Rata la care arzi calorii depinde de activitatea fizică specifică pe care o desfășori și de rata intensității. Aflați ce va trebui să faceți pentru a vă atinge obiectivele.
Fiecare activitate de fitness, cum ar fi mersul pe jos sau jogging, arde calorii, dar unele ard mai mult pe minut decât altele. Și cu cât ritmul este mai intens, indiferent de activitate, cu atât vei arde mai repede acele calorii. În cele din urmă, rata de ardere este afectată de greutatea dvs. - cu cât cântăriți mai mult, cu atât veți arde mai mult în aceeași perioadă de timp. Aici sunt alegeri populare de activitate de fitness și timpul mediu necesar unei persoane care cântărește 150 de kilograme pentru a arde 150 de calorii.
Ciclism
Diferite niveluri de intensitate vor arde 150 de calorii:
- Mergeți cu un ritm viguros de 14 până la 16 mile pe oră timp de 14 minute
- Mergeți cu un ritm moderat de 12 până la 14 mile pe oră timp de 17 minute
- Mergeți cu un ritm ușor de 10 până la 12 mile pe oră timp de 22 de minute
- 5 moduri ciudate de a arde calorii fără a lucra, conform studiilor SCW Fitness Education
- 10 moduri de a reduce 100 de calorii - Centrul de greutate - Sănătatea zilnică
- Activități pe apă pe plajă pentru a arde calorii Centru de fitness în Raleigh NC
- Arde calorii, câștigă călătoria la Singapore - sănătate și fitness - Hindustan Times
- 6 moduri de a arde 600 de calorii pe zi - Pas către sănătate