beneficii

Cuprins

Ce este rădăcina Maca?

Rădăcina Maca (cunoscută și sub numele de Ginseng peruvian) este o rădăcină veche care a fost folosită în medicina naturală de milenii. Maca este o sursă excelentă de micronutrienți, vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. De fapt, maca conține aminoacizi și acizi grași, magneziu, potasiu, zinc, cupru, seleniu, vitamine B (și multe altele!) A fost numit superaliment și este clasificat ca adaptogen. Rădăcina de Maca poate fi măcinată într-o pulbere naturală și sănătoasă, care are un gust excelent și are o serie de beneficii potențiale pentru sănătate, ceea ce duce la popularizarea acesteia în cercurile de sănătate și fitness.

Ce este Maca Powder?

Pulberea de Maca este forma de bază a rădăcinii naturale. Acesta este modul în care veți găsi maca prezentată ca supliment, deoarece este atât de ușor de utilizat. Are un gust ușor dulce și puțin pământesc, ca o pudră naturală de caramel malț. Ne place!

Beneficii Maca Powder

Maca este ambalată cu micronutrienți, inclusiv vitamine, minerale și antioxidanți. Conține de două ori mai mult calciu decât laptele, de trei ori mai multă vitamina C decât o portocală și de cinci ori mai mult fier decât spanacul! Deci, chiar dacă nu aveți probleme speciale de sănătate pe care să le abordați, este o completare strălucitoare la dieta sănătoasă. Dar dacă vrei să folosești maca ca aliment natural sănătos? Ca adaptogen, pudra de maca poate ajuta corpul să facă față diferitelor stresuri și poate ajuta la pierderea în greutate, dezechilibrele hormonale și problemele de somn.

Pulbere de Maca și Pierdere în Greutate

A lua pudră de maca vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire, mai ales datorită impulsului energizant! Majoritatea oamenilor consideră că efectul stimulant natural al maca le oferă o creștere a energiei fără efecte secundare, astfel încât NEAT (termogeneza activității fără exerciții fizice) va crește și veți lucra mai mult și la sala de gimnastică! Asta înseamnă mai multe calorii arse. În plus, caloriile din maca sunt atât de scăzute, încât nu te vor arunca din dietă.

Maca Powder & Sleep

Pudra de Maca vă poate ajuta să dormiți mai bine, cu efectul său adaptogen liniștitor și echilibrarea impactului hormonal. Pentru a vă ajuta să dormiți, încercați să se amestece în lapte fierbinte sau chiar în ciocolată fierbinte înainte de culcare sau adăugați-l la masa de proteine ​​finală.

Poate Maca să ajute la libidoul și dezechilibrele hormonale?

Se crede că Maca ajută la problemele de fertilitate masculină, la dezechilibrele hormonilor feminini și la dorința sexuală pentru ambele sexe. Ar putea fi deosebit de util pentru femeile care se confruntă cu dezechilibre hormonale, inclusiv femeile cu SOP sau femeile în menopauză. Unele rapoarte spun că ajută la starea de spirit și anxietate scăzută, precum și la apetitul sexual și libidoul. Cu siguranță merită încercat, deoarece nu are efecte secundare raportate!

Creșterea energiei cu Maca

Maca poate fi, de asemenea, utilizată pentru a spori energia, starea de spirit și chiar memoria. Adăugați pudră de maca la gustări sau băuturi calde pentru o creștere a energiei, care vă poate face să vă simțiți mai treaz și mai concentrat, fără nervi sau accidente. Poate chiar ajuta cu energie și rezistență - util ca parte a gustării înainte de antrenament dacă sesiunea de antrenament necesită rezistență.

Cum să luați pulbere de Maca

Există o mulțime de moduri de a vă bucura de pudră de maca în băuturi, gustări sau rețete de copt. Poate fi amestecat, presărat și adăugat într-o varietate de gustări și alimente. Puteți folosi pudră de rădăcină de maca în băuturi calde, în iaurt, în piureuri, în proteine ​​de ovăz, în rețete de copt cu proteine. Pudra de Maca adăugată în laptele cald sau rece este una dintre cele mai simple modalități de a vă bucura de acest supliment.

