Pentru Scott Myott, nativ din Florida, aspectul fizic al pierderii a 100 de lire sterline la Pritikin a fost doar jumătate din călătorie.

Călătoria fiecărui individ către pierderea în greutate la Pritikin este diferită. Pentru unii, adoptarea unui plan de alimentație sănătoasă complet nou reprezintă cea mai mare provocare. Există alții care se luptă mai mult cu încorporarea unui plan de fitness personalizat în stilul lor de viață de zi cu zi. Cu toate acestea, drumul către scăderea în greutate este adesea la fel de spiritual și emoțional pe cât este de fizic.

latura

Născut în Florida, Scott Myott, înainte și după începutul călătoriei fizice, emoționale și spirituale de a pierde 100 la stațiunea de sănătate Pritikin din Miami.

Adesea trecută cu vederea în dietele de modă și în programele de slăbire rapidă, bunăstarea emoțională a unei persoane care suferă o transformare care schimbă viața este o parte importantă a programului Pritikin. Și pentru asta, a spus Scott, este pentru totdeauna recunoscător.

Povestea lui Scott: Înainte de Pritikin

Când Scott a venit pentru prima dată la Pritikin Longevity Center la sfârșitul verii trecute, el cântărea 361 de lire sterline.

Medicii i-au spus lui Scott că singurul mod în care ar putea slăbi ar fi să opteze pentru o intervenție chirurgicală. Scott nu a vrut să se ocupe de efecte, așa că a început o călătorie fizică, emoțională și spirituală la Pritikin.

„Acum aproximativ un an, în august anul trecut, starea mea de sănătate era într-o stare destul de proastă”, și-a amintit Scott. „Lucrurile arătau foarte dezgustător. Familia mea era îngrijorată de sănătatea mea, eram un muncitor și m-am dus la mai mulți medici care mi-au spus că nu există nicio modalitate de a putea slăbi. Am fost spânzurat morbid. ”

Medicii i-au spus lui Scott că singura modalitate prin care va putea pierde în greutate pe care o câștigase ar fi să opteze pentru operație. Dar, ca mulți alții, Scott nu a vrut să se ocupe de efectele intervenției chirurgicale. Pe lângă greutate, era diabetic, avea testosteron scăzut și hipertensiune.

În loc de intervenție chirurgicală, Pritikin a oferit o altă alternativă, o alternativă naturală: Adoptați un plan de alimentație sănătoasă, faceți exerciții fizice în mod regulat și încorporați modificări ale stilului de viață, un program care s-a dovedit științific că dă rezultate pozitive. Atunci Scott a decis să renunțe la o călătorie anuală de vară în Carolina de Nord - una care să includă o săptămână de răsfăț cu fructe de mare prăjite - pentru a face o schimbare și a începe o călătorie care i-ar schimba în mod semnificativ viața.

Călătoria fizică, emoțională și spirituală

Descompunerea lire cu lire a fost modul în care Scott și-a abordat călătoria, recunoscând că atunci când se propune așa ceva, trebuie să fii realist. În prima săptămână de la Pritikin în august 2015, Scott a pierdut 11 lire sterline. De atunci, a slăbit 100 de lire sterline și, potrivit lui, nu se oprește! Începând cu 11 august 2016 a scăzut la 273 de lire sterline.

„Scopul meu inițial era să slăbesc 100 de lire sterline; și am făcut asta în doar 11 luni ", a spus el. „Nu m-am gândit niciodată că se va întâmpla peste cinci ani, niciodată în minte în mai puțin de un an!”

Cu toate acestea, el își atribuie succesul Programului Pritikin și fiecărui pilon al acestuia, de la planul de alimentație sănătoasă și cursurile educaționale până la schimbările de comportament și prelegerile. Totul este o experiență de învățare și, după ce a încercat de-a lungul anilor o serie de diete de modă, știe că a găsit răspunsul.

„Ce este minunat la Pritikin este că este o schimbare a stilului de viață”, a spus el. „Dacă mănânci alimentele potrivite și te antrenezi, funcționează! Așa că m-am lipit de fructe și legume. De fapt, sunt doar elementele fundamentale. "

Directorul sănătății și sănătății comportamentale de la Pritikin a fost cel care l-a ajutat la înființarea lui Scott cu alți consilieri. Pentru a consolida acel program și stilul de viață, a revenit la seminarii de weekend de vreo patru până la cinci ori deja în ultimul an. Pentru a marca punctul de plecare de un an, el a rezervat și o ședere prelungită. Acasă își acoperă toate bazele, cu un antrenor de viață, antrenor personal și un consilier. Fiecare dintre acești indivizi îi continuă să-l susțină în fiecare etapă a călătoriei sale și l-au ajutat să se vadă cu adevărat într-o altă lumină.

„Schimbarea corpului tău înseamnă totul să te răzgândești”, a spus ea. „Prin terapia cognitivă și alte tehnici comportamentale, puteți învăța cu adevărat să gândiți diferit, să nu mai vă faceți griji inutile și, cel mai bine, să percepeți lumea într-un mod optimist pentru îmbunătățirea sănătății”.

Crearea unui sistem de asistență

Pentru Scott, una dintre cele mai mari provocări a fost să înveți să te iubești din nou. Deși pierderea în greutate a durat mult, a fost banală în comparație cu pașii pe care i-a făcut pentru a găsi fericirea din interior și pentru a iubi din nou pielea în care se află.

Scott astăzi, după finalizarea călătoriei fizice, emoționale și spirituale de a pierde 100 de kilograme.

„Cheia succesului a fost să mă înconjur de o echipă de oameni care îi susțin și îi ajută. Am apelat la ajutorul familiei și al prietenilor pentru a mă sprijini în timpul călătoriei mele ”, a spus el. „Doar să am oameni cu care să vorbesc m-a ajutat enorm pentru că ceea ce am constatat este că partea fizică a transformării este ușoară - vreau să spun că este o muncă grea - dar unde aveam cu adevărat nevoie de ajutor era spiritual și emoțional.”

Anterior, Scott ar fi apelat la mâncare pentru a face față stresului. Totuși, în timpul petrecut la Pritikin, a învățat să facă față într-un mod diferit. În loc să se îndrepte spre mâncare, Scott a învățat să se descurce în moduri sănătoase, cum ar fi practicarea yoga sau meditarea, lucruri care s-au concentrat asupra bunăstării sale generale. Pentru Scott, puterea retragerii wellness nu doar asupra corpului său fizic, ci și asupra bunăstării sale emoționale și mentale, a făcut diferența.

„Acum am multă dragoste pentru mine”, a spus Scott. „Sunt atât de fericit și viața mea s-a schimbat cu 180 de grade de anul trecut și acord o mulțime de credit lui Pritikin, personalului și programului în sine. Eu sunt cel care am urcat pe banda de alergat dimineața, dar toți au ajutat. ”