Joseph Parent

joseph

Găsiți căptușeala de argint în anii 60: încredere necondiționată în vremuri provocatoare

Există o zicală pe care aș vrea să o explorez împreună cu tine: „Cred că poți sau crezi că nu poți, oricum ai dreptate” Acesta indică importanța încrederii și a credinței de sine pozitive în realizarea obiectivelor noastre la orice vârstă, dar mai mult în anii de după 60 de ani ...
Citeste mai mult

Cum să preluați propriul plan de dietă personală după 60 de ani

Majoritatea sistemelor de dietă prezintă o abordare care ar trebui să funcționeze pentru toată lumea. Aceștia recomandă modificări specifice în alimentele pe care trebuie să le consumați și modul în care le consumați, uneori cu cantități mari de suplimente, și deseori programări și rutine pentru exerciții fizice. Citeste mai mult

Opriți, aruncați și respirați: cum să întoarceți tabelele asupra stresului nemilos

Există un slogan despre care ni s-a spus să ne amintim dacă hainele noastre prind foc: Stop, Drop și Roll. Alergatul nu stinge focul. De fapt, face contrariul; adaugă oxigen. Alergând, literalmente „înflăcărești flăcările!”
Citeste mai mult

Lasă-le jos și mănâncă! 3 tehnici pentru alimentația atentă vs. Umplere fără minte

Iată o poveste pe care probabil nu o cunoașteți:

Doi elevi Zen își povesteau reciproc despre profesorii lor.

„Profesorul meu este un mare maestru care face lucruri uimitoare. Cu trei lovituri de sabie, el poate tăia un măr de pe un copac și îl poate tăia în sferturi înainte să lovească pământul. El poate trage o săgeată în centrul unei ținte, apoi împarte acea săgeată cu a doua. ” Citeste mai mult

Nu combate stresul și ispitele sărbătorilor ... Evită-le!

Inițial aveam să intitulez această postare „Supraviețuirea sărbătorilor” și toți am ști imediat ce înseamnă asta - să nu câștigăm un milion de lire sterline și să vorbim totuși cu familia noastră când totul s-a terminat. Dar dacă scopul nostru este doar să „supraviețuim”, atunci dacă ne atingem obiectivul, supraviețuim. Cât de satisfăcător este asta? Citeste mai mult

Practicarea atenției și a bunătății cu nepoții tăi și Winnie the Pooh

Mindfulness este o stare de conștientizare deplină, moment cu moment, a tuturor experiențelor cuiva, fără judecată sau părtinire. O astfel de conștientizare cuprinde percepții externe, precum și sentimente, emoții și gânduri interne. Citeste mai mult

Mâncarea nu este doar o umplutură - Bucurați-vă de fiecare mușcătură cu aceste 3 sfaturi ușoare

Cu toții am avut decenii la îndemână pentru a înțelege exact ce alimente ne place să consumăm. Deci, ținând cont de ideea lui Pooh, ar trebui să fie ușor să alegem să mâncăm mai puțin din ceea ce nu ne place ...
Citeste mai mult

Vrei să slăbești după 60 de ani? Este timpul să ne asumăm responsabilitatea personală și să facem alegeri mai bune

Poate că ați încercat să urmați o dietă și ați luptat să slăbiți. Sau ați reușit să pierdeți în greutate, dar nu ați putut-o ține departe. Citeste mai mult

5 moduri de a găsi motivația pentru a vă continua pierderea în greutate și călătoria dvs. de fitness după 50 de ani

Abordarea ideală pentru a pierde în greutate și pentru a vă forma se bazează pe preferința pozitivă, mai degrabă decât pe tăria tăgăduire de sine. Cheia este să alegeți în mod conștient să cântăriți mai puțin și să fiți într-o formă mai bună ca preferință față de vechile obiceiuri de a mânca în exces și a evita exercițiile fizice. Citeste mai mult

Cum să vă formați după 60 de ani: întrebați-vă „Sunt cu adevărat flămând?”

Primăvara este aici și, cu ea, mai mult timp în aer liber și așteaptă cu nerăbdare planurile de vară. Deci, ce putem face pentru a ne forma? Citeste mai mult