Articolele despre epidemia de obezitate ajung zilnic în presă. Așadar, a existat o căutare agresivă pentru modalități sigure și eficiente de a câștiga războiul împotriva obezității. Idei bune, cum ar fi exerciții fizice suplimentare, starea departe de alimentele bogate în grăsimi, bogate în zahăr și bogate în calorii, consumul zilnic de apă și ceai verde și consumul de suplimente de cetonă și boabe de cafea verde au câștigat multă atenție pentru a ajuta la combaterea grăsimilor. Cercetările au descoperit acum că lingonberries vă poate ajuta, de asemenea, să câștigați lupta împotriva obezității.

ajuta

Cercetătorii au deschis un studiu pentru a investiga efectele metabolice benefice ale fructelor de pădure la șoarecii hrăniți cu conținut ridicat de grăsimi, a raportat Journal of Nutrition and Metabolism. Scopul acestui studiu a fost de a analiza opt specii de fructe de padure pentru capacitatea lor de a preveni obezitatea și anomaliile metabolice care sunt asociate cu diabetul de tip 2. În acest studiu șoarecilor li s-au atribuit următoarele diete timp de 13 săptămâni: dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dietă bogată în grăsimi sau dietă bogată în grăsimi suplimentată (20%), cu:

1: Lingonberry

2: Coacăze negre

3: Afin

4: Zmeură

5: Açai

6: Vuietoare

7: Prună uscată

8: mure

Cercetătorii au descoperit că grupurile de șoareci cărora li s-a administrat o dietă bogată în grăsimi, suplimentată cu lingonberries, coacăze negre, zmeură sau afine, nu au câștigat la fel de mult în greutate și au avut niveluri mai mici de insulină de post decât grupul de control care a primit o dietă bogată în grăsimi fără fructe de padure. S-au observat afine, precum și coacăze negre și afine, au scăzut semnificativ conținutul de grăsime corporală și acumularea de lipide hepatice. Efectele pozitive asupra homeostaziei glucozei au fost, de asemenea, mediate. De asemenea, s-a observat că grupul care a primit açai a prezentat o creștere în greutate crescută și a dezvoltat ficat mare, steatotic.

S-a ajuns la concluzia că lingonberries previne complet sau parțial efectele metabolice dăunătoare care sunt induse de o dietă bogată în grăsimi. Coacăze negre și afine s-au dovedit a avea proprietăți similare, dar într-un grad mai mic. Cercetătorii au propus că efectele metabolice benefice ale lingonberries ar putea fi utile în prevenirea obezității și a tulburărilor asociate.

Un studiu efectuat la Universitatea Lund din Suedia a descoperit că lingonberries a împiedicat aproape total creșterea în greutate la șoarecii cărora li s-a administrat o dietă bogată în grăsimi, a raportat Universitatea Lund, într-o revizuire a acestei cercetări. De asemenea, s-a descoperit că aceste fructe scandinave produc niveluri mai mici de zahăr din sânge și colesterol. De asemenea, s-a constatat că „super boabele” erau asociate cu creșterea în greutate. Un tip de șoareci care depozitează cu ușurință grăsimile și, prin urmare, pot fi considerați ca un model pentru oamenii care sunt supraponderali și care prezintă risc de diabet, au fost folosiți pentru acest studiu de către echipa de cercetare a Universității Lund.

În studiu, unii dintre șoareci au fost hrăniți cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, în timp ce majoritatea dintre ei au fost hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi. Șoarecii au fost apoi împărțiți în grupuri, unde toți, cu excepția unui grup de control, au fost hrăniți cu un tip de boabe. După trei luni, sa observat că grupul de lingonberry a avut, fără îndoială, cele mai bune rezultate. Șoarecii cărora li s-a hrănit lingonberries nu s-au îngrășat mai mult decât șoarecii cărora li s-a administrat o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, iar valorile glicemiei și insulinei lor au fost foarte asemănătoare cu cele ale șoarecilor „cu conținut scăzut de grăsimi”. Mai mult, nivelul colesterolului și al grăsimilor din ficat s-au dovedit a fi mai mici decât acei șoareci care au primit o dietă bogată în grăsimi fără fructe de padure.

Cercetătorii de la Universitatea Lund au spus că acesta este primul studiu de acest tip folosind lingonberries. Lovisa Heyman, doctorandă în științe medicale experimentale, a spus: „Acest lucru se datorează probabil faptului că lingonberries se mănâncă în principal în Scandinavia. La conferințele internaționale, trebuie întotdeauna să încep prin a explica ce sunt și pentru a arăta publicului un borcan cu ele. "S-a observat că au existat și efecte bune produse cu coacăze negre și afine, deși nu la fel de pronunțate ca efectele observate cu lingonberries.

În mod surprinzător, boabele açai au venit ultima. La începutul studiului, cercetătorii au fost de fapt interesați să vadă cât de bine ar merge boabele nordice în comparație cu „super boabele” braziliene. Cu toate acestea, Karin Berger, cercetător în domeniul diabetului la Universitatea Lund, a spus: „În schimb, s-a întâmplat contrariul. În studiul nostru, boabele de acai au dus la creșterea în greutate și la niveluri mai ridicate de grăsime în ficat. "

Cercetătorii au sugerat că rezultatele pozitive de la lingonberries se pot datora conținutului lor de polifenoli. Cu toate acestea, cercetătorii Lund nu recomandă oamenilor să înceapă să mănânce cantități mari de gem de lingonberry. Gemul conține mult zahăr și fierberea boabelor poate afecta conținutul lor de nutrienți. S-a sugerat că lingonberries congelate pe cereale sau într-un smoothie sunt considerabil mai bune.

Nu există nicio îndoială, mai mulți oameni ca niciodată caută modalități naturale sigure și eficiente de a-i ajuta să evite obezitatea și să slăbească. Ținând cont de faptul că o alimentație bună este esențială pentru menținerea sănătății în timpul dietei, este o idee bună să luați în considerare suplimentarea dietei cu lingonberries pentru a vă ajuta să mențineți o greutate bună. Pentru a adăuga o anumită diversitate consumului dvs. de fructe de pădure, coacăzul negru, afine și zmeură sunt, de asemenea, o idee bună. De asemenea, ar trebui să încercați să rămâneți activ și să încercați să faceți mișcare în mod regulat. Mâncarea mai lentă vă poate ajuta, de asemenea, să evitați îngrășarea, așa cum am raportat într-un articol separat pentru EmaxHealth.