Mărturie 19 februarie - De la secțiunea C la pregătit pentru bikini!

pentru
În cuvintele lui Courtney - M-am luptat cu greutatea mea toată viața. Când am aflat că sunt însărcinată la 14 august 2010 cu primul meu copil, eram prea bucuroasă! Am făcut tot ce am putut pentru a mânca sănătos pentru bebelușul meu și pentru mine. Având probleme cu greutatea mea, știam că ar fi bine să fiu atent și să nu mă las în pofte sau că voi arunca în aer. Pe măsură ce burtica mea continua să se extindă, am început să-mi fac griji cu privire la cum ar arăta corpul meu „post baby”. Mi-am dorit corpul pe care l-am avut înainte să rămân însărcinată și, eventual, și mai bine. Mi-am făcut o promisiune pentru mine și pentru fetița mea că îmi voi menține sănătatea, starea fizică și tinerețea pe cât pot.

UGH- Spre sfârșitul celui de-al treilea trimestru, m-am simțit MARE. Câștigasem 65 de kilograme și mă durea foarte mult. Durerea nu a fost cauzată de copilul meu în creștere, ci de faptul că lichidul meu amniotic nu se risipea. Am purtat benzi de susținere pentru sprijin, dar nu a existat nicio ușurare. În cele din urmă, doctorul meu a devenit îngrijorat pentru sănătatea mea și a programat o cezariană cu o săptămână înainte de data scadenței. Săptămâna respectivă nu a fost suficientă, așa că livrarea a fost mutată și fiica mea a sosit cu 3 zile mai devreme prin cezariană.

Ce mizerie- Deși am fost bucuroasă că am o fetiță atât de frumoasă și sănătoasă, nu m-am putut abține să mă simt total descurajată de mizeria oribilă în care se afla corpul meu. Am fost naiv cu cât de severă este cu adevărat o secțiune c. Mă uitam în jos la o tăietură de 12 inci cu capse peste abdomen, vergeturi violete și roșii. Chiar nu am avut nicio speranță de recuperare sau chiar să pot purta vreodată un costum de baie în public.

Călătoria mea înapoi- M-am simțit grasă, singură și obosită. Am suferit tot timpul. Am avut dureri de spate groaznice din miezul meu, fiind atât de slabă din cauza secțiunii c. Fusesem într-un accident teribil de motocicletă în 2009, care mi-a provocat răni permanente la gât, umărul drept și spate. Durerea din secțiunea c a înrăutățit acele leziuni vechi și am fost obligat să mă odihnesc la pat timp de 4 săptămâni după naștere. Cu toate acestea, deși toate astea ... cumva ... eram încă hotărât!

Baby Steps (al meu!)- Am început cu ce puteam face. Am făcut antrenamente cu brațe mici, cu greutăți de 5 kg și, odată ce am reușit, am început să mă plimb în jurul blocului. În acest moment mănânc sănătos, dar nu curat. Nu aveam multă voință împotriva zahărului, mâncării mexicane sau pizza. În cele din urmă, am încetat să mănânc și am început să-mi urmăresc porțiunile mai îndeaproape. Am mâncat pui, legume și orez în fiecare zi, în încercarea de a slăbi. Asta este tot ce știam, deci asta am făcut. Asta a durat aproximativ o săptămână până când plictiseala a ajuns la mine ... pur și simplu nu mai puteam să o fac! M-am întors la dieta pe care am urmat-o când eram într-o formă excelentă la începutul anilor '30.

SCUZE s-a instalat. Nu m-am putut ține de dietă pentru că nu am avut timp să pregătesc mesele. Eram atât de ocupat cu bebelușul, recuperarea și sarcinile domestice, ca să nu mai vorbim de faptul că sunt un bucătar oribil! Nu am răbdare să gătesc. Am renunțat la urmarea dietei înapoi, așa că am revenit la pui și orez. 🙁

Clase- Am decis să mă alătur unui curs de pilates timp de o lună. A fost foarte scump, dar m-a ajutat să recâștig puterea din miezul meu! Încă nu eram încântată de greutatea mea, așa că am decis să mă alătur unei luni la sala de sport CrossFit. A fost un antrenament de lovitură, dar din cauza rănilor mele vechi de motocicletă, durerea s-a instalat și am renunțat. Ce aveam să fac acum?

