Mandarina este un citric cu beneficii remarcabile pentru sănătate. Valoarea nutritivă a mandarinei este excepțională, deoarece acest fruct sănătos este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii și efectele pozitive. Principalele beneficii ale mandarinei sunt: ​​protecție împotriva infecțiilor și bolilor, sisteme digestive și imune puternice.

pentru sănătate

Aflați informații nutriționale importante despre mandarina și beneficiile pentru sănătate pe care le oferă acest fruct nutritiv. Aflați ce funcții ale corpului sunt susținute de substanțele nutritive găsite în portocala mandarină și modul în care acest fruct dulce și suculent poate aduce beneficii sănătății dumneavoastră. Descoperiți date importante despre mandarina, inclusiv cantitatea de proteine ​​și grăsimi din mandarina, ce vitamine și substanțe nutritive conține acest fruct delicios și câți carbohidrați și calorii sunt în mandarina proaspătă, sucată și conservată.

Mandarină Vitamine: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (folat), C și E *** Mandarină Nutrienți: calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc și fibre dietetice *** Mandarină Carbohidrați pe 100g: 12 *** Mandarină Calorii pe 100g: 43 *** Mandarină principală Beneficii: protecție împotriva infecțiilor și bolilor, sisteme digestive și imune puternice *** Mandarină Dimensiune: mic-mediu *** Mandarină portocaliu Piele: dură, netedă, portocalie *** Portocală mandarină Gust: dulce, suculent și acidulat *** Sugestii de servire: crud, suc sau conservat.

Știați că în China, portocalele, satsumele și mandarinele simbolizează abundența și norocul. Acest mic citric este folosit ca decor în timpul Anului Nou Chinezesc. Știați că cel mai mare producător de portocale mandarine, cunoscut și sub numele de robson, din lume este China. Știați că acest fruct are un conținut foarte ridicat de vitamina C care aduce beneficii sistemului imunitar, repară pielea și păstrează multe funcții ale corpului și sisteme sănătoase. Știați că acest citric oferă o sursă bună de fibre dietetice care aduce beneficii pozitive sistemului digestiv?

Mandarină portocalie Fapte 1:
Beneficiile pentru sănătate ale mandarinei sunt rezultatul conținutului ridicat de vitamine și minerale al fructului. Vitaminele găsite în portocala mandarină includ Vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (Folat), C și E. Alți nutrienți esențiali din portocala mandarină includ calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc și fibre dietetice.

Mandarină portocalie Fapte 2:
Mandarina conține o gamă bună de nutrienți care oferă multe beneficii pentru sănătate. Printre substanțele nutritive produse de acest fruct se numără Vitaminele A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (Folat), C și E, cea mai bogată sursă de vitamine a acestui citric fiind Vitamina C care joacă un rol foarte important în combaterea infecțiilor, bolilor și întărirea sistemului imunitar.

Mandarină Beneficii Fapt 3:
Portocalele mandarine sunt un fruct deosebit de sănătos, cu multe beneficii. Portocala mandarină oferă o sursă valoroasă de calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc și fibre dietetice - această gamă largă de substanțe nutritive oferă multe beneficii pentru sănătate, inclusiv sănătatea pielii, părul, intestinele sănătoase și inima puternică.

Mandarină portocalie Fapte 4:
Cuvântul calorie poate fi definit ca o măsurare a energiei. Caloriile sunt, de asemenea, denumite kilocalorii sau Kcal. Aportul zilnic recomandat de calorii este de aproximativ 2550 de calorii pentru bărbații adulți și 1940 de calorii pentru femeile adulte. Unul dintre beneficiile sănătății mandarinei este că acest citric eliberează energie lent pe tot parcursul zilei. Cantitatea de calorii din 100 de grame de mandarină este de 43. Acest fruct minunat face o gustare încântătoare pentru copii și adulți, care beneficiază de faptul că face parte dintr-o dietă sănătoasă și hrănitoare.

Mandarină Beneficii Fapt 5:
Portocalele mandarine pot fi descrise ca fructe citrice mici și mijlocii, cu o piele dură și netedă, portocalie. Gustul acestui tip de fructe poate fi descris ca dulce, suculent și acidulat. Portocala mandarină poate fi servită în diferite moduri, inclusiv crude, sucuri sau conserve.

Mandarină portocalie Fapte 6:
Una dintre cele mai mari fapte și beneficii ale portocalei mandarine este sursa excelentă de vitamina C a acestui fruct delicios, care beneficiază de numeroase funcții ale corpului. Vitamina C sprijină sistemul imunitar ajutându-ne să luptăm împotriva răcelii, gripei și virușilor. Oferă calități vindecătoare; repararea eficientă a pielii și reducerea petelor/acneei, precum și menținerea sănătății oaselor și articulațiilor.

Mandarină portocalie Fapte 7:
Portocalele mandarine trebuie păstrate la temperatura camerei sau la frigider timp de câteva zile sau mai mult. Mandarina conține o gamă bună de nutrienți care oferă multe beneficii pentru sănătate. Printre substanțele nutritive produse de acest fruct se numără vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (folic), C și E și calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc și fibre dietetice. Încercați să culegeți portocale mandarine proaspete cu o piele sănătoasă pentru a vă asigura că fructul păstrează cât mai mulți nutrienți și beneficii pentru sănătate.

Mandarină portocalie Fapte 8:
Se crede că originea acestui citric sănătos a început cu mulți ani în urmă, așa cum sugerează și numele, în China înainte de a fi introdusă în alte părți ale lumii.

Mandarină portocalie Fapte 9:
Acest tip de fructe poate fi utilizat într-o varietate de rețete delicioase de portocale mandarine, inclusiv sucuri, salate de fructe, gemuri, jeleuri, prăjituri și tarte. Mandarina poate fi consumată crudă, sucată sau conservată. Există multe modalități de a vă bucura de beneficiile pentru sănătate ale acestui fruct gustos.

Mandarină portocalie Fapte 10:
Principalele beneficii portocalii mandarine: protecție împotriva infecțiilor și bolilor, sisteme digestive și imune puternice *** Vitamina mandarină: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (folat), C și E *** Mandarină nutrienți: calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc și fibre dietetice *** Mandarină Carbohidrați la 100g: 12 *** Mandarină Calorii la 100g: 43 *** Dimensiunea fructelor: mic-mediu *** Piele de fructe: dur, portocaliu neted *** Gust de fructe: dulce, suculent și acidulat *** Sugestii de servire a fructelor: crude, sucate sau conservate.

A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (folat), C și E

calciu, fier, magneziu, mangan, fosfor, potasiu, zinc și fibre dietetice