Rețete Maca Powder

Pe lângă băuturi și gustări din mers, pudra de maca poate fi adăugată la rețete și folosită la gătit. Ce zici de prepararea înghețatei de proteine ​​maca praf cu proteina ta preferată, banana congelată, maca, lapte, un vârf de gumă de xantan plus gheață suplimentară? Pudra de Maca este, de asemenea, un adaos minunat la rețetele de copt cu proteine, cum ar fi brioșele, cupcakes, prăjituri cu cuptor cu microunde, pâine și prăjituri. Are un gust natural de caramel și o frumoasă culoare aurie, care este ideală pentru gătit. Check out The Core ™ pentru o mulțime de rețete care așteaptă doar o linguriță de pulbere de maca.

Maca este un super aliment?

Maca a fost numită superaliment datorită listei sale incredibile de beneficii nutriționale. Conține o listă lungă de micronutrienți, inclusiv vitamine, minerale, fibre, acizi grași, aminoacizi și antioxidanți. Este 100% natural și nu are efecte secundare cunoscute.

Unde pot cumpăra pudră de Maca în Marea Britanie?

Pulberea noastră de Maca este 100% pură, vegană și fără gluten și conține chiar și un plus de proteine. Dacă doriți păsărică într-o formă și mai convenabilă, încercați tabletele noastre pentru păsărică.

DESPRE AUTOR

Nicola Joyce scrie pentru (și despre) sport, fitness, nutriție și viață sănătoasă din 2004. Este, de asemenea, o sportivă dornică: are experiență în sportul de rezistență, dar acum concurează ca culturist natural, câștigând recent un titlu mondial cu INBF. Când nu scrie conținut, poate fi găsită pe blog. Urmați-o aici www.nicolajoyce.co.uk și pe Facebook și Twitter (@thefitwriter).

Dacă îți place asta, s-ar putea să îți placă și tu.

Superalimente | Ce este atât de „super” despre ei?

Când aud cuvântul superaliment, sunt câteva lucruri care îmi trec în minte în ceea ce privește calitățile pe care m-aș aștepta să le aibă o mâncare; ceva care are o anumită „valoare” nutrițională, care este în cantități excepționale în comparație cu alte alimente, conține anumiți compuși care promovează sănătatea, care nu se găsesc în mod obișnuit în [...]

3 motive excelente pentru a încerca pudra Maca

Dacă nu ai auzit de minunile Maca Powder, unde te-ai ascuns diavolul? Frecționând umerii cu celelalte „superalimente”, Maca Powder este bine privită printre nutriționiști datorită proprietăților sale nutritive notabile - un profil bogat de aminoacizi esențiali, carbohidrați GI slabi și o abundență de vitamine și minerale. Dar ce [[]

Suplimente pentru a-ți condimenta viața amoroasă

Dă-ți libidoului un picior cu aceste 3 suplimente. Pulbere de Maca Ușor dulce, pământos și puțin nuci. Dacă acest lucru te descrie, atunci pulberea de maca poate fi partenerul tău suplimentar perfect pentru stimularea libidoului. Este un carbohidrat cu conținut scăzut de IG, ideal pentru adăugarea la smoothie-uri, shake-uri proteice sau amestecarea în fulgi de ovăz sau iaurt grecesc. Fabricat din 100%

Mușcături de proteine

Rezumat Încercați mâna la această rețetă fantastică de mușcături de proteine. Este o gustare perfectă înainte de antrenament pentru zilele cu conținut scăzut de carbohidrați și se potrivește bine și cu o ceașcă de cafea! Instrucțiuni 1.) Se topește uleiul de cocos și se lasă să se răcească ușor 2.) Se adaugă restul de ingrediente și se amestecă până se distribuie uniform 3.) Folosind o linguriță și [...]

Trufe cu ciocolată albă și proteine ​​Maca

Rezumat Trufele din ciocolată albă și proteine ​​maca nu au nevoie de introducere. Imaginea spune totul. Acestea sunt gustări fantastice, cu conținut ridicat de proteine ​​și conținut scăzut de carbohidrați, în plus, fără gluten, grâu și zahăr Instrucțiuni 1.) În primul rând, topește-ți uleiul de cocos, untul de agave și caju. Puteți face acest lucru într-o tigaie sau, dacă sunteți nerăbdător, în [...]

Smoothie Maca Verde

Rezumat O rețetă rapidă și ușoară de smoothie Maca verde pentru a vă ajuta să luați lumea! Adăugați o lingură de proteine ​​din zer pur) (piersici și smântână) sau zer fără aromă pentru a crește conținutul de proteine. Instrucțiuni 1.) Aruncați totul într-un blender. 2.) Se amestecă până se omogenizează. 3.) Se toarnă conținutul în cana preferată Thundercats. Bucurați-vă! [...]