Așa cum v-am împărtășit ieri, Kourtney Kardashian a revenit încet la corpul ei de sarcină: în puțin mai puțin de patru luni, vedeta realității a scăzut aproape toată greutatea sarcinii. În timp ce a pierdut 12 lire sterline chiar de la naștere, Kourtney a muncit din greu pentru a pierde încă 21 și a împărtășit recent cu Life & Style cum a reușit să o ia. Dar, deși pierde în greutate, spune că corpul ei s-a schimbat cu siguranță ca urmare a alăptării și a unui copil: "Îmi place foarte mult să am acest corp feminin. Khloé continuă să-mi plesnească fundul pentru că iubește că am un pradă acum!"

slăbire

Consultați câteva dintre sfaturile lui Kourtney privind pierderea în greutate aici:

  1. Adaptează-ți exercițiile la viața ta: Încadrați fitness-ul în programul dvs. agitat, chiar dacă este doar pentru câteva minute. De vreme ce Kourtney este în serviciul de alăptare la fiecare două ore, ea programează să facă exerciții în jurul programului de hrănire al lui Mason. „Pot să fac jogging chiar în afara casei timp de 30 de minute”, spune ea Mod de viata, „și economisiți timpul necesar pentru a merge la sala de sport”.

Vedeți mai multe sfaturi ale lui Kourtney când citiți mai multe.

  1. Folosiți sistemul de prieteni: Pentru a rămâne motivați, "Kourtney aleargă cu Khloé pe plaja din Miami și ia cursuri cu Kim când este în LA." Lucrul cu un prieten este adesea mai distractiv și vă puteți provoca reciproc să lucrați mai mult.
  2. Nu vă stresați pentru căderi: „La câteva săptămâni după ce l-am avut pe Mason, greutatea mea a încetat să scadă”, povestește Kourtney Mod de viata. "Scăpase, scăpase, scăpase, apoi timp de o săptămână sau două bune, aveam aceeași greutate în fiecare zi. Îmi spuneam:" OK, trebuie să-l intensific. " Adăugarea antrenamentului cu greutăți la regimul ei.
  3. Permiteți îngăduințe mici: Indiferent dacă doriți să vă recompensați sau să nu vă simțiți privați, permiteți-vă să tratați din când în când. Kourtney refuză să renunțe la M&M-urile din unt de arahide. „Nu mă pot priva doar în fiecare zi”, spune ea.

Pentru toate sfaturile de pierdere în greutate ale lui Kourtney, alegeți noul număr de Mod de viata pe chioșcurile de ziare acum.