Articol de Sky Taylor, Diet Bites

calorii

Valorile energetice

Cinci kumquat conțin aproximativ 55 de calorii, în timp ce un fruct este egal cu aproximativ 13 calorii.

Trei uncii și jumătate de kumquats conțin aproximativ 55 de calorii.

Acest fruct minuscul poate adăuga oomph la planul dvs. de slăbire.

Sfaturi dietetice pentru kumquats

Kumquats nu sunt un adevărat citric, aparținând speciei Fortunella. Semnificația numelui lor este destul de drăguță: portocaliu de aur.

Dacă nu ați văzut sau ați mâncat niciodată acest fruct, acestea sunt foarte mici - cam de mărimea unei măsline mari Queen sau a unui strugure violet jumbo. Coaja portocalie este complet comestibilă atâta timp cât nu conține pesticide.

Fructele și coaja seamănă mult cu o combinație de sos dulce și acru; coaja este dulce, în timp ce pulpa este destul de acră - dar atunci când este mâncată împreună, căsătoria cu aroma este destul de bună.

Nu au o perioadă lungă de valabilitate și, odată ce intră în frigider pentru depozitare, vor dura doar aproximativ o săptămână.

Sfaturile noastre preferate pentru slăbit pentru acest super fruct, după cum urmează.

Kumquats sunt o alegere excelentă pentru gustări, precum și utilizate în salate de fructe și de iarnă atunci când sunt tăiate în inele.

De asemenea, complimentează rața, carnea de porc și carnea de vită.

Acestea adaugă un ton frumos înghețatei cu grăsimi reduse și fac o marmeladă delicioasă pentru biscuiți și brioșe englezești. Marmelada este delicioasă atunci când este amestecată cu un pic de cremă de brânză cu grăsime redusă și funcționează bine pentru a ascunde aromele neobișnuite.

Kumquats, de asemenea, se împerechează excelent cu multe soiuri de brânză.

Acest super fruct este super duper când vine vorba de valori nutriționale. Acest fruct mic oferă următoarele avantaje nutriționale: calciu 12 mg, potasiu 35 mg, fibră dietetică 1.2, vitamina C - peste 8 mg și zero cofeină, zero colesterol și practic zero grame de grăsimi.