îngrași

Te întrebi vreodată dacă slujba ta contribuie la o problemă cu greutatea? Potrivit noilor cercetări de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), anumite locuri de muncă au rate semnificativ mai mari de obezitate decât altele. Consultați lista de mai jos pentru a vedea cum ocupă locul dvs. de muncă pe lista posturilor care promovează obezitatea.

Nu pe deplin șocante au fost locurile de muncă care s-au clasat în partea de sus a listei: șoferi de camioane și angajați în transporturi și transport de materiale (șoferi de taxi, conductori de căi ferate, însoțitori de parcare etc.). Alte locuri de muncă care au avut rate mai ridicate de obezitate au inclus servicii de protecție, lucrători de curățenie și servicii de construcții, mecanici și lucrători de reparații, oameni care lucrează în funcții administrative și de birou, oameni care lucrează în vânzări și manageri sau directori. Unii factori care au fost asociați cu rate mai ridicate de obezitate au fost vârsta mai în vârstă, fiind bărbați și având o educație mai mică (comparativ cu lucrătorii cu studii superioare).

Locurile de muncă care au arătat cele mai scăzute rate de obezitate au fost asistenții medicali, avocații, judecătorii, angajații din serviciile alimentare, profesorii postliceali, arhitecții, inginerii, oamenii de știință (în special cei din științele naturii, științele sociale sau informatică) și diagnosticarea sănătății " locuri de muncă, cum ar fi stomatologi, medici, optometriști și medici veterinari.

Ce factori au fost luați în considerare?

Studiul a analizat 28 de seturi de ocupații și a colectat date printr-un sondaj telefonic de sănătate efectuat la doi ani între 2003 și 2009.

Oamenii de știință din spatele studiului au analizat informațiile demografice, nivelurile de activitate fizică la locul de muncă, nivelurile de activitate fizică în timpul liber, numărul de legume și fructe consumate de angajați și nivelul de fumat. Studiul a implicat 37.626 de participanți cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani care au lucrat în statul Washington. Aproximativ un sfert din grup a fost clasificat ca obez cu un indice de masă corporală de 30 sau mai mare, care scade sub rata medie națională a obezității în SUA, care este de aproximativ 36%.

Cum să evitați obezitatea legată de locul de muncă

Deoarece petreceți între o treime și jumătate din viață în mediul dvs. de lucru, este logic că ceea ce faceți pentru a trăi ar afecta modul în care trăiți. Rezultatele acestui studiu demonstrează că ratele obezității și comportamentele de risc pentru sănătate asociate cu obezitatea variază semnificativ în funcție de locul de muncă.

Desigur, rezultatele acestui studiu nu ar trebui să vă afecteze alegerea în carieră. Pasiunile și talentele tale ar trebui să-ți conducă cariera. Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a evita obezitatea asociată la locul de muncă. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să rămâneți activ și să mâncați sănătos la locul de muncă:

  • Folosiți pauza de masă pentru a vă strânge puțin activitate fizică. Dacă slujba ta implică mult timp așezat, încearcă să mergi la o plimbare plină de viață în mijlocul zilei. Nu numai că vei arde câteva calorii în plus, ci probabil că te vei simți mai reîmprospătat și mai energizat pe tot restul zilei de muncă.
  • Evitați deliciile sau gustările gratuite din camera de serviciu sau cele aduse de colegi - gogoși, brioșe, bomboane etc. Nu aveți nevoie de ele și nu sunt alegeri sănătoase.
  • Nu sari peste mese. Deseori oamenii ajung la mese și gustări nesănătoase atunci când merg prea mult fără să mănânce. Forța de voință scade cu cât aștepți mai mult să mănânci. Încercați să rămâneți la mese și gustări sănătoase programate în mod regulat.
  • Împachetați un prânz sănătos. Este mult mai greu să mănânci sănătos atunci când comanzi un loc de luat masa sau faci o fugă printr-o articulație fast-food. Împachetarea prânzului vă va permite să controlați ceea ce mâncați (împachetați câteva fructe și legume și o proteină slabă), menținându-vă subțire, păstrând în același timp portofelul gras.

Kari Hartel, RD, LD este un dietetician înregistrat, autorizat și scriitor independent, cu sediul în St. Louis, MO. Kari este pasionată de educația nutrițională și de prevenirea bolilor cronice printr-o dietă sănătoasă și un stil de viață activ. Kari este licențiată în dietetică de la Universitatea de Stat din sud-estul Missouri și se angajează să ajute oamenii să ducă o viață sănătoasă. A finalizat un stagiu dietetic de un an la OSF St. Francis Medical Center din Peoria, IL, unde a lucrat cu o multitudine de clienți și pacienți cu diagnostice complicate. Ea a planificat, comercializat și implementat programe de educație nutrițională și demonstrații de gătit pentru publicul larg, precum și pentru populații speciale, inclusiv pacienți cu cancer, boli de inimă, diabet, boala Alzheimer, obezitate și copii în vârstă de școală.