Ian Kerner, consilier în domeniul sexualității și cel mai bine vândut autor al New York Times, scrie bloguri despre sex joi pe The Chart. Citiți mai multe de la el pe site-ul său, GoodInBed.

graficul

În sitcom-ul CBS „Mike & Molly”, personajele din titlu se întâlnesc la un grup de suport Overeaters Anonymous și se angajează într-o relație romantică.

Este o privire neobișnuită asupra intimității dintre partenerii de dimensiuni mari, jucată în principal pentru râs. Dar odată cu creșterea ratei obezității în această țară, sexul când unul sau ambii parteneri este greu devine o problemă foarte reală.

Aproape 34% dintre adulții americani sunt obezi, potrivit CDC, și mulți alții sunt supraponderali. Nu este surprinzător faptul că persoanele care transportă kilograme în plus se pot confrunta cu efectele asupra vieții lor sexuale.

A fi supraponderal sau obez poate împiedica lucrurile din dormitor, așa cum au descoperit clienții mei Tom și Laura. Căsătoriți de 12 ani, s-au bucurat întotdeauna de o viață sexuală satisfăcătoare - până când Laura a început să se îngrașe. La început, Tom a înțeles: știa că stima de sine a Laurei a avut o lovitură și nu a vrut să adauge la asta.

Cu toate acestea, când au venit să mă vadă după multe luni fără sex, Tom a recunoscut în cele din urmă că are probleme cu găsirea Laurei la fel de atrăgătoare ca odinioară.

Indiferent dacă ați fost întotdeauna greoi sau tocmai v-ați îngrășat de-a lungul anilor, este posibil să observați că viața dvs. sexuală merge în jos. Un studiu recent al persoanelor cu obezitate moderată până la severă, publicat în „Journal of Sex and Marital Therapy”, a constatat că acești bărbați și femei au raportat că sunt mai puțin mulțumiți decât populația generală.

Un alt studiu, realizat de cercetători de la Universitatea Duke, a constatat că până la 30% dintre persoanele obeze care au căutat ajutor pentru a-și controla greutatea au făcut acest lucru din cauza problemelor cu libidoul, dorința sexuală și/sau performanțelor sexuale.

Deși stima de sine poate juca un rol, nu este singurul factor implicat. Condiții precum colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și diabetul însoțesc adesea obezitatea și pot afecta fluxul de sânge către organele genitale, rezultând probleme cu disfuncția erectilă la bărbați și excitare atât la bărbați, cât și la femei. Greutatea suplimentară poate, de asemenea, stresa genunchii și alte articulații, făcând unele poziții sexuale incomode.

Desigur, nu toți cei care sunt supraponderali au o stare de sănătate slabă sau neadecvată. Unele cercetări sugerează chiar că persoanele mai grele se pot bucura de câteva beneficii suplimentare în dormitor: un studiu realizat în 2008 în „Obstetrică și ginecologie” a analizat mai mult de 7.000 de femei și a constatat că cei care erau supraponderali erau de fapt puțin mai predispuși să raporteze că au făcut sex cu bărbați decât omologii lor mai subțiri.

Un alt studiu a constatat că bărbații supraponderali sunt mai puțin susceptibili de a avea ejaculare prematură și tind să dureze mai mult în pat - 7,3 minute, comparativ cu doar 103 secunde pentru bărbații mai subțiri. Această diferență se poate datora faptului că bărbații grei au de obicei niveluri mai ridicate de hormon sexual feminin estradiol, ceea ce întârzie punctul culminant.

Este absolut posibil să vă bucurați de o viață sexuală satisfăcătoare, indiferent dacă cântăriți 130 de lire sterline sau 330 de lire sterline. Totuși, dacă sunteți supraponderal și vă luptați pentru a menține lucrurile aburitoare, este timpul să luați măsuri. Aceasta nu trebuie să însemne o dietă, deși pierderea a doar 10 kilograme poate stimula hormonii sexuali și îmbunătăți sănătatea.

Încercați o nouă poziție. Experimentați cu poziții care vă îndepărtează greutatea de pe articulații (și partenerul dvs.): încercați să vă lingeți unul lângă altul, intrarea din spate și pozițiile misionare modificate cu perne sub șoldurile partenerului feminin.

Bucură-te de intimitate. Sexul nu înseamnă doar relații sexuale. Explorează alte forme de intimitate, inclusiv sex oral, stimulare manuală, jucării și chiar doar sărutări și alintări.

Gandeste in afara cutiei. Poate părea o prostie, dar clienții mei Tom și Laura și-au recuperat viața sexuală printr-o simplă apăsare a comutatorului. Data viitoare când au făcut dragoste, au estompat luminile și s-au bazat pe puterea fanteziei pentru a-i purta pe amândoi peste margine. Acum au descoperit o nouă emoție găsită în dormitor, care nu are nimic de făcut.

Citiți. Există un număr tot mai mare de resurse pentru cupluri în care unul sau ambii parteneri sunt supraponderali. Cartea „Big Big Love: A Sourcebook on Sex for People of Size and those Who Them Them” de Hanne Blank face o treabă excelentă de a risipi miturile, de a ajuta cititorii să crească stima de sine și de a oferi informații detaliate despre sexualitate.

Așadar, amintiți-vă că a fi supraponderal nu înseamnă că viața dvs. sexuală s-a încheiat. Cu puțină creativitate și câteva ajustări, puteți obține - și rămâne - mulțumit.