Dacă sunteți una dintre puținele persoane care nu sunt dependente de Instagram-ul lui Madi Serpico, s-ar putea să nu știți despre acest triatlet vegan puternic. Concurând la primul său eveniment de triatlon la 12 ani, Madi nu a încetinit de atunci - de aceea este o reprezentantă perfectă a stilului de viață Redd. Ea înoată, merge cu bicicleta, aleargă, modelează și face totul să arate ușor, totul în timp ce mănâncă exclusiv pe bază de plante. Poate că nu vom putea ține pasul cu ea pe pistă sau în apă, dar am reușit să o prindem pentru un interviu săptămâna aceasta. Nu ratați informațiile ei și asigurați-vă că consultați site-ul ei aici.

madi

Madi, mențineți un program de antrenament riguros în timp ce respectați o dietă vegană. Cum vă permite un stil de viață vegetal să vă reușiți competitiv?

Madi Serpico: O întrebare atât de bună. Sunt de peste 6 ani pe bază de plante. Obișnuiam să mă lupt cu adevărat cu volumul de antrenament înainte de a deveni vegan. O mare parte din acestea le atribuie fluctuațiilor hormonale care au fost direct legate de consumul de carne, lactate și ouă. Am încercat suplimente și am experimentat alte lucruri pentru a vă ajuta. Mai ales inflamația și recuperarea mea. De îndată ce am urmat o dietă pe bază de plante cu alimente întregi, simptomele mele au dispărut aproape peste noapte. A fost o schimbare atât de drastică în ceea ce mă simțeam. Am fost atât de ușurat încât a fost la fel de simplu ca o schimbare în ceea ce am pus în gură. Performanța mea ca sportiv s-a îmbunătățit atât de mult.

Ne puteți spune despre rutinele dvs. zilnice?

MS: În ceea ce privește dieta, am început să încorporez niște micronutrienți. Fac un elixir împușcat dimineața cu suc de lămâie, curcuma, ulei de cayenne și oregano sau ghimbir. Mă simt energizat aproape imediat. De asemenea, abia am început să beau o ceașcă de Maca cu apă dimineața. Este umplut cu antioxidanți de 60 de ori mai mult decât spanacul. Este bogat în fibre și este o energie cu eliberare lentă timp de 3 ore. Este bomba. De obicei înot după aceea cu echipa mea. Cine sunt toți înotători ucigași. Mănânc un bar curat imediat după aceea ca Redd. Apoi, de obicei, o bicicletă dură sau alergare sau uneori ambele. Mâncați o masă densă de nutrienți pe bază de plante și Netflix împreună cu logodnicul meu și puii noștri. Repetați ziua următoare.

Care sunt câteva dintre modalitățile prin care ai grijă de corpul tău și de bunăstare?

MS: Încerc să-mi alimentez corpul cu mâncare bună. Gătit acasă cu Griff este terapia mea. Fac o mulțime de întinderi și încerc, de asemenea, să construiesc o bază mai puternică pentru a ajuta la evitarea rănilor, făcând antrenamente cu greutăți specifice controlate. De asemenea, am citit multe despre utilizarea produselor sigure pentru corp și păr, care nu se încurcă cu estrogenul tău. Încerc să folosesc produse foarte simple precum uleiul de cocos pentru hidratant. Doar micile schimbări pot face cu siguranță diferența.

Care este momentul tău cel mai mândru?

MS: Oh, Doamne, sunt câteva. Prima dată am urcat pe podium ca sportiv de dezvoltare după ce am înotat cel mai lent și am alergat din spate după o bicicletă foarte medie. De asemenea, atunci când un sportiv mă contactează și îmi spune că mă urmăresc și călătoria mea și spun că i-am inspirat să-și urmărească în continuare visele. Sau femeile tinere care s-au luptat cu pubertatea sau nu au putut să rămână la o greutate sănătoasă și au diete slabe și fac schimbarea la o dietă vegană și prosperă. Sunt atât de încântat încât am avut un impact mic.

Cum alimentează Redd stilul tău de viață neconvențional și necompromis?

MS: Eu și Griff fiind amândoi sportivi, există o mulțime de schimbări de ultim moment și excursii datorită ambelor stiluri de viață. De asemenea, ne place să sprijinim alți sportivi și evenimente din plante. Deci, presupune o mulțime de planificare pentru a avea la dispoziție mâncare bună indiferent unde ne aflăm. Deci, atunci când călătorim, este o ușurare să știm că primim nutriție de înaltă calitate de la Redd, în loc să alegem o soluție rapidă, cum ar fi chipsurile.

Ce sfaturi ai da generațiilor mai tinere care doresc să exceleze, atât în ​​sport, cât și în viață?

MS: Doar pentru a fi amabil cu tine însuți. Vă schimbați și creșteți în fiecare zi, deci luați-vă timp. Fă un sport pe care îl iubești. Pune-ți toată inima și iubește ceea ce faci. Amintiți-vă doar că majoritatea fetelor nu excelează în sport până la sfârșitul anilor 20 și începutul anilor 30. Este nevoie de experiență pentru a putea face față urcușurilor și coborâșurilor și pentru a învăța să apreciez succesele. Înconjoară-te de oameni care cred în tine și îți susțin visul. Fii răbdător și sărbătorești unde ești.