beneficiile

Natura sănătoasă a ovăzului și a fulgi de ovăz sunt destul de cunoscute. Dar există o parte mai puțin cunoscută a plantei, numită paie de ovăz, care este utilizată medicinal și are multe beneficii de vindecare.

În timp ce ovăzul obișnuit este o cereală populară, paiul de ovăz este apreciat de către plante medicinale ca o plantă nutritivă și restaurativă. Dacă suferiți de oboseală, stres sau insomnie, paiul de ovăz ar putea deveni un aliat vindecător pentru dvs.

Iată mai multe despre paie de ovăz, beneficiile sale și modalități de a o folosi pentru sănătatea ta.

Ce este Oatstraw?

Paie de ovăz provine din aceeași plantă (Avena sativa) ca ovăzul pe care l-ați folosi pentru a face fulgi de ovăz. Ovăzul a fost cultivat și mâncat de mii de ani și folosit medicamentos la fel de mult timp. (1)

Atunci când se recoltează pentru gătit și pentru utilizare culinară, boabele de ovăz trebuie să fie aurii și complet coapte.

Când se recoltează pentru uz medicinal, boabele trebuie să fie complet mature, dar încă verzi. Vă puteți da seama că sunt gata dacă boabele eliberează o cantitate mică de „lapte” atunci când sunt presate. Ovăzul recoltat în această etapă este cunoscut sub numele de ovăz cu lapte, care are propriile utilizări medicinale. (2)

Paie de ovăz este tulpina plantei care este recoltată în același timp cu vârfurile verzi lăptoase. Este plin de substanțe nutritive la fel ca restul plantei.

Deși, de obicei, ne gândim la ovăz ca la o cultură cultivată de fermieri, acestea sunt plante rezistente care pot fi cultivate într-o grădină din curtea din spate. Astăzi, ovăzul este cultivat peste tot în lume.

Beneficiile nutritive ale ovăzului

Multe dintre beneficiile paielor de ovăz provin din nutrienții și mineralele conținute în tulpina verde de ovăz.

Paie de ovăz este deosebit de bogată în siliciu, ceea ce este benefic pentru sănătatea pielii, părului, unghiilor și a oaselor. (3) (4) Este, de asemenea, o sursă bună de calciu, care este un alt nutrient esențial pentru oase și dinți puternici.

Alte vitamine și nutrienți includ zincul, vitaminele B, magneziul, fierul, vitamina A și proteinele.

Conținutul de calciu este benefic pentru femeile care trec prin menopauză, deoarece nivelul de calciu scade de obicei. În plus, este benefic pentru sănătatea oaselor, ceea ce este crucial pentru femeile aflate la menopauză. Veți găsi oatstraw în acest ceai de Menopauza Melody.

Oatstraw are, de asemenea, multe beneficii pentru femeile însărcinate și care alăptează, deoarece oferă nutrienți esențiali în aceste perioade.

Hrănește-ți corpul cu paie de ovăz prin băut acest ceai Womb Wellness care este formulat pentru sarcină și postpartum.

Sau încercați-l cu alte ierburi pentru a crește și îmbogăți laptele matern acest ceai Milky Mama.

Alte beneficii de top pentru Oatstraw

Tonica restaurativă

Una dintre cele mai tradiționale utilizări pentru paia de ovăz este ca un tonic nutritiv pentru a restabili corpul și sistemul nervos după stres prelungit, epuizare, epuizare sau boală.

Poate fi folosit și ca tonic în timpul sarcinii sau al menopauzei pentru a hrăni corpul și a restabili nutrienții care pot fi epuizați, în special calciu. (Rosemary Gladstar. Medicinal Herbs: A Beginner’s Guide, pg. 181)

Ca plantă tonică, paie de ovăz acționează pentru a restabili și întineri în timp. O infuzie de paie de ovăz luată zilnic timp de câteva săptămâni va reconstrui corpul.

Pentru situații mai acute de epuizare sau stres, blaturile de ovăz lăptos pot fi folosite în loc ca tinctură, care va acționa mai repede. (2)

Un somn mai bun

Oatstraw are un efect calmant asupra sistemului nervos care aduce beneficii somnului. O infuzie de paie de ovăz vă poate relaxa corpul și mintea și poate rezolva insomnia. (2)

Oatstraw conține, de asemenea, o sursă bună de calciu și magneziu, doi nutrienți importanți pentru un somn bun.

Calciul este necesar pentru ca creierul să utilizeze triptofan pentru a produce melatonina, hormonul somnului. Magneziul este, de asemenea, esențial pentru producerea melatoninei, iar deficiența de magneziu duce adesea la insomnie. (5)

Pentru a obține beneficiile de paie de ovăz și alte ajutoare de somn pe bază de plante, încercați să beți o ceașcă de acest ceai Sweet Slumber înainte de culcare.

