bărbați

Sper că acești tipi vă vor inspira - la fel ca și mine - să vă motivați și să reveniți 100% pe drumul cel bun cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice.

Iată lucrul interesant: regimurile de fitness și dietele acestor 4 bărbați mai în vârstă de peste 50 de ani pe care urmează să îi vedeți sunt toate complet diferite.

Unele dintre metodele lor ar putea fi chiar descrise ca „ciudate”. Dar fiecare dintre acești oameni puternici are o motivație neclintită care te va inspira să obții cel mai bun corp din viața ta. Ești gata să fii inspirat?

1. Herschel Walker: tânăr de 55 de ani

Herschel Walker este un fost jucător de fotbal profesionist, câștigătorul Trofeului Heisman din 1982 și (la sfârșitul anilor 40 și 50) un luptător profesionist MMA. Dar atletismul său nu se oprește aici.

A fost un bob de olimpic, vedetă în Taekwondo cu o centură neagră de gradul 5 și dansator în baletul Fort Worth, dacă vă vine să credeți.

Încă rupt la 55 de ani, Herschel este dovada vie că vârsta este doar un număr.

De fapt, Herschel încă mai crede că ar putea juca fotbal profesionist.

Pentru echipa noastră de proiect Fit Father, Herschel este definiția unui minte puternica.

Antrenamentul lui Herschel Walker: greutate corporală extremă

În mod surprinzător, Herschel și-a menținut fizicul solid, cu un antrenament cu regim de greutate corporală.

Herschel susține că a făcut o combinație de 2.000-3.000 de flotări și situps în fiecare zi timp de 40 de ani. Chiar dacă mitul este 10% ADEVĂRAT, asta numesc dăruire.

Dacă doriți un antrenament mult mai eficient decât abordarea lui Walker de a face 2.000 de flotări zilnice pentru a arde grăsimea abdominală și a construi mușchi, atunci vă recomand să obțineți rutina gratuită de antrenament de 24 de minute pentru bărbații ocupați peste 40 de ani.

Herschel Walker’s Mindset: „Succesul generează succesul”

Dedicația lui Herschel este de neegalat, dar mantra sa este simplă.

Când privești în sus, urci. ”

Succesul lui Herschel ne arată că menținerea unui corp sănătos îți modelează cu adevărat atitudinea, care, la rândul tău, îți transformă relațiile, bogăția, munca și viața.

2. Sonny Bryant: 72 de ani tânăr


Răspunde-mi la acest lucru: arată bărbatul din imagine cu o zi mai mare de 40 de ani?

Acesta este Sonny Bryant, un culturist în vârstă de 70 de ani, care nu este prins pentru o afacere de film sau o carieră profesională în fotbal.

Iată ce mă etajează: Sonny este un „Joe obișnuit” care nu a început să se antreneze până la 44 de ani (!).

După 11 luni de antrenament doar pentru ameliorarea stresului, Sonny a participat la prima sa competiție de culturism doar pentru distracție. A câștigat locul al treilea la știri, locul al patrulea la master și a fost încântat de atunci.

Filosofia antrenamentului lui Sonny: antrenează-te cu o minte puternică

Rutina lui Sonny se referă la o stare sufletească puternică.

Lecția de viață a lui Sonny: nu este niciodată prea târziu pentru a începe

Sonny nu a făcut dietă și nu s-a antrenat până la mijlocul anilor 40, care este punctul de cotitură în care mulți bărbați renunță complet la fitness.

Indiferent unde vă aflați în călătoria dvs. de fitness, puteți începe astăzi și puteți obține măreție.

Luați abordarea lui Sonny.

3. Frank Zane: 74 de ani

Frank Zane este de trei ori dl. Campion Olympia, care este admirat pentru simetria și proporția sa musculară.

Iată un lucru pe care îl admir cel mai mult la Zane: Chiar dacă este un campion la culturism, Zane s-a luptat de ani buni pentru a găsi cea mai bună rutină la fel ca noi ceilalți.

Zane învață și reinventează constant abordarea sa de antrenament - chiar și în anii 70.

Filosofia antrenamentului lui Frank Zane: repetări mari cu greutate redusă

Frank a început culturismul într-o eră în care ridicarea greutăților grele era considerată cea mai bună modalitate de a construi masă. A rezistat antrenamentului cu greutăți mari, de teama accidentării, până când un antrenor nu l-a convins altceva.

Acum, la 74 de ani, el rămâne în continuare cu rutina preferată.