De ce a fost atât de greu? Atunci am contactat-o ​​pe prietena mea Natalie Jill. Natalie este prietenă de peste 10 ani și mă machiasem aici de mai multe ori în ultimul an, cam când a început modelarea de fitness. Am văzut din prima mână cât de pasionată este de sănătate și fitness. Lucrează incredibil de mult și este ea însăși mamă. Știam că Natalie îmi va înțelege nevoile, temerile și îngrijorările.

Am sunat-o pe Natalie, ea m-a liniștit că toate temerile și frustrările mele nu vor intra în calea obiectivelor mele dacă aș fi hotărâtă. Mi-a spus prin ce a trecut și cum și-a recăpătat silueta după bebeluș. Mi-a spus că îmi este greu cu mine, că trebuie să mă relaxez și că durează puțin. Aș vedea mereu vedetele „ieșind” la 30 de zile după naștere și arătau mai bine decât mine toată viața. Pe asta îmi bazam progresul!

Natalie mi-a spus că NU este realist, așa că mă pregăteam doar pentru dezamăgire încercând să mă compar cu acele povești de la Hollywood. Când am sunat-o, AICI a fost când mergea PRIMA pe acest program ORIGINAL de 7 zile pentru startul săriturilor. Abia așteptam să încerc! Deși mi-a oferit să mi-o dea gratis (sunt bunul ei prieten și tocmai a lansat-o) mi-a fost teamă că nu voi continua și o voi face. Când a ieșit, l-am cumpărat imediat și chiar am folosit un alt nume, pentru că nu voiam să știe că o fac! Am vrut să mă asigur că, dacă „renunț”, nu va trebui să aud de la ea.

Ce s-a întâmplat în continuare m-a surprins total. Rețetele au fost ușoare, iar mâncarea a fost de fapt foarte bună și ușor de preparat. Am fost surprins să văd că nu era o dietă, ci o schimbare a stilului de viață la care aș putea să mă țin de ani buni! Unii dintre prietenii mei au decis chiar să o facă cu mine, așa că am fost pompat!

Primele zile- Am observat imediat cât de mult M-AM simțit MAI BINE! Am avut mult mai multă energie și am trecut de la o oală de cafea toată ziua, la o ceașcă dimineața! Mâncarea era ușoară, nu m-am simțit niciodată împovărată. Am pierdut 4,5 kg în prima săptămână! 3lbs următoarea! Deoarece rețetele nu conțin gluten și încorporează grăsimi sănătoase, cred că funcționează excelent pentru atât de mulți. M-a învățat atât de multe despre neprocesarea dietei mele.

Viața mea de azi

De atunci, Natalie a revizuit de mai multe ori Programul de pornire cu salt de 7 zile și a adăugat mai multe la acesta și l-a îmbunătățit și mai mult. L-am făcut cu adevărat un stil de viață. Au trecut acum câțiva ani de când Programul de 7 zile de pornire a saltului m-a ajutat să-mi schimb viața. Am urmat programul exact așa cum am scris prima săptămână și apoi am început să schimb mesele cu propriile înlocuiri pe „lista permisă” în a doua săptămână. De asemenea, de atunci am cumpărat TOATE Natalie Jills diverse programe de antrenament și nutriție. Nici o durere de stomac sau balonare aici! IUBESC și rețetele și sfaturile ei. Familia și prietenii îmi spun mereu cât de bine arăt (cred că sunt șocați că am putut să o fac! Haha!) Mă simt bine și am motivația de a continua acest lucru! La urma urmei ... ESTE stilul meu de viață acum!

Succes! Nu numai că am atins greutatea inițială a obiectivului, dar mi-am depășit așteptările și sunt în cea mai bună formă a vieții mele. Nu încerc să fiu un model de fitness, doar o mamă care vrea să fie cea mai bună pentru fiica mea și pentru mine 🙂

Cred că dieta și exercițiile de modă veche sunt cheia pentru a pierde în greutate . Fără diete de moft, trăirea din shake-uri, posturi de suc, pastile, curele, etc. pentru mine! Tot ce aveți nevoie este motivație, un plan realist pentru viitor și autocontrol. Natalie mi-a oferit planul și ideile, a ajutat cu motivație, dar a trebuit să fac treaba. Autocontrolul este critic. Nimeni nu te poate face să pui cupcake-ul în afară de tine. Decideți-vă să trăiți un stil de viață sănătos. Vă sugerez cu stricte programele ei pentru obiectivele dvs. de slăbire.

-Mulțumesc Natalie pentru că m-ai ajutat să-mi ating obiectivele! Multă dragoste, Courtney și Baby Shayla