În timpul unei detoxifiere a sucurilor, nu consumați altceva decât suc de legume și fructe - și nu vorbim aici de cartoane de Tropicana, mai degrabă ca un suc proaspăt stors de varză, spanac și mere spălate cu o lovitură de iarbă de grâu. Dacă sună extrem, asta se întâmplă deoarece este și, ca atare, nu este sugerat pentru o soluție pe termen lung, se face de obicei timp de aproximativ două săptămâni înainte de a reintroduce alimentele solide.

ghid

Este promovat ca o modalitate ușoară de a pierde în greutate, unele programe susținând că puteți pierde 5 kg în doar trei zile. Combinat cu beneficii pentru sănătate, de la niveluri îmbunătățite de energie, memorie mai bună și libido crescut, nu este de mirare că John Lewis a înregistrat o creștere cu 60% a vânzărilor de storcătoare din 2013.

Meniu tipic zilnic:

Mic dejun: Suc de morcovi și mere făcut cu 4 morcovi, 2 mere și 1 lămâie

Prânz: suc verde făcut cu 2 mere, 2 castraveți, o mână de frunze de spanac, 2 bețe de țelină și 1 lămâie

Cina: Suc de sfeclă roșie făcut cu 2 sfeclă roșie, 2 castraveți, 3 morcovi, 1 măr, 4 frunze de kale, 1 lămâie și 1 ”de ghimbir.

Este o resetare excelentă pentru corpul tău. Dacă simți că ai consumat prea multă porcărie recent și corpul tău se plânge, a face o detoxifiere cu suc este o modalitate bună de a reveni la elementele de bază.

Veți obține o mulțime de substanțe nutritive. Fructele și legumele sunt bune pentru tine, evident, dar cât mănânci acum? Șansele sunt că este o luptă să atingi chiar obiectivul recomandat de guvern de 5 zile pe zi, dar când faci o detoxifiere cu suc, fiecare masă este plină cu fructe și legume și vei beneficia cu siguranță de cantitatea crescută de vitamine și minerale.

Obține rezultate rapide. Joe Cross (of Fat, Sick and Nearly Dead) susține că a slăbit 100 de kilograme în 60 de zile de băut decât suc și acum își menține pierderea în greutate cu o dietă echilibrată care include sucuri.

E scump. Pentru a obține suficient suc pentru o zi, aveți nevoie de multe tipuri diferite de fructe și legume și asta nu este ieftin. În meniul nostru tipic zilnic veți avea nevoie de 7 morcovi, 5 mere, 3 lămâi, 4 castraveți, 2 sfeclă roșie, spanac, varză, ghimbir și 2 bețe de țelină - și asta doar pentru o zi. În plus, nici măcar nu se ține cont de faptul că trebuie să cumperi un storcător.

Nu există alimente solide. Când sunteți pe un suc de detoxifiere, nu consumați deloc alimente solide și, deși fanii sucului de detoxifiere spun că vă obișnuiți cu el, să nu experimentați texturile satisfăcătoare ale alimentelor poate fi destul de frustrant. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu puteți mânca afară cu prietenii sau să luați ceva la prânz, indiferent cât de sănătos este.

Trebuie totuși să fii atent cu caloriile - scoateți fibra dintr-o portocală și aveți multă fructoză cu puțin pentru a încetini absorbția acesteia în sânge. În consecință, încercați să păstrați sucurile în principal pe bază de legume.

Este o soluție pe termen scurt sau, în cel mai bun caz, face parte dintr-un stil de viață sănătos. Principalul motiv pentru care persoanele care pierd cu greutate cu succes și o mențin nu reușesc să o facă este că au găsit ceva care se potrivește cu viața lor și știu că pot continua să o facă pentru totdeauna. Dar vei putea să bei trei până la patru sucuri proaspăt făcute pe zi pentru tot restul vieții?

Medicii stomatologi avertizează că dietele cu suc pot fi foarte rele pentru dinți. Dacă beți mult suc, faceți acest lucru printr-o paie pentru a diminua deteriorarea dinților.