Legume copioase, pui și orez sălbatic

carne

Porții:
1 Proteine
3 legume
2 amidonuri
2 suplimente nutritive MWLC

Potrivit pentru toate planurile de masă Freedom

Ingrediente:
1 pachet supliment nutritiv MWLC Chicken Bouillon
1 pachet Supliment nutrițional MWLC Cremă de supă de pui
1 porție piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în bucăți de mușcătură
¼ Cupă de orez sălbatic, gătit
½ Cupă Baby Bella Ciuperci, feliate
2 cuișoare Usturoi tocat
½ cană Morcovi, tăiate cubulețe
½ ceașcă de țelină, tăiată cubulețe
½ Cartof dulce mediu, curățat și tăiat cubulețe
¼ Ceapă albă medie, curățată și tăiată cubulețe
½ cană Kale, tocată aproximativ cu tulpini groase îndepărtate
Sp linguriță. Piper negru

Spray de gătit antiaderent fără aromă

Directii:
Gatiti orezul salbatic conform instructiunilor de pe ambalaj. Măsurați ¼ cana după ce este gătită și puneți-o deoparte.

Într-un vas mediu pe foc mediu, adăugați 2 căni de apă, pui, ceapă, usturoi, ciuperci, morcovi, țelină, cartof dulce, frunze de dafin și piper. Se amestecă pentru a combina.

Continuați să gătiți până când amestecul ajunge să fiarbă. Reduceți căldura la minim, acoperiți și fierbeți timp de 45 de minute sau până când puiul este fiert, amestecând ocazional.

Între timp, în ultimele 10 minute, pregătiți supa de cremă de pui MWLC și Bouillonul de pui MWLC cu 2 căni de apă într-o cratiță separată pe aragaz, la foc mediu, până când amestecul ajunge să fiarbă. Adăugați amestecul de supă în oala de pui cu puiul și legumele, adăugați ingredientele de varză și orez sălbatic. Serviți imediat sau transferați supa într-o oală sau într-un aragaz lent și păstrați-l cald până la servire.