Calmează stresul și anxietatea

Împreună cu promovarea unui somn mai bun, beneficiile liniștitoare ale fulii de ovăz pentru sistemul nervos pot calma stresul, nervii și iritabilitatea. Este una dintre plantele tradiționale de nervină folosite pentru tratarea anxietății generale. (6)

Infuzia de paie de ovăz luată în timp poate ajuta treptat la reducerea stresului zilnic, precum și a simptomelor depresiei și anxietății. Unele studii indică faptul că făina de ovăz reduce nivelurile de citokine care sunt legate de depresie și alte tulburări mentale. (7) (8)

Pentru simptome mai acute de anxietate, stres sau depresie, blaturile de ovăz lăptos pot fi utilizate în loc sub formă de tinctură.

Sporește libidoul

În mod surprinzător, împreună cu efectul său calmant asupra sistemului nervos, paiul de ovăz poate crește și libidoul atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Se crede că va face acest lucru prin susținerea sistemului endocrin și prin reglarea hormonilor care susțin un impuls sexual sănătos. (2) Paie de ovăz este adesea combinată cu rădăcina de damiana pentru a spori libidoul.

Sanatatea inimii

La fel ca fulgi de ovăz este considerat un bob sănătos pentru inimă, paia de ovăz are și beneficii pentru sănătatea inimii.

Conține o sursă bogată de antioxidanți numiți avenantramide. S-a descoperit că Avenantramidele reduc inflamația care contribuie la bolile de inimă și la diabetul de tip 2. (9)

Într-un studiu, s-a constatat că un extract de paie de ovăz îmbunătățește fluxul sanguin în inimă și creier. (10) Fluxul sanguin afectat este un alt factor de risc pentru bolile de inimă și accidentul vascular cerebral.

Oase, păr și piele sănătoase

Silica, calciul și alte minerale din paie de ovăz furnizează substanțele nutritive necesare pentru păr și unghii sănătoase. Conține o formă ușor de asimilat de calciu, care susține, de asemenea, oase și dinți puternici. (1)

Ovăzul a fost folosit de mult timp ca remediu pentru mâncărimea și pielea uscată. Ovăzul lăptos poate fi utilizat într-o baie caldă la fel ca ovăzul obișnuit pentru a calma și hidrata pielea iritată.

Adăugarea unei infuzii de paie de ovăz în apa de baie va avea, de asemenea, beneficii pentru piele și unghii.

Folosind Oatstraw și Milk Oats

Cel mai comun mod de a folosi paie de ovăz este sub formă de ceai sau infuzie.

O puteți găsi în Ceaiuri din plante pentru hrană în timpul sarcinii, postpartum și menopauză. De asemenea, apare ca un ingredient cheie în ceaiuri de somn pe bază de plante.

Infuzie de ovăz:

  • 1 oz paie de ovăz uscată
  • 4 cani de apă clocotită

Instrucțiuni: Pentru a vă face propria infuzie de paie de ovăz acasă, puneți planta uscată într-un borcan de litru sau alt recipient de sticlă. Se toarnă apa clocotită peste paie de ovăz, se acoperă cu o cârpă și se lasă să se absoarbă peste noapte. Scurgeți ierburile și dați-le la frigider dacă nu le folosiți imediat.

Puteți bea infuzia pe tot parcursul zilei pentru a vă susține corpul și sistemul nervos. Sau beți o ceașcă din ea înainte de culcare pentru a vă ajuta să dormiți.

Pentru a ameliora pielea uscată și mâncărime, adăugați aproximativ două căni de infuzie de paie de ovăz pentru a încălzi apa de baie. Sau adăugați 1/2-1 cană de ovăz lăptos sau obișnuit la o pungă de muselină sau nylon vechi.

Legați punga și lăsați apa să curgă peste ea în timp ce vă umpleți baia. Strângeți laptele de ovăz din pungă în apă și direct pe piele.

Precauții

Ovăzul, paia de ovăz și ovăzul lăptos sunt foarte sigure și pot fi utilizate chiar și în timpul sarcinii și alăptării. Sunt suficient de blând pentru bebeluși și copii.

Principala măsură de precauție de care trebuie să știți este că ovăzul poate deveni contaminat cu gluten în timpul procesării. Cei cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten ar trebui să folosească ovăz și paie de ovăz care sunt certificate ca fără gluten.

Descoperiți beneficiile de vindecare ale Oatstraw

Paie de ovăz este una dintre cele mai nutritive și mai blânde plante medicinale pe care le veți găsi. Are beneficii majore pentru sistemul nervos și poate ajuta somnul, calmează stresul și reduce anxietatea.

Dacă luați o perfuzie de paie de ovăz în timp, vă puteți reconstrui după ce ați trecut prin epuizare și stres prelungit. Ovăzul lăptos are propriile proprietăți benefice, în special pentru piele.

Acum, că știți despre beneficiile întregii plante de ovăz, încercați-le singuri!