Doug Dupont

Rezistență și condiționare

masajul

Masajul are un efect fenomenal asupra recuperării după efort. Dar nu toți sportivii își pot permite un masaj profesionist de câte ori au nevoie. Nu este de mirare că industria auto-masajului este în plină expansiune. Oamenii vor beneficiile fără costuri.

Produsele mele de masaj

Recent am încercat două instrumente de autotratare create de o companie numită Moji: Moji 360 Massager și Moji Mini Pro. Mea este specializată în crearea de dispozitive portabile de masaj portabile pentru a ajuta la recuperarea exercițiului.

"Odată ce vă dați seama de tehnică, Moji 360 este o modalitate excelentă de a vă oferi un masaj de înaltă presiune. Puteți accesa unele zone în care este dificil să ajungeți cu o rolă de spumă."

Începând cu anul 2007, în Illinois fac produse de calmare și recuperare a durerii. Compania a fost fondată de Victor Viner, un sportiv competitiv care dorea să aibă mijloace de recuperare mai bune pentru a se potrivi nevoilor sale. De atunci și-a dezvoltat compania și și-a extins linia pentru a include o mare varietate de masaje și alte produse.

Fiecare dintre masajele mele au sfere din oțel inoxidabil în centru, asemănătoare cu rulmenții cu bile mari. Sferele se rotesc liber în carcasă pentru a crea o senzație netedă, fără frecare, care vă permite să aplicați presiune și să vă deplasați în toate direcțiile.

Există două dimensiuni de sfere destinate intensităților de masaj diferite. Sferele mai mici sunt mai bune pentru o presiune mai ușoară și există mai multe dintre ele pentru a crește suprafața. Sferele mai mari sunt făcute pentru prelucrarea profundă a țesuturilor și sunt mai puține, astfel încât să poată săpa cu adevărat.

Cu My 360, aceste sfere se află într-o carcasă lungă și subțire din plastic. Deoarece mânerele sale sunt la o distanță de 1,5 metri, este ușor să obțineți pârghia necesară pentru a vă masa orice parte a corpului cât de tare doriți. Cu Mini Pro, sferele sunt așezate într-o bucată flexibilă de cauciuc cu o curea de cauciuc pe spate care trece peste degetele tale. Această caracteristică vă permite să o utilizați în palma mâinii.

STÂNGA: 360 meu; DREAPTA: Mini Mini Pro

Experienta mea

Pentru a obține cel mai bun efect de masaj, a trebuit să împing destul de tare. Deoarece rulmenții sunt din oțel și nu au multă suprafață, a fost ușor să faceți masajul dureros. Există o tehnică sigură și s-ar putea să vă ia ceva timp să vă dați seama de intensitatea potrivită.

"Mini Pro este excelent pentru capcane, care pot fi greu de obținut cu majoritatea celorlalte tipuri de masaje. Este, de asemenea, uimitor pentru masajele cu mâinile."

Apropo de masajul dureros, o problemă pe care o am ca tip destul de păros este că multe instrumente de masaj îmi trag părul din corp. Masajul My 360 nu este la fel de rău ca un masaj cu fricțiune mai mare (de exemplu, manual), dar totuși mă face puțin. Această problemă este ușor de rezolvat pentru zonele sensibile, cum ar fi pieptul meu, prin punerea unei cămăși. Deoarece sferele se rostogolesc, masajul funcționează în continuare bine peste îmbrăcăminte. De fapt, uneori îmbrăcămintea ajută la crearea tipului potrivit de presiune.

Odată ce vă dați seama de tehnică, Moji 360 este o modalitate excelentă de a vă oferi un masaj la presiune înaltă. Puteți accesa zone dificil de obținut cu o rolă de spumă, cum ar fi tibialul anterior și gâtul. Mini Pro este excelent pentru capcane, care pot fi greu de obținut cu majoritatea celorlalte tipuri de masaje. Este, de asemenea, uimitor pentru masajele mâinilor.

O fotografie de aproape din My 360

De asemenea, am folosit masajul pentru a ajuta la crioterapie sau la terapie cu temperaturi scăzute. Masajele sunt din oțel, deci se pot răci destul. Am experimentat răcindu-le puțin mai mult în frigider și a făcut trucul destul de bine. Rețineți, compania nu face publicitate produsului în acest fel, iar crioterapia nu este pentru cei slabi de inimă. Presiunea și frigul împreună pot fi aspre dacă nu vă încălziți.

Recomandarea mea

În general, îmi place stilul și confortul produselor mele. Moji 360 este ideal pentru mușchii mari care au nevoie de multă presiune, iar Mini Pro este cel mai potrivit pentru acele locuri greu accesibile. Mă bucur să găsesc o opțiune convenabilă de lansare myofascial care funcționează efectiv pe capcanele mele.

Nu cred că produsele mele înlocuiesc elementele de bază precum rolele de spumă. Dar sunt un adjuvant util pentru fanaticii de eliberare auto-miofascială care doresc să beneficieze de un masaj mai profund și mai local. Dacă sună ca dvs., unul sau ambele produse vor fi exact ceea ce căutați și nu vor rupe banca.

Moji 360 Massager este disponibil la 49,95 USD la GoMoji.com.

Moji Mini Pro este disponibil la 29,95 USD la GoMoji.com.

Stai acasă, stai în formă!

Verificați aceste antrenamente simple și exerciții distractive care pot fi făcute acasă cu echipament improvizat sau fără echipament.