Publicat 3 mai 2020 Actualizat la 28 octombrie 2020 De Meeta Arora 4 comentarii | Această postare poate conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile.

chutney

Faceți acest uimitor stil indian Sandwich Chutney cu avocado și satisface acele dureri de foame de dimineață într-un mod sănătos. Îți va plăcea gustul de chutney de coriandru de mentă proaspăt și feliile de avocado cremoase netede la fiecare mușcătură!

Când pregătesc micul dejun, prima mea dragoste sunt ouăle . perioadă! Cu toate acestea, acest sandwich vegetarian cu chutney de avocado oferă micului dejun cu ouă o competiție foarte dură.

Când sunt avocado copt în coșul cu fructe, îmi place să fac acest sandwich cu pâine prăjită de avocado. Aceasta este rețeta mea preferată de avocado indian!

Dacă întrebați un indian despre o baie sau o răspândire care le place, chutneyul de coriandru verde este cu siguranță în fruntea listei. Puteți să-l prăjiți pe pâine sau să-l înfundați aperitivul preferat în el (gândiți-vă la Samosa. Mmm).

Acest chutney este un complement perfect pentru avocado cremos, pentru a da un pic de condiment sandvișului. Dacă vă plac mâncarea picantă, nu ezitați să vă faceți chutney cu niște ardei iute verde!

De ce avocado?

Avocado este un fruct cremos, bogat și pământesc și este un superaliment care se mândrește cu mai mult de 20 de nutrienți. Știați că se numește „Makhan Fal"sau"Fructe de unt„în India pentru textura sa untă?

Avocado-ul este încărcat cu ulei monosaturat bun, care ajută la lubrifierea articulațiilor și la scăderea tensiunii arteriale. În afară de acestea, acestea vin cu o listă de avantaje precum

  • Este încărcat cu multe tipuri de vitamine, cum ar fi vitamina K, vitamina B5, vitamina C și vitamina E
  • Avocado conține mai mult potasiu decât o banană
  • Acestea sunt umplute cu fibre care vă pot reduce vârfurile tensiunii arteriale și vă pot menține intestinele sănătoase.
  • Avocado poate ajuta la pierderea în greutate și poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și trigliceride.

Una peste alta, este un super aliment minunat pe care doriți să îl includeți în dieta dumneavoastră!

Cum se face sandvici de avocado cu Chutney?

A face un sandviș cu chutney de avocado necesită un câteva ingrediente simple frecvent întâlnit în cămară ca -

  • Felii de pâine maro sau albă - Prefer pâinea integrală a grâului lui Dave, deoarece sunt o opțiune mai sănătoasă și conțin, de asemenea, cereale integrale și semințe.
  • Cremă de brânză - puteți folosi brânză de capră sau chiar săriți complet pentru a face acest sandviș vegan!
  • Green Mint Cilantro Chutney - Acesta este un chutney de bază utilizat în chat-urile din India și iată rețeta noastră preferată pentru acesta. Puteți înlocui pesto cumpărat din magazin sau puteți face pesto de casă pentru a varia gustul acestui sandwich. Ne place, de asemenea, sosul Zhoug de la comerciantul Joes. Funcționează excelent dacă doriți un înlocuitor rapid pentru acest chutney.
  • Condimente - Puteți folosi sare și piper de bază sau Chaat Masala pentru o aromă acidulată. De asemenea, ne place să adăugăm condimentul de var de chili al traderului Joe în acest sandwich!

Am făcut felii de avocado pentru a face acest sandwich, dar le pot zdrobi și pentru a face un sandwich cu guacamole.

Deci, să începem să facem acest simplu Sandwich Chutney cu Avocado:

  • Începeți prin întinderea uniformă a cremei de brânză peste feliile de pâine.
  • Apoi întindeți chutney-ul verde ca un al doilea strat peste brânză.
  • Tăiați avocado în jumătate, faceți tăieturi cu un cuțit și scoateți avocado cu un burete. Apoi așezați feliile peste chutney direct.
  • Adăugați condimentele de sare, piper negru sau Chaat Masala preferat!

  • Acoperiți felia de pâine cu o altă felie care este, de asemenea, acoperită cu crema de brânză și chutney.
  • Repetați același proces pentru a face mai multe sandvișuri.
  • Aceste sandvișuri de chutney cu avocado au gustul cel mai bun atunci când le aveți imediat

Alte idei vegetale pentru Sandwich cu avocado

De asemenea, puteți adăuga câteva legume pentru a face acest sandwich pentru a-l face și mai sănătos. Unele opțiuni sunt:

  • Spanac
  • Salată verde
  • Roșii
  • Castravete
  • cepe roșii
  • Varza de lucernă

Puteți face, de asemenea, guacamole și adăugați aceste legume tocate pentru a face acest delicios sandwich cu legume de avocado!

Sandwich cu avocado la grătar

Dacă vă plac sandvișurile la grătar, puneți aceste sandvișuri pe tigaie. Ungeți-le pe ambele părți pentru a obține acea crăpătură distinctă și continuați să le întoarceți până devin maronii. În cazul în care aveți un grătar independent, atunci este chiar mai bine.

Puteți adăuga, de asemenea, felii de brânză pentru a face ca un sandvici de brânză la grătar cu chutney de avocado. Sună apăsător chiar atunci când o spui.

Sper să vă bucurați de acest sandvici Chutney în stil indian. Abia aștept să vă văd fotografiile făcându-le pe Instagram!