Mâncarea excesivă, apoi conducerea de Crăciun, vă poate cauza probleme (Imagine: GETTY)

mâncarea

CONDUCEREA după mâncarea mesei de Crăciun ar putea fi la fel de periculoasă precum conducerea la băutură, susțin noi cercetări.

Șoferii sunt îndemnați să ia o pauză între a mânca și a urca la volan în perioada festivă.

Motivul pentru aceasta este din cauza „decalajului alimentar festiv”, care ar putea vedea șoferii suferă de unele efecte secundare ca urmare a consumului excesiv.

Noile cercetări de la Green Flag au arătat că un uimitor 87% dintre britanici vor experimenta aceste efecte.

În perioada festivă, șoferii vor consuma mult mai multe calorii, în medie cu 60% mai mult în ziua de Crăciun.

Articole similare

Peste jumătate dintre britanici (53%) vor conduce după ce vor mânca în ziua de Crăciun, ca urmare a consumului excesiv de alimente.

Efectele adverse ale supraalimentării includ senzația lentă, imposibilitatea de a controla adormirea și timpul de reacție mai lent.

Trei sferturi (75%) recunosc că se simt obosite după masă, 70% recunosc că se simt lent.

Peste o treime (37%) dintre șoferi declară că nu pot controla adormirea, iar un sfert (24%) dintre șoferii britanici au spus că reacționează mai lent la lucruri după sărbătoarea lor de Crăciun.

Supraalimentarea poate avea un impact semnificativ asupra timpilor de reacție pe drumuri.

Jenny Tschiesche, nutriționist și BSc (Hons) Dip (ION) FdSc BANT, a spus: „Oamenii care raportează oboseală disperată după cina lor de Crăciun nu este surprinzător având în vedere cantitatea de carbohidrați pe care o vom consuma în ziua de Crăciun. În mod similar, lentoarea pe care o experimentează oamenii este cauzată de faptul că există un conținut ridicat de sare în deliciile noastre festive, iar acest lucru face ca corpurile noastre să rețină apa.

„Ceea ce este surprinzător este totuși pericolul pe care îl pun șoferii. Oamenii trebuie să aibă grijă după ce au consumat alimente rezistente în acest Crăciun și există câteva măsuri simple de siguranță pe care le puteți lua în ziua de Crăciun dacă vă simțiți nevoit să conduceți.

„Doar asigurându-vă că aveți suficientă apă pe tot parcursul zilei, vă veți menține hidratat și veți alunga lentoarea. Favorizarea legumelor fără amidon pe farfuria dvs. de masă vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți nivelul de energie ridicat, cu alte cuvinte, mâncați-vă germenii! De asemenea, gândiți-vă la perioada până la Crăciun. Asigurați-vă că dormiți suficient înainte de ziua cea mare și nu prăbușiți dieta pentru a vă pregăti pentru o masă mare.

„Cel mai periculos timp pentru a conduce este la trei ore după ce ați mâncat. Asta pentru că majoritatea dintre noi avem o rată metabolică de aproximativ trei ore, deci acesta este punctul în care ne vom simți cel mai obosiți.

Timpii de reacție ar putea fi reduși, iar șoferii s-ar putea simți obosiți și încet (Imagine: GETTY)

„Momentul optim pentru a aștepta după cina de Crăciun înainte de a conduce este de aproximativ cinci ore, când corpurile noastre au digerat majoritatea mâncării festive.”

Candace Gerlach, șef de marketing la Green Flag, a comentat: „Pe măsură ce familiile și prietenii se adună pentru a sărbători festivitățile de Crăciun, fără îndoială, mâncarea va fi o caracteristică centrală a veselilor. În timp ce șoferii sunt bine informați cu privire la pericolele și efectele conducerii după consumul de alcool, acest lucru nu este cazul când vine vorba de supraalimentarea.

„Cercetările noastre arată că un număr mare de nouă din zece britanici se confruntă cu un decalaj alimentar festiv după cina de Crăciun, cu toate acestea, doar o fracțiune dintre britanici sunt conștienți de efectele pe care aceasta le poate avea asupra conducerii, peste jumătate dintre șoferi dorind să conducă aproape imediat după aceea.

„Deși mâncarea este o parte minunată a Crăciunului, îi îndemnăm pe britanici să fie conștienți de consumul lor și de impactul asupra corpului lor. Șoferii ar trebui să aibă o pauză de la mâncare și să își lase mâncarea să se digere corect, înainte de a se urca la volan.

„Cel mai important lucru este că oamenii au cel mai strălucit timp de Crăciun împreună cu prietenii și familia. Și nu uitați că Green Flag sunt 24/7. Deci, dacă faceți defecțiuni, unul dintre tehnicienii noștri va veni să vă salveze din coma alimentară, indiferent de ce oră este! ”

Efectele negative ale condusului de băut sunt bine publicate, dar consumul excesiv nu este (Imagine: GETTY)

Sfaturile de bun simț ale Green Flag pentru a conduce vehicule de Crăciun:

1. Asigurați-vă că dormiți suficient în perioada premergătoare zilei de Crăciun

2. Beți apă pe tot parcursul zilei pentru a vă menține hidratat și a alunga lentoarea

3. Mâncați legume fără amidon în timpul mesei de Crăciun pentru a vă menține nivelul de energie ridicat

4. Evitați să conduceți ori de câte ori este posibil atunci când vă simțiți lent sau somnoros

5. Dacă trebuie să conduceți, așteptați cinci ore după masa de Crăciun înainte de a conduce

6. Împărtășiți conducerea pe călătorii lungi ori de câte ori este posibil

7. Nu conduceți neînsoțit după masa de Crăciun

8. Dacă vă simțiți obosit, opriți-vă

Sfaturile de bun simț ale Green Flag pentru a conduce în timpul iernii:

1. Verifică-ți viteza și folosește intrări ușoare ale conducătorului auto - chiar dacă drumurile au fost lipite, este probabil ca acestea să fie alunecoase.

2. Avertizați mai mult decât de obicei altor șoferi - atunci când rotiți, opriți sau schimbați banda.

3. Păstrați multă distanță între mașini - nu știți niciodată când veți lovi un plasture înghețat. Dacă treceți aceleași repere ca mașina din față în termen de trei secunde, urmăriți prea atent.

4. Verificați dacă mașina dvs. are frâne antiblocare ABS. În eventualitatea puțin probabilă, nu pompați pedala de frână încet pentru a preveni blocarea și deraparea roților.

5. Fii extrem de precaut de gheața neagră. Este un pericol invizibil care poate surprinde chiar și cel mai atent șofer.

6. Apropiați-vă de viraje la o viteză constantă, cu o treaptă cât mai mică posibil. Nu atingeți ambreiajul decât dacă este absolut necesar, direcționați ușor și evitați frânarea pe viraje.

7. Asigurați-vă că toți pasagerii poartă centuri de siguranță.

8. Asigurați-vă că sunteți familiarizați cu sistemul de ventilație al mașinii dvs. pentru a preveni aburirea geamurilor. Aerul condiționat va menține ferestrele libere de ceață și condens.

Șoferii sunt încurajați să se odihnească între mâncare și urcare la volan (Imagine: GETTY)

Experiența șoferilor de simptome într-un „Festive Food Lag”

  • Oboseală - 75,2 la sută
  • Lentoare - 71,1 la sută
  • Incapacitatea de a controla adormirea - 37,1 la sută
  • Reacționând mai lent la lucruri - 24,1 la sută
  • Incapacitatea de concentrare - 14,2 la sută
  • Unalert - 13,6%
  • Iritabil - 10,9%