Să trecem la subiect. Dietele NU FUNCȚIONEAZĂ. Da, când veți lua o dietă și vă veți priva de majoritatea alimentelor pe care le iubiți, veți slăbi. Asta e minunat! Dar apoi, aproape inevitabil, o vei recâștiga. Nu atât de minunat.

viață

Nu este o risipă de muncă grea, voință, concentrare mentală și disconfort pentru ceva temporar? Și a continua ceva care este doar un alt cuvânt pentru „dietă”, cum ar fi „Întregul 30” sau „Curățați” sau „fără carbohidrați” sau orice altceva, nu este diferit de o dietă. Pentru că poți ține pasul cu acest tip de mâncare pentru totdeauna? Nu cred. Și acesta este realitatea cheie la pierderea în greutate durabilă și motivul pentru care dietele nu funcționează. Nu sunt de multă vreme.

Cel mai bun mod de a pierde în greutate și de a menține greutatea este să nu aveți acest obiectiv ca obiectiv, în primul rând. Adică, desigur, dacă sunteți supraponderal, obiectivul dvs. este să slăbiți. Dar de ce să nu-ți depui eforturile spre ceva care te va ajuta să eviți să ajungi în punctul în care ai nevoie de dietă sau de slăbit?

Învață să trăiești și să mănânci într-un mod sănătos și fă-o parte din viața ta pentru totdeauna, astfel încât să nu aveți toate urcușurile și coborâșurile și stresurile de a câștiga și a pierde în greutate tot timpul. Aceasta înseamnă să faceți din alimentația sănătoasă și exercițiile fizice un mod de viață -indiferent de situatie. NU cu exceptia când este vară, cu exceptia când ești în vacanță, cu exceptia când ești ocupat la serviciu, cu exceptia când este ziua ta, cu exceptia când lucrezi târziu, cu exceptia când e sărbătoare, cu exceptia când este un weekend lung, cu exceptia atunci când ești anxios sau treci printr-o perioadă grea, cu exceptia când ieși să mănânci, cu exceptia când sunteți copii vă înnebunesc, cu exceptia când ai oaspeți în afara orașului. Ai înțeles punctul meu de vedere.

ÎNSEMNĂ ÎNTOTDEAUNA.

Nu este atât de dificil. Nu este ușor și fără efort, dar nu este atât de greu. Știi cât de greu este să ții dietă și să te privezi? Ei bine, este mult mai ușor decât atât. Și nu trebuie să vă privați total de tot ce vă place, cum ar fi dulciurile, alcoolul, cerealele, fructele etc.

Iată ce este: TREBUIE să te angajezi și să fii pregătit să lucrezi în fiecare zi--nu extrem de greu, dar mediu-dur, cu beneficii IMENE. NU POȚI fi leneș în legătură cu acest lucru. A trăi o viață sănătoasă necesită ceva efort și gândire in fiecare zi. Nu o tonă, ci unele. Și nu o poți arunca. Dacă o încercați și vedeți cum puteți pierde în greutate, rămâneți la o greutate bună și evitați să vă îngrășați, vă simțiți mult mai bine zilnic, aveți mai puține probleme cu stomacul și balonări, vă îmbunătățiți sănătatea, dormiți mai bine, aveți mai multă energie - atunci vei vedea că un mic efort merită atât de mult. Orice lucru care merită necesită efort, corect.

Și dacă depui un efort mic pentru a mânca sănătos în fiecare zi, nu vei avea această problemă care se apropie la un moment dat în fața ta de „Oh, nu, acum m-am îngrășat mult și trebuie să mă ocup de pierderea acestuia”.

Vă rugăm să luați în considerare acest mod de viață. Sunt bucuros să vă ajut și să vă ghidez dacă aveți nevoie de el. Asta fac. Așadar, contactați-mă dacă doriți îndrumare.

La Healthy Food 4 Life, învăț cele 10 principii ale vieții sănătoase. Iată o scurtă prezentare a unui cuplu pentru a începe:

  1. Începeți ziua cu un pahar de apă de 16 uncii înainte de a mânca sau a bea ceva (inclusiv cafea!)
  2. Decupați îndulcitori artificiali în toate