electrical

Știm cu toții când ne-am îngrășat fără să ne apropiem vreodată de o balanță. Hainele noastre se simt mai strânse și mai puțin confortabile. Mulți dintre noi ignoră semnele și pur și simplu cumpără următoarea dimensiune. Negarea pe scară largă a contribuit la obezitatea rampantă din țara noastră, ceea ce a dus la costuri mai mari ale asistenței medicale, rate mai mari de absenteism și o creștere a numărului de leziuni legate de greutate la locul de muncă.

Multe riscuri pentru sănătate sunt asociate cu supraponderalitatea. Aceste riscuri includ atac de cord și boli de inimă, hipertensiune, accident vascular cerebral, cancer, leziuni musculo-scheletale atât la domiciliu, cât și la locul de muncă, diabet de tip 2 și apnee în somn. Organizația Mondială a Sănătății afirmă că obezitatea este principala cauză de deces care poate fi prevenită la nivel mondial.

Indicele de masă corporală (IMC), care determină greutatea și înălțimea, este una dintre cele mai frecvente metode utilizate pentru a determina riscul cuiva de a fi supraponderal. Există calculatoare și diagrame BMI online și sunt ușor de utilizat. IMC-urile se împart în patru categorii:

• 18,5 sau mai mic - subponderal

• 18,5–24,9 - greutate normală sau ideală

• 30 sau mai mult - atârnă

Un studiu efectuat asupra obezității angajaților de către Tom Gilliam, Ph.D., indică tendințe îngrijorătoare. El a analizat IMC-ul persoanelor care solicită angajare. În 2000, el a constatat că 30% dintre solicitanți erau obezi. În 2005, numărul de angajați noi obezi a fost de 38%. În 2010, 45% din angajații noi erau obezi.

Aceste statistici deranjante vor avea un efect de anvergură asupra angajatorilor din fiecare sector. În 2005, Wall Street Journal a estimat că un angajat obez își va costa angajatorul cu aproximativ 1.500 dolari mai mult în servicii de sănătate în fiecare an decât un angajat cu o greutate corporală sănătoasă. Costul era de așteptat să crească la 2.500 USD până în 2010. Adăugați costul productivității mai mici a angajaților datorită oboselii și disconfortului, iar angajatul supraponderal poate fi costisitor pentru angajatori. În plus, angajații obezi din construcții riscă să depășească limita de greutate OSHA a scărilor și schelelor, precum și limitele recomandate pentru protecția împotriva căderii sau a ascensoarelor aeriene.

La fel ca în toate problemele legate de siguranță, obezitatea la angajații noștri poate avea o componentă morală, precum și financiară. Știind că unii dintre angajații dvs. sunt obezi și prezintă un risc mai mare pentru diverse probleme de sănătate și vătămări la locul de muncă, ar trebui să faceți tot ce puteți pentru a-i ajuta să remedieze această problemă. Pe termen lung, vor duce o viață mai sănătoasă, mai fericită și mai productivă.

Când adoptați un program pentru a ajuta angajații să piardă în greutate, trebuie să aveți în vedere faptul că este nevoie de timp - uneori mult timp - pentru a transforma obezitatea. Nimeni nu a câștigat vreodată 5 lbs., Mult mai puțin 20 sau 30 lbs. Peste noapte, așa că este ilogic să crezi că greutatea se va pierde rapid. Majoritatea studiilor privind pierderea în greutate arată că dietele accidentale nu funcționează. La fel ca un termostat, corpul are un punct de referință care menține greutatea corporală destul de constantă, fie că este prea grea, prea subțire sau chiar corectă. O dietă accidentală va permite pierderea în greutate, dar odată ce dieta a renunțat la dieta, corpul lucrează pentru a reveni la punctul stabilit, redobândind astfel orice greutate pierdută.

Pierderea în greutate încet, prin modificări mici în dieta și regimul de exerciții fizice, se dovedește mai eficientă. De exemplu, dacă beți patru băuturi răcoritoare pe zi, reduceți aportul la două sau trei, înlocuind celelalte cu apă. Această mică concesie va reduce aproximativ 350 de calorii în fiecare zi. Nu sună prea mult, dar pe parcursul unui an, poate duce la pierderea în greutate de aproximativ 16 kilograme fără multă durere. Alte strategii includ scăderea cantității de zahăr din cafeaua de dimineață, obținerea pachetului de chipsuri de dimensiuni mai mici la prânz sau mersul pe jos timp de 10 minute în pauza de prânz.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta angajații să piardă în greutate:

• Amintiți-vă că pierderea în greutate necesită timp. Oamenii trebuie să o facă încet pentru a pierde în greutate și a-l ține departe.

• Învățați angajații noțiunile de bază despre nutriție și pierderea în greutate. O dietă bine echilibrată și gustoasă, cu exerciții fizice în fiecare zi, va fi eficientă pentru a scăpa de kilogramele nedorite.

• Legați pierderea în greutate a angajaților de sănătatea generală a familiei. Este posibil ca persoanelor fizice să nu le deranjeze să fie cam grele, dar nimeni nu dorește ca copiii lor să fie spânzurați. Dacă lucrați pentru a include familia angajatului în program, îl veți ajuta pe angajat și familia acestuia. Poate fi mai ușor pentru o întreagă familie să-și schimbe obiceiurile alimentare decât un singur membru.

Programele de pierdere în greutate, ca orice altă măsură de siguranță, trebuie să angajeze managementul de vârf. Aceasta ar trebui să includă sprijinul financiar al programului și timpul necesar pentru acesta. De asemenea, nu ar strica dacă participă și managerii sau supraveghetorii.