Legate de

Kettlebells au sosit în Statele Unite la începutul anilor 2000 pe umerii musculari ai 2 imigranți sovietici, Valery Fedorenko și Pavel Tsatsouline. În cele din urmă, cele două stiluri respective de antrenament cu kettlebell au devenit cunoscute sub numele de American Kettlebell Club (AKC) și Russian Kettlebell Challenge (RKC). Atât AKC cât și RKC oferă rezistență și condiție de fitness. Kettlebells AKC include evenimente de ridicare competitive, similare cu sportul sovietic. Kettlebells-urile RKC și-au dezvoltat o reputație pentru antrenamentele tactice (de luptă).

antrenamentul kettlebell

De la oamenii puternici ai circului la sportul național

Kettlebells au fost folosite pentru antrenamentele de forță și condiționare în Rusia încă de la începutul secolului al XVI-lea. Popularizate pentru prima dată de artiștii de circ și de oameni puternici, clopotele au devenit ulterior instrumente esențiale de antrenament pentru soldații ruși și sportivii olimpici. În 1974, evenimentele cu kettlebell au fost declarate sport etnic rus, iar în 1985, orașul Lipetsk a găzduit prima competiție națională. Odată cu deschiderea Uniunii Sovietice după războiul rece, clopotele au început să-și croiască drum pe tot globul.

Un campion mondial vine în America

Fondatorul AKC, Valery Fedorenko, a început să concureze la evenimente profesionale de kettlebell la vârsta de 17 ani. Până când a împlinit 20 de ani, el a fost campion mondial la 80 kg masculin în 1993 și deținător al recordului mondial la bărbați 80 kg. (Referință 6) Fedorenko a venit în Statele Unite și a început să organizeze evenimente AKC kettlebell, tabere de antrenament, reguli de concurs și certificări de instructor. Campionatele Mondiale de ridicare Kettlebell din 2013 au inclus cele 5 categorii de evenimente: biathlon, biathlon sport puternic, ciclul lung, ciclul lung sport puternic și pentatlonul.

Vodcă, suc de murături și clopote

Fondatorul RKC, Pavel Tsatsouline, a pregătit trupele Forțelor Speciale Spetsnaz înainte de a veni în Statele Unite în 1998. El a scris un articol, „Vodka, Pickle Juice, Kettlebell Lifting and Other Russian Pastimes”, care a introdus kettlebells pasionaților de fitness americani. Tsatsouline se concentrează pe pregătirea SUA. trupe militare și ofițeri de aplicare a legii, publicând cărți și conducând ateliere cu kettlebell. În 2012, Tsatsouline și-a încheiat vechea asociere cu Dragon Door și a lansat o nouă organizație de kettlebell, numită StrongFirst. (Referință 4)

Fitness oricum îl schimbați

Din aceste rădăcini sovietice, antrenamentul cu kettlebell a crescut într-o gamă largă de stiluri, pentru a se potrivi oricărui număr de obiective de fitness. Indiferent de stilul pe care îl alegeți, antrenamentul cu kettlebell este o modalitate extrem de eficientă de a obține o formă fizică completă și funcțională. Un studiu realizat de American Council on Exercise a constatat că antrenamentul cu kettlebell este benefic pentru gestionarea greutății, rezistența cardiovasculară, echilibrul dinamic și forța musculară.

  • American Council on Exercise: Kettlebells Kick Butt
  • Învățarea prin descoperire: de unde a început Kettlebell Craze?
  • Dragon Door: Biografia lui Pavel
  • Kettlebell Fitness: Biografia lui Pavel Tsatsouline
  • ValeryFedorenko.com: Biografie
  • World Kettlebell Club: Istorie
  • Clubul mondial Kettlebell: Campionatele mondiale de ridicare Kettlebell

Din 1998, Anita Y. Tsuchiya a scris studii de caz, lucrări de cercetare, proceduri, articole de știri și cărți electronice pentru o varietate de mass-media. A primit o licență în științe animale de la Universitatea din California, Davis și a studiat acupunctura la NIAOM din Seattle.