Mai multe studii au arătat că supraponderalitatea crește riscul de diabet.

considerare

Nu cu mult timp în urmă, obezitatea a fost considerată o afecțiune cosmetică care a afectat doar aspectul unei persoane. Aceste zile au dispărut de mult. Știm acum că obezitatea afectează sănătatea unei persoane în moduri periculoase și profunde. De aceea, Asociația medicală americană, Asociația medicală canadiană, Organizația Mondială a Sănătății și alte organizații proeminente o clasifică drept boală. Obezitatea are chiar propriul cod ICD-10 pe care medicii și companiile de asigurări îl folosesc pentru facturarea medicală.

După cum se dovedește, mulți americani au această boală. Potrivit organizației non-profit Trust for America’s Health, ratele obezității sunt acum la niveluri maxime istorice, 1 din 3 americani de toate vârstele fiind clasificați ca obezi. (1)

Ce este obezitatea?

Termenii supraponderali și obezi sunt adesea folosiți interschimbabil. Ambele se referă la greutatea corporală care este mai mult decât ceea ce este considerat sănătos pentru o anumită înălțime. (2) Deoarece mușchii pot determina pe cineva să cântărească mai mult pe cântar, indicele de masă corporală (IMC) este utilizat pentru a determina dacă cineva este obez sau supraponderal.

IMC se calculează împărțind cantitatea pe care cineva o cântărește în lire sterline la înălțimea în inci pătrate și apoi înmulțind aceasta cu 703. De exemplu, o persoană care cântărește 125 de lire sterline și are o înălțime de cinci picioare ar avea un IMC de 24,4, care este în intervalul normal (125/60/60 × 703).

Iată clasificarea pentru supraponderalitate și obezitate pe baza calculului IMC: (3)

Obezitatea poate duce la energie scăzută care poate inhiba activitatea fizică.

Obezitatea și diabetul

Un studiu din 2014 care a urmat aproape 34.000 de tineri cu o vârstă medie de aproximativ 31 de ani a constatat că supraponderalitatea sau obezitatea au crescut semnificativ riscul de diabet de tip 2. (5) Acești bărbați nu au avut alte semne sau factori de risc pentru diabet, în afară de greutatea suplimentară. Multe alte studii demonstrează că supraponderalitatea crește riscul de diabet.

Obezitatea și cancerul

Cercetările privind legătura dintre obezitate și cancer sunt în creștere. Obezitatea este acum cauzal legată de 13 tipuri diferite de cancer, inclusiv sân, colon, ovarian, uterin, pancreatic și multe altele. (6) De asemenea, cercetările arată că menținerea unei greutăți corporale normale poate reduce și riscul multor tipuri de cancer.

Obezitate și boli de inimă

Când vine vorba de obezitate și boli de inimă, nu există nicio dezbatere. Obezitatea este legată de un risc crescut de a dezvolta boli de inimă, în special insuficiență cardiacă și boli coronariene. (7) Cercetările arată că obezitatea singură este un factor de risc independent puternic. Asta înseamnă că, chiar dacă nu există alți factori de risc, cum ar fi fumatul, stresul, colesterolul ridicat sau hipertensiunea arterială, pur și simplu purtarea unei greutăți suplimentare poate duce la boli de inimă.

Factori de risc pentru obezitate

Având în vedere problemele semnificative de sănătate asociate cu obezitatea, modalitatea de prevenire ar trebui să fie o prioritate absolută pentru toată lumea. Analizarea cauzelor obezității este primul pas către prevenirea proactivă și pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal.

Mai multe studii au arătat că supraponderalitatea crește riscul de diabet.

Potrivit Institutului Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui (NHLBI), există mai multe cauze cunoscute ale obezității, inclusiv: (8)

  • Dezechilibre energetice atunci când există mai multă energie de intrare sub formă de calorii și nu există suficientă energie care iese sub formă de activitate fizică
  • Obezitatea genetică, cum ar fi sindromul Prader-Willi, sindromul Bardet-Biedl și altele
  • Tulburări endocrine, cum ar fi hipotiroidismul, sindromul Cushing sau tumorile
  • Medicamente precum antidepresive, antiepileptice și altele

NHLBI raportează, de asemenea, că patru factori cheie ai stilului de viață pot crește riscul de obezitate:

  • Lipsa activității fizice
  • Obiceiuri alimentare nesănătoase
  • Prea puțin somn
  • Cantități mari de stres

Persoanele supraponderale ar trebui să fie, de asemenea, conștiente de sindromul de hipoventilație a obezității (OHS), în care există o respirație excesiv de lentă sau superficială pe tot parcursul zilei, care este însoțită de apnee obstructivă de somn noaptea în mai mult de 90% din cazuri. (9) Diagnosticul corect al OHS este important atunci când se elaborează un plan de tratament pentru obezitate.

Cum se previne obezitatea

Pe baza celor patru factori de stil de viață menționați anterior, toți cei interesați de prevenirea obezității sau de slăbire ar trebui să se concentreze asupra:

  • A fi activ fizic
  • Mănâncă alimente sănătoase, integrale, dietă neprelucrată
  • Somnul de șapte până la nouă ore în fiecare noapte
  • Practicarea managementului proactiv al stresului

Linia de jos

Menținerea greutății corporale normale este ceva pe care ar trebui să ne concentrăm toată lumea - sănătatea noastră depinde de aceasta! Înțelegerea factorilor de risc și luarea măsurilor proactive pentru a preveni obezitatea sau a pierde în greutate va reduce riscul multor boli, inclusiv primii trei ucigași ai timpului nostru: diabet, cancer și boli de inimă.