În general, obținerea cantității adecvate de magneziu pe zi este esențială pentru sănătatea generală și funcția corporală.
"Magneziul este implicat în mai mult de 300 de reacții biochimice din organism, deci este esențial pentru sănătatea noastră", a declarat CRay pentru POPSUGAR. "Are un rol important în ritmul cardiac adecvat, metabolismul energetic, metabolismul glucozei, formarea oaselor, funcția musculară și niciodată funcțională și reglarea dispoziției. Dacă aveți deficiență de magneziu, efectele secundare negative (de exemplu, letargie, dezechilibre hormonale, rezistență la insulină) ) v-ar putea împiedica să vă atingeți obiectivele de slăbire. "
El a recomandat să obțineți nutrienți din alimente întregi decât suplimentele ori de câte ori este posibil, dar dacă sunteți îngrijorat că nu obțineți cantități adecvate de magneziu sau vă testați scăzut pentru acesta, un supliment este întotdeauna o opțiune bună.
Ascultați podcastul nostru, The Step de POPSUGAR, unde autorul bestseller-ului Luvvie Ajayi Jones se așează cu femei inspirate pentru a discuta despre ceea ce le determină să facă un pas înainte pentru schimbare.
- 5 sfaturi pentru a atinge un echilibru hormonal fericit și o sănătate generală Foodie-ness
- 11 Cele mai bune beneficii pentru sănătate ale uleiului esențial de schinduf de HB ori
- 6 Beneficii ale uleiului esențial de cardamom pentru sănătatea bucală și digestivă
- 7 alimente esențiale pentru femei; Sănătate - pe Fabiosa
- Beneficiile caisei pentru piele, sarcini și sănătatea generală - o viață sănătoasă pentru toți