ACESTA super mamă dezvăluie cum se menține în formă după ce a avut cinci copii.

pachetul

  • de Sarah Buchanan
  • 13:25, 2 iunie 2016 Actualizat la 12:10, 20 iulie 2019

Simona Gately, fanatică a fitnessului, are cinci copii cu vârsta sub nouă ani, dar reușește încă să se potrivească în două antrenamente în fiecare zi.

Mama cu normă întreagă își începe ziua la ora 5 dimineața cu o sesiune de sală de gimnastică, urmată de o plimbare cu câini sau o excursie și chiar își folosește copiii ca greutăți pentru genuflexiuni și presiuni.

Dar, în mod surprinzător, tânăra de 34 de ani spune că regimul său fizic și fizic impresionant nu îi stăpânește viața și vrea să inspire alte femei să jongleze cu exercițiile fizice și cu maternitatea.

*** O femeie obeză aruncă locul 8 într-un an, făcând acest lucru în fiecare zi ***

Simone a spus: „Stomacul meu s-a întins și s-a dezumflat de atâtea ori, încă mai am un pachet de opt și corpul viselor mele.

„Vreau să le arăt celorlalte femei că nu trebuie să trăiești la sală și să lași fitnessul să-ți domine viața pentru a avea un stomac plat și un tonus muscular bun.

„Abonamentul la sala de gimnastică mă costă 5 lire sterline pe săptămână, deci nu este un obicei scump și cu siguranță mă ajută să țin pasul cu copiii”.

De când a avut primul copil în urmă cu nouă ani, Simone și-a transformat regimul alimentar și de fitness cu ajutorul soțului ei Paul, în vârstă de 45 de ani, care lucrează ca profesor de obezitate.

Ce este fierbinte

*** Mama deversează pe locul 7 după ce i s-a spus că este PRE GRAS pentru nașterea în apă: „Am fost mortificat” ***

Datorită câtorva schimbări simple, bombă blondă a reușit să renunțe la grăsimea bebelușului în mai puțin de un an.

Simone a explicat: „În timpul primei mele sarcini cu Summer am mâncat mult prea mult și m-am îngrămădit pe kilograme, eram cel puțin cu 3-a mai grea până am născut.

"Dar la scurt timp după ce s-a născut, am slăbit înapoi la o mărime șase, pentru că urma să mă căsătoresc cu Paul 10 luni mai târziu."

Iepurașul de gimnastică din Halifax, North Yorkshire, lucrează acum cu restul familiei și își încurajează copiii să meargă la plimbări lungi pentru a rămâne activi.

*** Omul aruncă locul 2 și este rupt de șase pachete în 16 săptămâni - aici dezvăluie cum ***

Simone a spus: „Acum îmi place foarte mult fitness-ul și alimentația sănătoasă, sunt plin de energie și chiar și cu cinci copii, reușesc totuși să am timp„ eu ”, este uimitor.

Nu ratați

„Acum am alimente proaspete și încerc să evit orice procesat, cum ar fi pastele și pâinea, deoarece nu numai că mă face să arăt mai bine, dar mă simt și mai bine pentru ea.

„Am atât de mulți prieteni care întreabă:„ Cum te descurci cu copiii și sala de sport? ”

„Dar nu cred că aș putea face față fără sala de sport.

"În mod normal, voi fi fost la sală și înapoi în timp ce toți ceilalți încă dorm."

Simone și Paul speră, de asemenea, să-și organizeze un refugiu de viață sănătos mai târziu în acest an.

Ea a adăugat: „La sfârșitul anului sper să organizez un refugiu de sănătate pentru femei, atât pentru mame, cât și pentru non-mame, astfel încât să pot împărtăși experiențele mele și să îi ajut pe ceilalți să facă schimbări pozitive.

„Înțeleg cu adevărat mămicile normale deoarece sunt eu însumi, am cinci copii de speriat în fiecare zi, dar nu suferă niciodată pentru că sunt în formă bună, de ce ar?

„Toată familia mea beneficiază de faptul că sunt în formă și sănătoasă, nu m-am simțit niciodată atât de bine cu mine.

„Am creat recent o pagină de Instagram, astfel încât să pot posta fotografii cu mine în sala de gimnastică și să arăt pe ce tip de antrenamente mă concentrez”.

DIETA ZILNICĂ A SIMONE:

MIC DEJUN: omletă de granola/albuș de ou

PRANZ: Salată integrală cu somon

Cina: Pește și legume/carne tocată de curcan și legume prăjite