secretele

Cu o a șasea continuare a „The Fast and the Furious”, de mare tensiune, plină de acțiune, care ajunge în cinematografe, ne putem aștepta cu siguranță să vedem uimitoarea Jordana Brewster la premiere și alte evenimente cu covor roșu. Fără îndoială, va arăta superb și, după cum am aflat în interviul nostru NewBeauty Spa +, Jordan nu va trebui să facă nimic diferit pentru a se pregăti pentru afluxul de fotografii cu covor roșu. „Îmi place să fiu consecventă, așa că nu trebuie să mă sperie cu privire la un eveniment de covor roșu sau la o ședință foto”, dezvăluie ea, printre celelalte secrete ale ei pentru a rămâne în formă.

Rutină rapidă și furioasă
Dedicarea pentru o rutină intensă este cheia figurii impecabile a lui Jordan. „Mă antrenez cinci zile pe săptămână. Îmi place antrenamentele pe intervale pe bandă de alergat - amestecurile laterale, mersul într-un ritm rapid pe o înclinație și alergatul. De asemenea, fac antrenament de forță de trei ori pe săptămână cu antrenorul meu Harley Pasternak. De asemenea, am observat beneficiile și necesitatea încetinirii și am învățat meditația vedică ".

Rămâneți motivați
Pentru cei cărora le este greu să stabilească o rutină de fitness, Jordan are câteva sugestii. „Dacă îți place aerul în aer liber, nu te forța să mergi la sală. În schimb, cumpărați un pedometru și mergeți în drumeție. Cumpărați din când în când ținute drăguțe de sală pentru a rămâne motivați. Îmi place să merg la Nike și să mă răsfăț cu cele mai noi echipamente de alergare. Și muzică - este atât de important să aveți o listă de redare distractivă și inspirațională pentru a lucra. Dacă lucrați la echipamente cardio, aduceți reviste amuzante de citit. ”

Mâncați bine
De asemenea, Jordana își echilibrează rutina de lucru cu mâncarea sănătoasă. „Urmez dieta cu 5 factori, care conține un amestec de grăsimi sănătoase, proteine ​​și fibre în fiecare masă. Mănânc și eu la fiecare trei până la cinci ore, așa că nu sunt niciodată înfometat. Este ușor să rămân mulțumit, deoarece nu mă lipsesc de mâncarea mea preferată: carbohidrații! ”

Gustări obligatorii
Jordana are câteva favorite sănătoase când vine vorba de gustări. „Îmi plac floricelele (făcute cu ulei de măsline) cu brânză, mere sau piersici cu iaurt grecesc, tortilla cu cereale integrale cu brânză și fasole cu conținut scăzut de grăsimi și bare Kashi Go-Lean.”