| Energie | 813kJ/198kcal | 651kJ/158kcal |
| Gras | 19.5г | 15.6г |
| Saturează | 4.1g | 3.3г |
| Carbohidrați | 1,9g | 1,5g |
Doar așa, cât sunt 100 de grame de avocado?
avocado constă din 73% apă, 15% grăsimi, 8,5% carbohidrați (în principal fibre) și 2% proteine. O jumătate de avocado (68 grame) conține 109 calorii, ceea ce corespunde 160 calorii pe 100 de grame.
În plus, câte grame este un avocado mare? A mai mare fruct (201 grame) oferă până la 30 grame de grăsime, 4.2 grame de grăsimi saturate, aproape 20 grame de grăsimi monoinsaturate și 3.6 grame de grăsimi polinesaturate.
În acest fel, câte grame este media avocado?
avocado mediu cântărește 150 grame (g) și conține 240 de calorii sau 80 de calorii pe porție de 50 g.
Este OK să mănânci un avocado întreg pe zi?
un avocado pe zi, Taub-Dix spune, mai ales dacă consumați alte alimente bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi nuci, semințe și ulei de măsline. Dar altfel, spune Gans, poți mâncați un avocado întreg pe zi—Sau o porție pe masă - și fii total sănătos și sigur.
- Iată câtă mâncare aruncă Walmart în decurs de 12 zile
- Iată exact cât de mult ar trebui să mergi pe săptămână pentru a arde grăsimea de pe burtă - și vezi rezultatele
- Cât de mult stând ne face să ne îmbolnăvim și să ne grăsim și ce să facem în legătură cu asta HuffPost Life
- Este așezat prea rău pentru dvs. Cum ședința poate anula beneficiile exercițiului
- Nu este doar ceea ce mănânci, ci cât absorbi; Găsiți libertatea în sănătate