Mănâncă, mișcă-te, respiră, trăiește

Ayurveda, „Știința vieții”, este un vechi sistem de sănătate și vindecare dezvoltat alături de yoga în scopul auto-vindecării.

Următoarea noastră curățare ghidată va fi primăvara anului 2020.

mișcă-te

Mănâncă, mișcă-te, respiră, trăiește: Atelierul Ayurveda 101 + Sezon de îngrijire sezonieră

Ayurveda, „Știința vieții”, este un sistem antic de sănătate și vindecare care a fost dezvoltat și perfecționat de-a lungul a mii de ani. În Ayurveda, boala și bolile se nasc din dezechilibru și scopul este de a restabili echilibrul și vitalitatea prin nutriție, stil de viață, mișcare, meditație și respirație.

În acest atelier, veți afla despre abordarea bazată pe elemente a Ayurveda asupra stării de bine și cum să vă aliniați alegerile pentru a fi sincronizat cu natura căderii.

MÂNCA: Aflați ce alegeri alimentare sezoniere vă susțin cel mai bine corpul, mintea și starea de spirit.

MIȘCARE: Aflați ce activitate fizică funcționează cu calitățile toamnei (gândiți-vă la schimbare!), Inclusiv o secvență de yoga de acasă.

A RESPIRA: Învață practicile de respirație care eliberează tensiunea și cultivă calmul.

TRĂI: Aflați practicile zilnice de auto-îngrijire pe care le puteți încorpora în rutinele dvs. existente pentru a vă sprijini mai centrat, mai clar și mai echilibrat. ❦

Curățare ghidată ayurvedică de 7 zile

Ayurveda, „Știința vieții”, este un sistem antic de sănătate și vindecare care a fost dezvoltat și perfecționat de-a lungul a mii de ani.
Ayurveda ne încurajează să trăim în armonie cu ritmurile naturii. În toamnă, aceasta înseamnă echilibrarea calităților reci, mobile, uscate, aspre ale sezonului cu căldură, stabilitate, calm și hrană.

Spre deosebire de unele „curățări” moderne, înțelepciunea antică a Ayurveda onorează inteligența corpului și oferă practici care hrănesc în timp ce curăță ușor impuritățile. Această curățare ghidată este o oportunitate de:

• Creează mai mult echilibru în sistemele tale interne

• Resetați și reaprindeți digestia

• Mutați energia stagnantă

• Construiți rezistența corpului, minții și spiritului

• Aflați ce fel de mâncare și alegerile zilnice vă echilibrează constituția individuală

• Faceți un pas înapoi de la obiceiuri și învățați noi obiceiuri care creează bunăstare și ușurință

CURĂȚAREA GHIDATĂ INCLUDE:

• Atelier de curățare a toamnei ayurvedice

• Îndrumare continuă: Grup privat Facebook unde puteți pune întrebări în timpul curățării și puteți împărtăși sfaturi, experiențe și asistență pe parcurs.

• Ghid de curățare: Ghid tipărit care include concepte ayurvedice, instrucțiuni de zi cu zi, rețete, aprovizionare și listă de alimente și jurnal

• Reflecție de închidere + Integrare: Adunați-vă după curățare pentru a împărtăși experiențe și discutați cum să integrați învățăturile într-o practică durabilă la domiciliu.

Atelier opțional de gătit Ayurvedic Cleanse

Aflați cum să pregătiți rețete de vindecare din curățare: kitchari de toamnă și ceai de dimineață, plus loc pentru discuții și întrebări în timpul atelierului de gătit. Luați acasă prima masă de curățare kitchari!