VREI să slăbești fără să mergi la sală? Așezarea într-o baie fierbinte ar putea fi la fel de eficientă ca mersul pe jos o jumătate de oră.

băile

  • de Sophie Roberts
  • 11:25, 4 mai 2019 Actualizat la 15:29, 8 septembrie 2019

Doriți să slăbiți fără să bateți trotuarul?

Aparent, poți arde calorii stând într-o baie fierbinte.

Oamenii de știință cred că activitatea pe îndelete arde la fel de mulți kcal cât o jumătate de oră de exercițiu.

Un studiu de la Universitatea Loughborough a investigat efectul unei băi fierbinți asupra controlului glicemiei.

De asemenea, au urmărit câte calorii au fost arse atunci când participanții au fost înmuiați.

Participanții au fost împărțiți în două grupuri - dintre care unul s-a relaxat într-o baie de 40 de grade timp de o oră, în timp ce ceilalți au mers cu bicicleta.

Cercetătorii au măsurat câte calorii au ars bărbații în timpul fiecărei activități și și-au monitorizat tensiunea arterială timp de 24 de ore după fiecare studiu.

În timp ce ciclismul a ars mai multe calorii, cercetătorii au descoperit că baia de o oră a ars la fel de multe calorii ca o jumătate de oră de mers (aproximativ 140 de calorii).

Ce este fierbinte

În ceea ce privește nivelul zahărului din sânge, studiul a constatat că a existat un răspuns similar din ambele activități.

În plus, vârful zahărului din sânge după masă a fost cu aproximativ 10% mai mic pentru bărbații care au făcut baie, comparativ cu atunci când au făcut mișcare.

Autorul studiului, Dr. Faulkner, a vorbit cu The Conversation despre rezultate.

El a spus: „Răspunsul global la zahărul din sânge la ambele afecțiuni a fost similar, dar vârful zahărului din sânge după masă a fost cu aproximativ 10% mai mic atunci când participanții au făcut o baie fierbinte în comparație cu atunci când au făcut mișcare”.