herniat

În timp ce severitatea, frecvența și durata simptomelor herniei de disc variază în funcție de individ, există un lucru pe care toți cei care suferă de afecțiune îl pot face: utilizarea puterii nutriției. Dieta pentru o hernie de disc se referă la anatomia leziunii. Discurile spinale sunt formate din 2 straturi:

  • Stratul exterior, numit inelul fibros, este conceput pentru durabilitate și este alcătuit din straturi de fibre puternice de colagen.
  • Stratul interior, numit nucleul pulpos, este responsabil pentru absorbția șocurilor. Acest strat este compus din fibre libere care permit coloanei vertebrale amplitudinea sa de mișcare.

Un disc herniat înseamnă, în esență, că inelul fibros este fisurat, permițând nucleului pulpos să se scurgă și să împingă zona afectată. Dacă această umflătură este semnificativă, va pune presiune pe rădăcinile nervoase din apropiere, creând disconfort, rigiditate și durere asociate cu afecțiunea.

O dietă care să ușureze aceste simptome și să încurajeze vindecarea mai rapidă începe, prin urmare, cu crăparea inelului fibros, o structură compusă din material cartilaginos. Există substanțe nutritive pe care le puteți consuma pentru a sprijini regenerarea și menținerea cartilajului sănătos. Alimentele care sunt bune pentru persoanele care suferă de hernie de disc sunt cele bogate în:

  • Glucozamină-sulfat: ajută organismul să producă substanțe chimice care catalizează repararea cartilajului.
  • Vitamina C: ajută organismul să formeze colagenul proteic, un element esențial în producerea cartilajului.
  • Acizi grași omega-3: pentru a ajuta la durere și rigiditate, consumul de ingrediente antiinflamatorii este un loc bun pentru a începe.
  • Alimente bogate în sulf: pentru a ajuta la menținerea integrității țesutului conjunctiv.

La Holmes Chiropractic, susținem o abordare multidimensională și naturală a vindecării herniei de discuri. Combinând ajustarea chiropractică cu potența nutriției și vitalitatea restabilită cu exerciții corective și întinderi, vă puteți ușura severitatea simptomelor.