Pentru a fi sănătoși, copiii trebuie să mănânce o varietate de fructe și legume colorate în fiecare zi. Folosind un curcubeu drept ghid, vă puteți asigura că copiii beneficiază de o gamă largă de vitamine și minerale. Niciun fruct sau legumă nu oferă toți nutrienții de care au nevoie copiii. Prin împărțirea produselor în grupuri de culori de roșu, portocaliu, galben, verde și purpuriu, puteți face consumul de fructe și legume distractiv și ușor pentru copii! Chiar și la o vârstă fragedă, copiii pot înțelege cu ușurință conceptul de a mânca un curcubeu.

fructe legume

Consumul de fructe și legume colorate ajută la protejarea copiilor de cancer și alte boli cronice. Sunt hrănitoare și delicioase. Culoarea face diferența. În fiecare culoare sunt fitochimicale care luptă împotriva bolilor, băieții buni, care luptă pentru a vă menține puternic și sănătos. Fructele și legumele oferă, de asemenea, o gamă largă de nutrienți valoroși; cum ar fi fibrele, folatul, potasiul, magneziul, vitaminele A și C.

Deci fii colorat! Mănâncă un curcubeu de fructe și legume în fiecare zi.