Aceste trucuri de mâncare instantanee și fitness nu necesită (aproape) niciun efort. Da, chiar este atât de simplu, spune Vicki Norton.

fără

Să recunoaștem: dieta este grea. Dar degajarea câtorva calorii prin exerciții fără efort sau prin schimburi subtile de alimente chiar se adaugă. Și fără ca tu să te simți cel mai mic privaț.

„Deși este important să faci în continuare exerciții aerobice (pentru a arde grăsimile) și antrenamente de rezistență (pentru a construi mușchi), eliminarea a doar 50 de calorii pe zi te poate face să te simți mai în formă și mai slab”, spune expertul în fitness James Duigan (bodyism.com). care o antrenează pe Elle Macpherson. „Și știind că pașii mici pot duce la rezultate mari te vor face să te simți fericit și sănătos, ceea ce te va face să arăți fericit și sănătos”. Așa că am vorbit cu experții de top din Marea Britanie pentru a vă oferi cele mai simple modalități de a face acest lucru.

Publicitate

Am găsit tăietoare de calorii atât de rapide și variate încât nu veți observa că reduceți. „Pierderea a 50 de calorii pe zi este ușoară și va trece neobservată”, spune nutriționista Helen Heap. Pentru sănătatea alimentară totală, trebuie doar să fii cu ochii pe conținutul de grăsimi saturate (este legat de creșterea tensiunii arteriale) și să mănânci cât mai proaspăt posibil. „Dacă există ceva pe eticheta ingredientelor pe care ai avea nevoie de un grad de chimie pentru a-l descifra, este probabil să fie plin de substanțe chimice”, adaugă Heap. Iată cele mai bune sfaturi ale noastre.