legarea

Echipa editorială BabyCenter India

Panoul nostru de scriitori de sănătate.

Primele tale 40 de zile ca mamă

Probabil că nu, dar multe mame jură. Legarea burții postpartum este încă populară și multe culturi din întreaga lume au această practică ca obicei postnatal.

Aspectele pozitive pe care le menționează mămicile despre legarea unei pânze în jurul burții sau folosirea unui corset în săptămânile de după naștere includ că:

  • le-a susținut și tonificat mușchii abdominali vindecători,
  • postură îmbunătățită,
  • și-au ținut burtica trasă tot timpul,
  • și-au redus talia și grăsimea suplimentară și
  • a prevenit supraalimentarea.

Dar rețineți că legarea strânsă a burții poate fi inconfortabilă și uneori dureroasă. Se poate simți și mâncărime sau poate duce la erupții cutanate în care pielea rămâne umedă de transpirație.

Legarea burticii prea strâns poate pune presiune pe uter, provocând sângerări excesive. Și dacă ați avut o secțiune c, aceasta poate provoca complicații în modul în care vă vindecă rana. Deci, cel mai bine este să obțineți aprobarea medicului înainte de a încerca acest lucru.

Dacă alegeți să vă legați burta, asigurați-vă că pânza nu este prea strânsă. Cârpa ar trebui să ofere suport, nu să strângă zona abdomenului.

Încearcă să nu fii dezamăgit dacă corpul tău nu revine la forma pre-sarcină la scurt timp după ce ai avut copilul. Ați trebuit nouă luni de sarcină pentru a ajunge acolo unde vă aflați, astfel încât corpul dumneavoastră va avea nevoie de aproximativ aceeași perioadă de timp pentru a se recupera. Urmarea unei diete sănătoase și a unui plan de exerciții consecvent este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate și de a-l menține.

Asigurați-vă că obțineți toți nutrienții esențiali pentru a rămâne sănătoși, mai ales dacă alăptați. Puteți consulta întotdeauna medicul sau dieteticianul pentru un plan de dietă eficient dacă nu sunteți sigur cu ce să mâncați și ce să evitați.


Revizuit de Dr. Ashwini Nabar, expert obstetrician și ginecolog al BabyCenter India.