Pentru un vârf în abordarea noastră de antrenament sigură și eficientă în timp pe care o folosim aici la Fit Father Project, faceți clic aici pentru a obține o copie GRATUITĂ a „antrenamentului nostru de stimulare a metabolismului de 24 de minute pentru bărbații peste 40 de ani”

Lecția mentală a lui Frank Zane: consecvența este secretul.

Una dintre cele mai uimitoare părți din povestea lui Frank este că el este încă în formă imaculată la 74 de ani. Secretul său este consistența.

Suntem de acord, Frank. Suntem de acord.

4. Jack LaLanne: 96 de ani de forță și inspirație

Jack LaLanne este numit cu afecțiune „nașul fitnessului” chiar și după moartea sa în 2011.

Primul program TV dedicat sănătății, „The Jack LaLanne Show”, a fost o platformă pe care Jack a folosit-o pentru a educa și inspira milioane de americani să trăiască mai sănătoși în anii următori.

Abordarea antrenamentului lui Jack: țintește-ți cel mai bun lucru personal în fiecare sesiune

Jack a urmărit antrenamente care nu erau recomandate în acel moment. A preferat să ridice greutăți mai ușoare până când a ajuns la oboseala musculară, în loc să pompeze greutăți mari. La fiecare antrenament, Jack a încercat întotdeauna să-și învingă cea mai bună performanță anterioară.

Astăzi, acest principiu al creșterii efortului (greutate, repetări, timp) la fiecare antrenament se numește „rezistență progresivă”, iar știința modernă a confirmat că este cheia # 1 pentru construirea mușchilor.

În afara cunoștințelor sale de specialitate despre modul în care „funcționează corpul”, Jack este, de asemenea, un exemplu excelent de a-ți folosi propriile obiective personale pentru a te motiva - în loc să-ți compari progresul cu alți tipi.

Omul pe care l-ai fost ieri este singurul tău adevărat baston de măsurare.

Dacă vrei să fii un OM MAI BUN mâine, atunci una dintre cele mai ușoare modificări pe care le putem face este să te ajutăm să mănânci mai sănătos. Știm cu toții că o dietă sănătoasă este importantă pentru energie, pierderea de grăsime și sănătate. Problema este că majoritatea dietelor sunt suge.

Aici, la proiectul Fit Father, am creat în cele din urmă un plan de dietă sănătoasă care funcționează de fapt - fără restricția, foamea și complicațiile dietelor normale. Se numește Planul de masă pentru pierderea grăsimilor de 1 zi. Faceți clic aici pentru a obține o COPIE GRATUITĂ a acestui plan de masă.

Lecția de mentalitate a lui Jack: trăiește momentul

Pasiunea lui Jack pentru a trăi la maxim se reflectă în corpul pe care l-a întreținut până în anii '90.

Cum alegi să îți trăiești AL DOILEA JUMĂȚIE de viață?

Indiferent cât de vârsta aveți, fiecare dintre noi are de ales dacă vrem sau nu să continuăm să lucrăm la îmbunătățirea corpului și a sănătății noastre sau să ne lăsăm să alunecăm în declin. Alegerea este întotdeauna acolo.

Iată întrebarea importantă „Cât de important este sănătatea și corpul tău pentru tine? Ce vă permite sănătatea să faceți? Doriți să faceți unele îmbunătățiri serioase și căutați asistență?

Echipa noastră Proiectul Fit Father vă poate ajuta. Suntem experții în sănătate pentru bărbați care au ajutat 35.000 de tați ocupați să piardă mii de kilograme și să revină într-o formă incredibilă, la fel ca băieții care ne inspiră mai sus.

Sunteți gata să vă revendicați sănătatea și să trăiți mult și puternic până în anii 80, 90 și chiar 100, ca acești bărbați inspirați?

Dacă da, vreau să vă invit să începeți cu programele noastre aici la Proiectul Fit Father.

Iată ce vă recomand să faceți în continuare:


2. Pentru a începe cu rezultatele, citiți aici scrisoarea programului Fit Father 30X. Acolo vă recomandăm să înceapă 99% dintre băieți.


Sper că ți-a plăcut acest articol, prietene. Abia aștept să te ajut să devii incredibil de sănătos în anii 50, 60, 70 și nu numai!

Noul tău prieten și antrenor de slăbit,

Dr. Anthony Balduzzi NMD - Doctor și fondator pentru sănătatea bărbaților, Proiectul Fit Father & Project Fit Fit

Dr. Anthony deține două diplome în nutriție și neuroștiințe de la Universitatea din Pennsylvania, doctorat în medicină naturopatică și este, de asemenea, campion național de culturist.

