Indicele masei corporale (IMC) este o formulă utilizată pentru a estima cantitatea totală de grăsime corporală. Este doar o măsură aproximativă a celei mai bune greutăți pentru sănătatea dvs. și nu face diferența între grăsimea corporală și grăsimea musculară - ceea ce înseamnă că există câteva excepții. Cu toate acestea, este încă util pentru bărbați și femei cu vârsta peste 18 ani să vadă aproximativ unde se află cu greutatea și sănătatea.

managementul

Pentru a calcula IMC dvs. împarte înălțimea în metri la greutatea ta în kilograme. Acest lucru vă va oferi apoi un număr, sperăm, între 18 și 30, cu instrucțiunile după cum urmează:

  • > Sub 18 ani - sunteți foarte subponderal și, eventual, subnutriți.
  • > Sub 20 de ani - sunteți subponderal și vă puteți permite să câștigați puțin în greutate.
  • > 20 - 25 - aveți o gamă sănătoasă de greutate pentru adulții tineri și de vârstă mijlocie.
  • > 26 - 30 - sunteți supraponderal
  • > Peste 30 de ani - ești obez

* Luat de pe betterhealth.vic.gov.au *

Dacă doriți să slăbiți sau să vă reduceți IMC, echipa de la Quirindi Pharmacy vă poate ajuta cu diferitele opțiuni din magazin.

Programul Slimm este cel mai popular program de înlocuire a meselor noastre. Ca parte a acestui lucru, mâncați 3 mese și 3 gustări pe zi și vă bucurați de o zi de spargere o dată pe săptămână, unde mâncați o dietă normală moderată.
Baza programului constă în înlocuirea a 2 mese pe zi cu shake-uri sau baruri delicioase, în timp ce vă bucurați de o masă echilibrată în fiecare zi și gustări sănătoase regulate. Shakes-urile sunt rapide și ușor de utilizat - tot ce aveți nevoie este un SlimmShaker și apă - excelent pentru micul dejun și prânz acasă sau în deplasare, sau există barele de înlocuire a mesei când vă simțiți ca o schimbare.

Programul Slimm este conceput pentru a vă crește aportul de proteine ​​și pentru a reduce cantitatea și tipul de carbohidrați pe care îl consumați în fiecare zi. Când mâncăm mai mulți carbohidrați decât trebuie să funcționeze corpul nostru, excesul este repede depus ca grăsime, determinându-ne să ne îngrășăm. Dacă schimbăm alegerile noastre alimentare și includem mai multe alimente proteice în fiecare zi, vom permite corpului nostru să ardă mai ușor grăsimi.

Pierderea rapidă

Un alt program de înlocuire a meselor în magazin este Rapid Loss Shakes Slabit. Fiecare shake poate fi alcătuit din apă sau lapte și este disponibil în căzi mari de 750g în arome delicioase - vanilie, ciocolată, latte, banane și căpșuni. De asemenea, le fac în sticle convenabile, gata de plecare și există snack-baruri pentru a completa gama. De asemenea, păstrăm băutura de 48 de ore cu detoxifiere rapidă - o modalitate excelentă de a începe dieta!

Swisse

De asemenea, păstrăm shake-urile Swisse VLCD (dietă foarte scăzută în calorii) în ciocolată și vanilie. Swisse face, de asemenea, o gamă largă de suplimente concepute pentru a vă ajuta la detoxifiere sau ca un inhibitor al apetitului. Acestea sunt benefice în special în prima săptămână a dietei, deoarece ajută la suprimarea acestor pofte!

Aici la Quirindi Pharmacy avem, de asemenea, cărți sănătoase de mâncare și rețete, pedometre și acadele fără zahăr, toate pentru a vă menține pe drumul cel bun și a vă ajuta în călătoria dvs. de slăbit.!