Suplimentele cetonice presupun că te vor duce la cetoză în două zile și jumătate - chiar dacă ai trăit cu paste.

cetonele

Obținerea cetozei - în cazul în care corpul tău arde grăsimi pentru energie în loc de carbohidrați - este modul în care oamenii slăbesc în dieta ceto și nu este ușor sau instant. Dar luarea unui supliment poate face procesul rapid și fără efort?

Un număr din ce în ce mai mare de oameni încearcă, datorită suplimentelor cetonice exogene care pretind că îți vor lansa corpul într-o stare de cetoză în decurs de două zile și jumătate - chiar dacă ai trăit cu paste și fursecuri în loc să urmezi -dieta cu carbohidrati. Cum poate fi, totuși? Și poate acest tip de transformare rapidă să fie de fapt sigur? Iată ce ar trebui să știți.

De ce aș lua un supliment de cetonă exogen?

Intrarea într-o stare de cetoză implică în mod normal să consumați o dietă ketogenică formată din aproximativ 80% grăsimi, 15% proteine ​​și 5% carbohidrați. De-a lungul timpului, corpul trece de la arderea carbohidraților la combustibil la cetone - o sursă alternativă de combustibil pe care ficatul o produce prin descompunerea grăsimilor, explică expertul în dietă ceto Amy Davis, RD, LDN. Deoarece avocații spun că cetoza vă poate ajuta să slăbiți rapid, să gândiți mai clar și să vă simțiți mai energici, este tentant să încercați.

Însă trecerea la cetoză durează de obicei o săptămână sau două și este cunoscută pentru că are unele efecte secundare neplăcute, asemănătoare gripei, pe care dietetii ceto le numesc „gripa ceto”. Chiar și după trecerea obstacolului, depășirea limitei alocate de carbohidrați vă poate arunca corpul din cetoză - forțându-vă să o luați de la capăt. Aici intervin suplimentele cetonice.

Cum funcționează suplimentele cetonice exogene pentru a vă ajuta să intrați în cetoză?

Suplimentele cetonice conțin cetone exogene - cetone sintetice produse în laborator. Majoritatea utilizează un tip de cetonă numit beta-hidroxibutirat (BHB), care este același cu cetonele pe care corpul le produce în mod natural. „Suntem literalmente biohacking”, spune Amie Heverly, care a început să ia un supliment de cetonă numit Prüvit anul trecut și acum lucrează ca promotor care vinde produse Prüvit. „Nu adăugați o substanță străină în corpul dvs., deoarece BHB este identic cu ceea ce corpul tău ar produce în mod natural ”, explică ea.

Luarea cetonelor exogene nu numai că elimină necesitatea de a urma o dietă ketogenică strictă pentru a atinge cetoza (astfel încât să puteți mânca prăjitura cu conținut ridicat de carbohidrați și să o consumați și), ci poate ajuta și utilizatorii să ajungă mai repede acolo. „Pot accelera procesul de a intra în cetoză și de a se adapta la grăsime”, explică Davis. Pot ajuta, de asemenea, oamenii sa impinga gripa ceto si pot experimenta mai multa energie mentala si claritate decat din dieta numai.

Cât de repede vorbim? Prüvit, de exemplu, spune că vă poate ajuta „să vă resetați metabolismul, reprogramând genele să funcționeze cu grăsimi pentru combustibil” în decurs de 60 de ore. Sunt două zile și jumătate.

Suplimentele cetonice te ajută să slăbești?

Susținătorii ca Heverly spun că luarea cetonelor exogene vă poate transforma corpul - și viața. (Fotografiile ei înainte și după mai jos au fost făcute la doar 10 zile distanță.) „În decurs de 10 zile, corpul meu a avut această schimbare. Secțiunea mea nu era atât de umflată sau pufoasă. Și acum nu am acea celulită pe picioare ”, spune ea. De asemenea, el îl recunoaște pe Prüvit că i-a oferit un impuls energetic atât de necesar și o claritate mentală îmbunătățită.