Instrumente pentru fire
Căutați fir

jogging pe loc bun pentru slăbit?

Nu am nicio șansă să ies prea mult, dar pot să fac jogging pe loc cât îmi place.

jogging

Cât de eficient este jogging-ul pe loc față de alergarea normală în afara?


Orice riscuri sau probleme de sănătate asociate joggingului la fața locului?

Mă gândeam, de asemenea, să fac niște sărituri invizibile sărind cu frânghia - biroul meu este prea mic pentru a obține o frânghie reală.

Am și niște gantere pe care le pot ridica în timp ce lucrez la ecranul meu.

„Suferă durerea disciplinei sau suferă durerea regretului”.

Ieșiți în spirală, continuați.

Mai bine decât nimic, asta e sigur. Evident, nu la fel de bun ca alergarea efectivă, dar nici una nu rulează pe o bandă de alergat.

Dacă trebuie să faceți jogging pe loc, poate ar trebui să vă concentrați asupra altor aspecte ale formei dvs. în timp ce o faceți, cum ar fi genunchii înalți și/sau loviturile de cap.

vorbind din perspectiva mamelor mele. ea nu aleargă deloc, are genunchi rău și nu o poate lua, mai ales în aer liber.

face jogging într-un singur loc pe covor și variază genunchiul înalt și unde îți dai cu fundul cu picioarele . De asemenea, ți-am sugerat niște box, un dkickboxing se mișcă spre ea. și a slăbit mult, are peste 50 de ani, ceea ce îi face puțin mai greu să slăbească decât vârsta ta. metabolismul tău ar trebui să fie mai bun decât al ei lol.

Nu am șansa să ies prea mult, dar pot face tot felul de jogging pe loc, după cum îmi place.

Cât de eficient este jogging-ul pe loc față de alergarea normală în afara?


Orice riscuri sau probleme de sănătate asociate joggingului la fața locului?

Mă gândeam, de asemenea, să fac niște sărituri invizibile sărind cu frânghia - biroul meu este prea mic pentru a obține o frânghie reală.

Am și niște gantere pe care le pot ridica în timp ce lucrez la ecranul meu.

Aș recomanda absolut să faci doar exerciții de greutate corporală, cum ar fi flotări și genuflexiuni în greutate corporală, în loc să faci doar jogging pe loc.

Eu personal cred că acest lucru va arde mai multe calorii.
De asemenea, așa cum au spus alții, este doar o chestiune de calorii în comparație cu caloriile pentru a pierde în greutate, astfel încât din punct de vedere tehnic nici măcar nu trebuie să faceți jogging pe loc dacă mâncați mai puțin decât arde corpul

Este mai bine să mănânci mai puține calorii decât să te lași pe loc. La sfârșitul zilei, sunt calorii în comparație cu calorii. Adică dacă se iau mai puține calorii, este același lucru cu „arderea” acelei cantități speciale de calorii.

S-ar putea să arzi 50 de calorii în plus dacă alergi pe loc timp de o oră. Oamenii știu puțin, exercițiile fizice nu ard atâtea calorii. Dacă ar fi făcut-o, atunci specia noastră ar fi murit cu mult timp în urmă, doar vânând și strângând în timp ce hrana era puțină. gandeste-te la asta.

Restricționarea caloriilor este cel mai eficient mod de a slăbi. Adăugarea de mușchi va ajuta, de asemenea, deoarece vă va crește BMR (necesarul zilnic de calorii), făcând un deficit mai eficient. Antrenamentul cu greutăți cu o dietă conștientă de calorii va face minuni pentru pierderea de grăsime.