În timp ce o dietă echilibrată este esențială pentru a oferi corpului dvs. vitaminele și mineralele de care are nevoie, proteinele ar putea fi nutrientul cheie pentru a rămâne subțire.
Consumul de mai multe proteine pe o perioadă de doi ani a ajutat femeile să piardă în greutate, potrivit unui nou raport publicat în Journal of Nutrition Education and Behavior.
Studiul a inclus 1.824 de femei americane de vârstă mijlocie în vârstă de 40-60 de ani. Majoritatea participanților au putut identifica corect sursele de proteine bune și cantitatea recomandată de proteine pentru o dietă sănătoasă. Aproape jumătate dintre participanți (43%) au spus, de asemenea, că au consumat mai multe proteine pentru a preveni creșterea în greutate. După ce au scăzut numărul, cercetătorii au aflat că un aport mai mare de proteine nu a ajutat doar să mențină kilogramele, ci a ajutat și femeile să slăbească.
Studiul sugerează, de asemenea, că educația cu privire la necesitățile de proteine alimentare ar putea spori popularitatea consumului de diete bogate în proteine ca parte a eforturilor de slăbire, au scris cercetătorii în raport.
- Înlocuirea meselor cu scutecuri de proteine ajută la scăderea în greutate MYPROTEIN ™
- Planul de pierdere în greutate cristalină este seria de proteine din zer Elite Bună pentru pierderea în greutate Ce este A
- Servire zilnică de nuci legată de pierderea în greutate
- Guava pentru scăderea în greutate Mănâncând acest fruct verde, crocant, vă poate ajuta să slăbiți
- Rețetă Chili de varză de pui Bucătărie cu mâncare curată cu Jan D; Atri - Reducerea în Greutate a Muntelui Roșu