Știm cu toții că dieta are nevoie de multă dăruire și unele sacrificii. Dar dacă avem un dinte dulce, toate visele de a arăta grozav par să se ruineze mâncând o singură bucată de dulce.

dulciurile

Deserturile sunt încărcate cu zahăr, astfel încât consumul prea mult din ele va favoriza creșterea în greutate. Citiți mai multe despre cum să vă îngrășați?

Dacă încercați să vă mențineți în formă, este greu să obțineți un echilibru, dar nu este imposibil.

Pe lângă faptul că vă oferim sfaturi pentru a vă menține în formă, avem o listă a dulciurilor indiene care sunt dezastre sănătoase, nesănătoase și de-a dreptul de sănătate. Cu ghidul nostru de sănătate pentru dulciurile indiene, vă puteți satisface pofta de zahăr și puteți evita grăsimea dăunătoare din burtă:

Dulciuri indiene sănătoase-:

Dacă ne uităm în jur, fiecare dulce pare să fie acoperit cu zahăr și ghee. După ce am spus că pe piața noastră indiană, putem găsi în continuare câteva delicatese sănătoase de care ne putem bucura fără să ne simțim vinovați. Acestea ar putea fi după cum urmează:

Sandesh

1. Mod de preparare-

Este cel mai popular fel de mâncare bengaleză creat cu paneer (Chhena), lapte și zahăr

Pregătit aruncând chhena cu puțin zahăr la foc și apoi transformat în bile

Uneori prepararea ar putea fi făcută prin jaggery pentru a experimenta soiurile

Calorii:

  • 1 sandesh conține 147 de calorii

Morcov Kheer

1. Mod de preparare-

Ambele ingrediente din morcovul kheer sunt sănătoase. Morcovii sunt bogați în vitamina A și lapte - un fel de mâncare completă.

Se face prin simpla fierbere a laptelui timp de câteva minute

Urmează adăugarea morcovului ras și a zahărului după gust

Garnitura se face cu niște migdale puternice. Puteți adăuga în mod liber și alte nuci

Calorii

  • 1 cană de calorii kheer de morcov variază de la 200 la 220 de calorii

Shrikhand

1. Mod de preparare

Cașul atârnat este ingredientul principal al acestui fel de mâncare

Adăugați șofran cu puțin lapte, mai puțin zahăr pudră și cardamom în caș atârnat

Se amestecă toate ingredientele în blender și se servește frig

Puteți garni vasul cu fistic și migdale

Calorii

O porție de Shrikhand conține 130 de calorii

Dulciurile indiene nesănătoase:

Din păcate, această listă este mai lungă. Acoperă toate tipurile de Laddoos, Sohan Papdi, Barfi. Ceea ce le face mai rele decât lista anterioară este conținutul mai ridicat de grăsimi și zahăr. Pe lângă faptul că sunt intens dulci, multe dintre acestea sunt prăjite adânc, deci au un conținut ridicat de grăsimi. Notă: Există multe tipuri de laddoos și barfis. Unii nesănătoși decât alții. Deoarece nu toate pot fi acoperite aici, acestea au fost generalizate la această categorie.

Această listă este cea pe care ar trebui să o urmăriți cu siguranță. După ce știți ce este pe această listă, nu veți fi fericiți, întrucât toți bat buzele. Toate aceste delicatese sunt pur și simplu încărcate cu ulei/ghee și îmbibate în zahăr - Halwa, Mysore Pak, Gulab Jamun și puternicul Jalebi. Pe această listă, nu există nicio modalitate de a scăpa de o opțiune sănătoasă. Este aproape imposibil să le faci sănătoase.

Dacă într-adevăr trebuie să vă răsfățați, continuați și faceți acest lucru. Dar urmăriți porțiile, caloriile se pot aduna cu adevărat! Aflați mai multe despre cum să ardeți calorii suplimentare.

Nu vă cerem să renunțați complet la dulciuri și deserturi, ci doar să fiți un pic mai deștepți în alegerea dvs. Mențineți un echilibru fin între sănătate și gust pentru a vă menține în formă.

Obțineți răspunsuri la problema dumneavoastră de sănătate

Discutați acum cu un specialist și clarificați toate problemele dvs. de sănătate

Căutați un dietetician/nutriționist ?

Rezervați o întâlnire cu topul
Dietetician/nutriționist în apropiere.

Întrebări conexe

Mănâncă dulciuri

Ginerele meu are 2 ani, îi place mult să mănânce dulciuri, este sănătos pentru copii. Citeste mai mult

Dinții dureresc atunci când mănâncă dulciuri.

Când iau două mușcături de dulciuri, de exemplu dacă mănânc o rasgulla întreagă deodată. Citeste mai mult

Mănâncă dulciuri după secțiunea c

Prietenul meu este mama unui copil de șapte săptămâni și și-a născut copilul prin c. Citeste mai mult