De Bhakti Paun Sharma Actualizat: vineri, 10 februarie 2017 19:00

sfat

Investiți într-o porție bună pentru a controla cutia de prânz sau asamblați una pentru a pierde în greutate.

Există suficient stres asupra faptului că exercitarea controlului porțiunilor este absolut necesară dacă trebuie să slăbești. Consumul de porții potrivite de alimente vă ajută să vă echilibrați mai bine aportul de calorii și vă menține pe drumul cel bun de a mânca corect. Folosirea unor farfurii mai mici, astfel încât să nu luați porții uriașe de mâncare, este un alt truc încercat și testat. & nbsp Citește și - Pierderea în greutate: Iarna îți face mai greu să arunci kilogramele în plus?

Dacă sunteți un profesionist care lucrează și transportați masa de prânz de acasă, este minunat pentru că nu mâncați afară. Cu toate acestea, cutiile noastre tradiționale de prânz nu vă ajută să controlați porția de mâncare pe care o consumați. Deci, dacă transportul de alimente este un lucru obișnuit, investiți în cutii de prânz pentru controlul porțiilor. Puteți opta pentru cutii Benito care vin cu 5-6 compartimente pentru a stoca diferite articole la prânz. De asemenea, facilitează transportul salatelor și fructelor. Citiți: 10 greșeli obișnuite în dietă pe care oamenii le fac atunci când slăbesc. & nbsp Citește și - Mestecați gingii și mușchi des pentru a scăpa de bărbia dublă

Dacă sunteți un fan Tupperware, puteți crea propria cutie de prânz pentru controlul porțiunilor. Cumpărați recipiente mai mari pentru salată, legume și dal. Cumpărați un recipient mic pentru roti sau orez și mărime medie pentru caș sau orice alt obiect pe care îl transportați împreună cu mâncarea. Puteți păstra o cutie pentru munchies-urile sănătoase de la 16:00. Dacă aveți dimensiunea potrivită a containerelor pentru a vă împacheta masa de prânz, vă veți asigura că nu luați porții mari sau roti și orez doar pentru că există spațiu în cutia dvs. mare de tiffin. & nbspCitește și - 5 alimente pe care trebuie să le eviți noaptea pentru a slăbi

Cutiile noastre tradiționale pentru copii, care au 2 compartimente, au un compartiment atât de mic pentru legume și unul imens pentru rotis. Ar trebui să fie invers. Cumpărați cutii funky Benito sau alte tipuri de cutii de prânz chiar și pentru copiii dvs., astfel încât aceștia să fie obișnuiți să mănânce mai mult din dals, salate și legume. Acest truc simplu vă poate ajuta să mâncați lucrurile potrivite în cantități potrivite. Așadar, scăpați de cutiile tradiționale și aduceți această schimbare pentru a vă ușura obiectivele de slăbire. Iată câteva sfaturi despre măsurarea dimensiunilor porțiunii corecte.

Citiți acest lucru în hindi.
Sursa imaginii: Shutterstock

Publicat: joi, 02 februarie 2017 14:46 | Actualizat: vineri, 10 februarie 2017 19:00