Chiar și copiii cunosc importanța nutriției în viața umană. O selecție adecvată de produse poate ajuta la pierderea în greutate, îmbunătățirea numărului de sânge, menținerea corpului în formă bună și prevenirea dezvoltării unor boli.

esențiale

Produse utile pentru sănătatea femeilor

Nutriția complexă și variată este deosebit de importantă pentru femei datorită misiunii lor de a purta și naște copii sănătoși. Și chiar dacă nu sunteți deosebit de preocupat de ideea procreației, este încă de dorit să cunoașteți produse care sunt utile pentru sănătatea intimă.

1. Broccoli

Broccoli și alte plante din familia varzei (conopida și varza de Bruxelles) fac o treabă excelentă prevenind apariția celulelor canceroase. O cană de broccoli, de exemplu, conține un aport zilnic de vitamina C. De asemenea, conține vitamina A.

2. Nuci

Conțin carbohidrați; grupe A, E și vitamine B; acizi grași polisaturați; și proteine ​​complexe. Acest lucru face ca nucile să fie utile pentru normalizarea ciclului menstrual și pentru susținerea echilibrului hormonal.

3. Grapefruit

Acest fruct bogat în vitamina C îmbunătățește funcția imunitară, ajută la arderea grăsimilor și combate oboseala, îmbunătățește rata metabolică și are, de asemenea, un efect antifungic și anti-bactericid.

4. spanac

Spanacul, precum și alte verdeață (cum ar fi salata, pătrunjelul și mărarul) pot ajuta la încetinirea îmbătrânirii. Spanacul, de exemplu, conține o mulțime de proteine, vitamine, oligoelemente și fibre utile. Este considerat un produs cu conținut scăzut de calorii și, prin urmare, potrivit pentru cei care își urmăresc greutatea.

5. Sfecla

Este bogat în potasiu, fier, magneziu, iod, acid folic și multe alte elemente utile. Împreună, ajută organismul să lupte împotriva celulelor canceroase și a inflamației. De asemenea, sucul de sfeclă poate reduce tensiunea arterială crescută.

6. Afine

Aceste fructe de padure au proprietati antioxidante si antiinflamatorii superioare. Acestea pot reduce riscul de boli de inimă, diabet și artrită, precum și de a sprijini funcția creierului.

7. Iaurt

Ca orice produs lactat fermentat, inclusiv chefir, iaurtul conține probiotice sănătoase - microorganisme care pot proteja organismul. De asemenea, ajută la reglarea activității tractului gastro-intestinal, precum și la reducerea riscului de ulcer gastric și infecții vaginale.

Acum știți principalele alimente pe care trebuie să le includeți în dieta dumneavoastră. Tot ce mai rămâne de făcut acum este să apuci un coș și să ajungi la magazin.

Acest articol are doar scop informativ. Înainte de a utiliza oricare dintre informațiile furnizate mai sus, consultați un specialist certificat. Utilizarea informațiilor prezentate mai sus poate fi dăunătoare sănătății. Comitetul editorial nu garantează niciun rezultat și nu poartă nicio responsabilitate pentru daune sau alte consecințe care ar putea rezulta din utilizarea informațiilor furnizate mai sus.