Oricum, așa cum este bine documentat pe acest blog unde vorbesc despre mine, am o afecțiune numită Bronchiectasis. Printre lucrurile mai enervante din aceasta, îmi împiedică plămânii să curățe mucusul și flegma ca oamenii obișnuiți.

construind

Așadar, pentru pisicile flegme curioase, iată cercetările mele. Nu sunt medic (sunt prea frumos ca să pot fi medic), dar îl prezint celor cărora le pasă. De fapt, există o carte întreagă numită „Dieta nord-americană” care vorbește despre modul în care mâncăm în S.U.A. și cum ne afectează - suntem grase, cu toții avem diabet și astm, iar cei dintre noi care trăim în vestul mijlociu sună întotdeauna ca și cum am vorbi prin nas, deoarece alimentele noastre de bază ne inflamează sinusurile.

De la Sebastian Pole, un băiat pe bază de plante, el oferă cea mai bună listă de reguli și linii directoare. Ca…

De asemenea, el sugerează să urmez câteva obiceiuri alimentare mai bune, cum ar fi . . .

  • Mănâncă numai când îți este foame.
  • Urmați corpul și nu mintea - ascultați-vă corpul și de ce are nevoie.
  • Tratați-vă digestia ca pe un foc; alimentați-l cu mese ușoare de asimilat.
  • Mănâncă la o capacitate mai mică decât cea completă. Se recomandă să mâncați până când stomacul este 1/2 plin cu alimente, 1/4 plin cu lichid și să lăsați 1/4 gol pentru ca procesul digestiv să aibă puțin spațiu.
  • Mănâncă mese simple.
  • Mănâncă fructe, inclusiv suc departe de alte alimente; adică lăsați un decalaj de 2-4 ore.
  • Mănâncă într-un mediu liniștit; să nu conducă, să se grăbească sau să stea în picioare.
  • Consumați alimente calde și gătite, deoarece acest lucru este mai ușor de digerat. Alimentele reci, alimentele crude, gheața, apa rece pot slăbi procesul digestiv.
  • Lăsați 4 ore între micul dejun și prânz și 6 ore între prânz și cină. Consumul între mese încetinește digestia și trebuie evitat în dezechilibru intestinal.
  • Mâncați ultima masă a zilei devreme seara. Consumul târziu poate provoca constipație și indigestie.

Destul de ușor, nu? Sunt sarcastic. Dar alternativa sunt reacțiile alergice și reacțiile corporale care creează mai mult mucus și mă culc în fiecare seară, simțind că mă înec pe jumătate.

Apoi există Acest articol despre alimentele care reduc efectiv mucusul și un alt articol despre o dietă anti-mucus. Alte două articole pe care le-am fixat pe Pinterest sunt despre alimentele de curățare a mucusului și altul axat pe medicina greacă și o abordare mai veche a reducerii mucusului și flegmei (recunosc, nu am citit tot articolul grecesc, totuși ... este lung ). Și nu mă lăsa să încep cu diferența dintre mucus și flegmă. . . da, ei sunt. . . dar nu suficient de diferit încât să mă concentrez doar pe unul sau pe altul.

Fie că aveți probleme pulmonare, fie că doar vă gândiți: „hei, sunt alergii”. . . gândiți-vă la aceste sfaturi și idei de dietă. Îmi va fi total dor de prăjituri și lapte și voi înșela din când în când, dar nu am atât de multă înghețată și prăjituri și lapte ca până acum. În ultimele 12 zile, am observat o diferență imediată și drastică.

Când mă gândesc la majoritatea oamenilor pe care îi cunosc, cred că toată lumea ar beneficia de fapt de urmărirea câtorva puncte glonț de mai sus. Doar zic '.

Ce fel de blog este acesta, oricum? Este vorba despre scris? Sau funcția pulmonară? Sau vacanțe și pasiuni de familie? Sunt toate cele de mai sus. Iată o sănătate pulmonară bună.