kale

Nucile și stafidele adaugă proteine ​​și fibre la acest vas verde strălucitor.

Ingrediente

  • 1/4 cană de nuci, tocate
  • 2 linguri ulei vegetal
  • 2 căței de usturoi, tocați
  • 1 cană de kale, tulpini îndepărtate și tocate (1 grămadă)
  • 1/2 cană stafide
  • sare (opțional, după gust)

Directii

1. Încălziți cuptorul la 350 ° F.
2. Pe o foaie de copt, toastează nucile timp de 5 minute.
3. Încălziți uleiul în tigaie la foc mediu.
4. Adăugați usturoiul și varza în tigaie și gătiți timp de 4 minute.
5. Adăugați stafide și nuci și gătiți încă 1 minut.
6. Adăugați sare după gust (opțional)

Note

Nucile utilizate pentru costuri și analiza nutriției.

Află mai multe despre:

Informatii nutritionale

Grupurile MyPlate Food

Comentarii

Vedeți aici politica de comentarii.

Conform Legii privind reducerea documentelor din 1995, o agenție nu poate conduce sau sponsoriza, iar o persoană nu este obligată să colecteze informații decât dacă afișează un număr de control OMB valid. Numărul de control OMB valid pentru această colectare de informații este 0584-0624. Timpul necesar pentru completarea acestor informații va varia în funcție de relația cu resursa trimisă. Se estimează că va dura 11 minute pentru a finaliza întregul sondaj. Aceasta include timp pentru examinarea instrucțiunilor, căutarea surselor de date existente, colectarea și întreținerea datelor necesare și completarea și revizuirea colecției de informații. Data expirării: 31.05.2021

Am încercat afine uscate cu această salată în loc de stafide a făcut-o chiar mai bună.

  • Răspuns

Am încercat afine uscate cu această salată în loc de stafide a făcut-o chiar mai bună.

  • Răspuns