„Relația mea cu mâncarea, relația mea cu criticarea propriei forme, toate acestea s-au schimbat de când am început să-mi văd corpul mult mai mult ca un instrument pentru a-mi face treaba”.

modul

A fost odată, iubitul Lenei Dunham i-a spus că este „cea mai energică mentală, cea mai leneșă din punct de vedere fizic pe care a întâlnit-o vreodată”. Și ea a fost de acord cu el. Acum, autorul-actriță-scenarist-producător-superstar general este mândru să împărtășească fotografii de paparazzi pe jogging pe Instagram. Cum a făcut un drum atât de lung?

Într-un nou interviu cu espnW, autorul, actrița, creatorul de fete și coproprietarul buletinului informativ Lenny, care va fi lansat în curând, a deschis despre evoluția ei de la o copilărie fără sport la o nouă iubire de alergat. Una dintre cele mai bune părți, a explicat ea, a realizat cât de mult este capabil din punct de vedere fizic corpul ei. (Discuția a fost parte a campaniei „Corpul meu poate”, o serie pentru a celebra realizările sportive ale femeilor.)

„Când deținem și ne înțelegem cu adevărat corpurile și ne revendicăm fizicitatea, disputele noastre superficiale cu corpul nostru se diminuează pentru că ne dăm seama ce pot face corpurile noastre pentru noi”, a spus Dunham pentru site-ul web. „Relația mea cu mâncarea, relația mea cu criticarea propriei forme, toate acestea s-au schimbat de când am început să-mi văd corpul mult mai mult ca un instrument pentru a-mi face treaba”.

Iată citatele noastre preferate sănătoase și fericite din chatul ei sincer.

Învățând să iubești fitness-ul

„Când a devenit ceva care de fapt mi-a dat plăcere, am fost șocat. De asemenea, endorfinele sunt real. Alergi cu cineva o oră, te simți destul de bine ", a spus ea." Alergând o oră nu te face să te simți mai rău ".

Este un triatlon la orizontul ei? Nu încă - și este absolut în regulă, a spus ea. „Mă simt bine știind asta dacă aș alege încerca și fugiți, ar fi posibil ", a spus Dunham.

Ea a vorbit și despre legătura cu metoda de antrenament elaborată de Tracy Anderson (care este editorul de fitness al Health Health), pe care Dunham l-a descris ca „un amestec de aerobic, antrenament de forță și ceva care seamănă cu Pilates”.

Dunham a explicat: „Cu Tracy nu este vorba de a-i face pe toți să arate într-un mod specific. Este de a-i face pe toți să se simtă puternici. Și folosește foarte mult cuvântul„ conectat ”, ceea ce îmi place foarte mult. Îmi place ideea de a mă simți conectat. . "

Dacă folosești exerciții fizice pentru a-i ameliora anxietatea

Când Dunham se confruntă cu un program plin de gloanțe și nu se poate încadra în antrenamentele ei atât de mult cum și-ar dori, simte anxietatea „târându-se înapoi”.

"Trebuie să-mi reamintesc că atunci când faci mișcare, există un calm natural care vine din faptul că știi că ai făcut ceva cu corpul tău în acea zi. De fapt, a merge și a te antrena face ca orice altceva să fie mai ușor și mai bun", a continuat ea.

Vedeta a abordat, de asemenea, luptele sale cu endometrioza și tulburarea obsesiv-compulsivă: "O altă lecție a venit pentru că am endometrioză, care a fost cronică pentru mine și uneori foarte dureroasă. Am avut și probleme de sănătate mintală. Îmi prețuiesc sănătatea și fericire. Și mi-am dat seama că exercițiile fizice îmi pot oferi ambele lucruri. "

Potrivit tânărului de 29 de ani, este în continuă evoluție. "Voi avea 30 de ani anul viitor. A trebuit să învăț, pe măsură ce îmbătrânești, trebuie să te miști. Trebuie să te miști ca să nu mori. Trebuie să te miști pentru ca creierul tău să nu se atrofieze. sunt o mie de motive pentru care exercițiul fizic este important și a trebuit să găsesc modalități de a-l face sexy pentru mine. "

Să spunem doar că nu urăște să se uite în ochii ei - sau la țâțe. "Nu știu dacă asta contează, dar sunt într-adevăr în fața mea. Mă simt bine în legătură cu asta în majoritatea zilelor", a spus ea. "Îmi plac dinții și globii oculari. Și, de asemenea, mă simt foarte bine cu sânii mei. Ei fac ceea ce vreau eu și simt că continuă să mă impresioneze pe măsură ce cresc și se schimbă".

Dunham nu este străină de a face față trolilor care simt nevoia să își critice constant corpul pe Instagram, dar nu o lasă niciodată să ajungă la ea.

„Când văd comentarii, în acest moment nici măcar nu au impresia că sunt despre mine. De exemplu, nu simt că trebuie să slăbesc 200 de lire sterline sau orice spun aceste persoane. Nu mă simt așa despre mine. Simt că am zile mai bune, am zile mai proaste, dar sunt destul de fericită în propria formă. "

Concentrează-te pe a-ți iubi întregul sine - nu doar pe coapse. „Știu că atât de multe femei cred că sunt reținute de forma corpului lor și, în cele din urmă, ceea ce le împiedică este că au absorbit toate aceste mesaje negative”, a spus Dunham. „Așa că trebuie doar să muncești, cu toții trebuie să lucrăm din greu pentru a ne îngriji de noi înșine și pentru a ne hrăni cu noi informații bune, la fel cum ne hrănim noi cu mâncare bună”.

Al doilea sfat de viață? Scapă de scară. „Nu există niciun motiv pentru care trebuie vreodată să obțineți o scală sau să vă măsurați valoarea cu o scală”, a adăugat ea.