Low Syn Oatmeal Smoothie Bowl - un mic dejun sănătos, care combină un delicios smoothie de fructe, fructe proaspete, migdale și fulgi de ovăz.

oatmeal

Știați că vă puteți bucura de un smoothie complet pe plan folosind câteva sincronizări? Cei mai mulți dintre noi nu ne apropiem de ei în Slimming World pentru că știm că atunci când fructele sunt amestecate sau curățate, etc. nu mai sunt syn syn, dar asta nu înseamnă că nu poți avea un smoothie, înseamnă doar că trebuie să fii precaut, nu bei excesiv smoothie-uri și numără-le la fel de libere, deoarece poate adăuga o mulțime de calorii suplimentare în ziua ta într-un mod lipsit de voluminoase.

Cu acest bol Smoothie Low Syn Oatmeal Smoothie, acesta combină câteva alte ingrediente delicioase pentru a-l face o masă mai plină de satisfacții și cel mai bun lucru este că și el este foarte gustos.

Un delicios smoothie făcut din fructe proaspete și lapte fără lactate, combinat cu terci (fulgi de ovăz) și migdale feliate folosind opțiuni sănătoase b suplimentare pentru o combinație perfectă pentru micul dejun care vă va menține mulțumit ore în șir.

Vrei alte rețete de ovăz? Verificați aceste:

  • CLATURI DE AVEM CU LEMON BLUEBERRY
  • MINI BANANA PIELE DE STafidă
  • CINNAMON OAT RUBARB CRUMBLE
  • SĂNĂTOASE MĂRĂ DE SĂVĂTĂ DE MÂLE SULTANA
  • ZAHARĂ ȘI CIOCOLATĂ ALBĂ COPUTĂ OATMEAL
  • BANANA SĂNĂTOASĂ GRANOLA
  • CARE DE AVENȚ DE DOVLECE
  • Unt de arahide și jeleu peste noapte
  • WAFLE DE DOVLECE
  • CLATURI DE STIL AMERICAN

sau mergeți la mine Index de rețetă complet cu peste 850 de rețete delicioase pentru Slimming World și Weight Watchers, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și puncte inteligente etc.

CUM POT ADĂUGA ALIMENTE DE 1/3 VITEZĂ LA ACEST CASTRĂ Smoothie din fulgi de ovăz?

Alegeți fructe delicioase de viteză pentru a merge în castron - lucruri precum fructele de pădure proaspete sunt o alegere excelentă.

Unele dintre preferatele mele sunt:

  • Afine
  • Zmeură
  • Căpșune

Toate se împerechează perfect cu restul ingredientelor din acest castron de făină de ovăz

Articole de bucătărie pe care le-am folosit pentru acest castron Smoothie Bowl:

  • Cântare de bucătărie
  • Linguri de măsurare
  • Lingura de lemn
  • Tocător
  • Ulcior de măsurare sau cupe
  • Cuțit Santoku
  • Blender
  • Cratiță mică

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi.

De asemenea, vă puteți abona la Slimming Eats, astfel încât să nu pierdeți niciodată noi actualizări.

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Vedeți imaginea la îndemână Pinterest de mai jos, dacă doriți să fixați acest lucru pentru mai târziu 🙂

Castron Smoothie Low Syn Oatmeal Smoothie

Low Syn Oatmeal Smoothie Bowl - un mic dejun sănătos, care îmbină un delicios smoothie de fructe, fructe proaspete, migdale și fulgi de ovăz.

Ingrediente

  • 1 banana medie
  • 125g (4.5oz) de fructe de padure amestecate (congelate)
  • 200 ml (0,8 cani) de lapte de caju (sau poate folosi migdale)
  • vârf de scorțișoară
  • 1/2 linguriță de extract de vanilie
  • 40g (1,3 oz) de ovăz - 1 HEb
  • 25g (1 oz) de migdale fulgi (feliate) - 1 HEb
  • Fructe proaspete la alegere (am folosit căpșuni, afine și zmeură)
  • opțional: îndulcitor pentru îndulcit

Instrucțiuni

  1. Adăugați fructele de padure congelate, banana, laptele de caju, scorțișoara și vanilia într-un blender și amestecați până la omogenizare. Gustați și îndulciți dacă doriți.
  2. Adăugați ovăzul într-o cratiță cu 240ml apă și un vârf de sare. Se amestecă până la crem. Îndulciți dacă doriți cu îndulcitor la alegere.
  3. Împărțiți ovăzul gătit între două boluri adăugând fulgi de ovăz pe o parte a bolului. Apoi adăugați jumătate de smoothie în fiecare castron.
  4. Partea superioară a fulgii de ovăz cu migdale feliate și deasupra smoothie-ul cu fructe de pădure proaspete amestecate.
  5. Sapă și bucură-te.

Note

Această rețetă este fără gluten, fără lactate, vegan, Slimming World și Weight Watchers

  • Slimming World - 1 HEb și 5 sincronizări pe porție
  • Puncte inteligente WW Flex/Freestyle - 9 pe porție
  • Fără gluten - folosiți ovăz fără gluten

NOTĂ: Dacă preferați, puteți folosi lapte din alocația HEa pentru a face făina de ovăz cremoasă.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate.

Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ. Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

Toate imaginile și conținutul de pe Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor.

Consultați secțiunea Juridică, pentru a ne exprima responsabilitatea, dezvăluirea și politica de confidențialitate.

Produse Recomandate

Ca asociat Amazon și membru al altor programe afiliate, câștig din achiziții eligibile.

Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.