Kebaburi de curcan ambalate în proteine

Pieptul de curcan măcinat este condimente mediteraneene mixte pentru a crea kebaburi aromate, pline de proteine, care fac o cină grozavă în fiecare săptămână, deoarece gătesc rapid. Serviți cu salată și legume și o parte de iaurt grecesc simplu pentru o masă bine echilibrată.

antrenament

Ingrediente

  • 3 kilograme piept de curcan, dezosat, tăiat din piele și tăiat în benzi subțiri
  • 4 căței de usturoi tocat
  • 2 lingurițe de ulei de măsline
  • 4 ouă
  • 1/2 cană de masă de migdale (mai multe dacă este necesar)
  • 2 lingurite de chimen
  • 2 lingurițe de boia dulce
  • 1 linguriță scorțișoară
  • puțină de sare (opțional)
  • 4 linguri de patrunjel proaspat, tocat marunt
  • 2 linguri de mentă proaspătă, tocate mărunt

Instrucțiuni

Într-un robot de bucătărie, amestecați benzile de curcan până la măcinare.

Adăugați ingredientele rămase și pulsați până când sunt bine amestecate.

Preîncălziți grătarul sau tigaia pentru grătar.

Ungeți ușor mâinile, apoi apăsați carnea în frigaruiele de lemn până când acoperă aproximativ 3-4 centimetri într-o formă alungită de chiftelă. Dacă carnea nu se lipeste, atunci mai adăugați niște făină de migdale.

Grătiți timp de aproximativ 8 minute pe fiecare parte.

Analiză nutrițională: o porție este egală cu: 254 calorii, 8 g grăsimi, 156 mg sodiu, 2 g carbohidrați, 1 g fibre și 47 g proteine

Contactează-ne!


Rezultate excelente de la clienții noștri *

Rose T.

„Am vrut doar să mă distrez cu nepoții mei și nou, aveam nevoie de un antrenor personal care să mă ajute. Acum nu mă doare și am mult mai multă energie. ”Pot să urc și să cobor pe scări mult mai repede acum și să nu-mi scap din suflet deloc. Îmi plac antrenamentele, personalul este foarte prietenos și citește mai mult

METODOLOGIA noastră


Abordarea noastră „Inside/Out” completă care combină MINDSET, MOTIVAȚIE, EXERCITARE, NUTRIȚIE, SUPORT ȘI RESPONSABILITATE. Este o experiență extraordinară pentru ULTIMA SCHIMBARE, este „sosul nostru secret”, o metodă pe care doar Centrele de pregătire personală Horizon o pot folosi.

Nutriție și planificarea meselor


Pentru adulți, tineri sau clienți seniori, vi se arată cât de simplă poate fi planificarea meselor folosind alimente nutritive de bază. Atingeți-vă obiectivele și creați un stil de viață nou!

DE CE: „Succesul tău este pasiunea noastră!


Fiecare angajat al Horizon a trecut personal printr-o transformare a fitnessului și o descoperire.

Când îți atingi obiectivele, suntem copleșiți de bucurie și un sentiment de semnificație. Nu există nicio senzație mai bună în lume decât să fii o parte a împărtășirii cu tine.

Acesta este DE CE, Motivația, Pasiunea și Scopul nostru