Încercarea unor diete Kpop pentru a ajuta la pierderea în greutate și pentru a vedea cum îmi afectează corpul Mai mult

dietetic

Jurnal dietetic Kpop

Încercarea unor diete Kpop pentru a ajuta la pierderea în greutate și pentru a vedea cum îmi afectează corpul

Banana de dimineață (ziua 1)

Ceea ce mănânc astăzi poate fi mult mai puțin decât ceea ce avea în dieta Xiumin, deoarece părinții mei ne-au luat pentru o mică vacanță timp de 3 zile și nu mai este nevoie să spun că am mâncat mult prea mult. Mâncarea a fost foarte bună!

Dieta de banane dimineața

- Mănâncă o banană dimineața
- Bea doar apă
- Mănâncă ce vrei la prânz și cină
- La ora 15:00 puteți lua o mică gustare
- Nu mâncați după ora 20:00
- Du-te la culcare înainte de ora 12 dimineața
- Evitați chipsurile, gogoșile și înghețata

- Exercițiu dacă se dorește

Greutate: 57,4 kg
Talie: 74,5 cm/29,3 in
Șolduri: 90,1 cm/35,5 in
Coapse: 56,7 cm/22,3 in

Mic dejun:
1 Banana

A face exerciții fizice:
Mers - 30 de minute
HIIT - 15 minute

A face exerciții fizice:
Mers - 30 de minute
Antrenamentul coapsei - 10 minute

Masa de seara:
Castron de vita cubanez

A face exerciții fizice:
Mers - 30 de minute

Timpul în pat:
23:30

Astăzi a fost bine (în afară de faptul și oul a explodat în fața mea, dar vom ignora asta). Nu mi-a fost atât de foame, așa că am avut mai mult decât fructe decât bolul de vită. Dar, din moment ce mâine nu am mâncat mult, s-ar putea să fie ceva mai greu, dar sunt sigur că voi suporta. De asemenea, sunt puțin trist că am crescut în greutate și ceva mai mult în 4 zile, dar pentru aproximativ 3 din acele zile am mâncat mult mai mult decât de obicei, așa că, sperăm, pentru următoarea dietă, cea mai mare parte din greutatea pe care o pierd voi fi capabil să se țină departe.