După ce și-a văzut propriul tată cum își pierde sănătatea și a murit la vârsta fragedă de 42 de ani, Dr. Anthony a fondat The Fit Father Project & Fit Mother Project pentru a ajuta mămicile și tăticii ocupați să se mențină și să rămână permanent sănătoși pentru familiile lor.

Iată cum părinții ocupați de peste 40 de ani ard în cele din urmă grăsimea încăpățânată și se sănătează fără diete restrictive sau antrenamente care consumă mult timp

Acest lucru a fost dovedit „Programul potrivit tatălui” a ajutat 25.000 de bărbați ocupați de peste 40 de ani să piardă în greutate, să reconstruiască mușchii și, în cele din urmă, să mențină greutatea.

Dacă ești frustrat de grăsimea încăpățânată a burții, de dietele eșuate și de antrenamentele care consumă mult timp, acesta este răspunsul pe care l-ai căutat ...

  • Planul de masă Fit Father - cu rețete simple și delicioase
  • Program de antrenamente sigure și eficiente - doar 90 de minute pe săptămână
  • Coaching de responsabilitate VIP - echipa noastră Fit Father vă va conduce personal către succes, pas cu pas.
AFLAȚI MAI MULTE DESPRE FF30X >> Consultați prezentarea generală a programului FF30X aici. Veți descoperi cum acest program dovedit Fit Father vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să îl mențineți - fără complicarea și restricția dietelor normale. »

Acțiune

  • Acasă
  • Începe aici
  • Potriviți magazinul tatălui
  • Blog
  • Plan de mese gratuit + antrenament
  • Autentificare
  • Acasă
  • Începe aici
  • Magazin
  • Blog
  • Plan de mese gratuit + antrenament
  • Autentificare

Standarde de verificare a faptelor proiectului Fit Father

Cel mai profund angajament al echipei noastre Proiectul Fit Father este de a vă ajuta să trăiți mai sănătos atât pentru dvs., cât și pentru familia dvs. Și când vine vorba de conținut online, integritatea și încrederea sunt totul. De aceea, profesorii noștri Fit Father Project sunt toți profesioniști instruiți în domeniul sănătății și al sănătății (dietetici înregistrați, antrenori personali autorizați și medici autorizați) - consultați aici echipa completă. Rulăm riguros toate articolele noastre printr-un proces editorial riguros pentru a asigura acuratețea, simplitatea și utilitatea informațiilor. Și nu suntem doar o echipă de „academicieni” care stă într-un turn de fildeș. Suntem oameni adevărați - cu locuri de muncă, responsabilități și familii - muncim din greu în tranșee și testăm sfaturile și metodele noastre pentru a ne asigura că puteți rămâne sănătoși pentru familie.

Iată ce vă puteți aștepta de la noi pe blogul nostru Fit Father și pe canalul YouTube:

  1. Tot conținutul nostru este scris și revizuit de către profesioniștii din domeniul sănătății autorizați (dietetici, antrenori personali, medici).
  2. În aproape toate articolele noastre, facem legătura cu studii de cercetare publicate din cele mai respectate reviste medicale și de sănătate revizuite de colegi.
  3. Includem videoclipuri bazate pe cercetare pentru a însoți articolele noastre, pentru a vă fi mai ușor să consumați conținutul nostru, să îl puneți în acțiune și să vedeți rezultatele.
  4. În cadrul articolelor și videoclipurilor noastre, promovăm planurile noastre gratuite de masă, antrenamentele și/sau programele plătite, deoarece știm că acestea au potențialul de a vă schimba viața.
  5. Avem în mod deschis feedback aici pe pagina noastră de contact. Vă mulțumim pentru sugestiile dvs. de conținut ... și chiar feedback pentru gramatică (ne-ar plăcea să ne gândim că suntem destul de OK la ortografie și „chestii”).
  6. Mai presus de toate, suntem o comunitate formată din bărbați și femei asemănătoare angajate să trăiască mai sănătos. Nu pledăm pentru sfaturi de sănătate pe care nu le-am implementa personal împreună cu familiile noastre. Pentru că, în ceea ce ne privește, ești și tu familia noastră.

Vă mulțumim că ați vizitat blogul. Abia așteptăm să vă sprijinim către o sănătate, energie și vitalitate mai mari. - Echipa Proiectului Fit Father