Testul de flexibilitate a umărului (cunoscut și sub denumirea de test de acoperire sau testul de zgârieturi în spate Apley) evaluează flexibilitatea și mobilitatea articulației umărului. Testul poate fi, de asemenea, utilizat pentru a evalua gama de mișcare (ROM) a umărului, inclusiv flexia și extensia.

gama

Scopul testului de flexibilitate a umărului este de a preveni hiperextensia articulației.

Hiperextensia (extinderea articulației dincolo de limitele sale normale) poate duce la o leziune acută sau cronică a grupului muscular al manșetei rotatorilor, inclusiv supraspinatus, infraspinatus, teres minor și subscapularis .

Leziunile sportive care implică manșeta rotatorului sunt de obicei cauzate de mișcări repetitive, cum ar fi cele implicate în înot, tenis, volei, rachetă sau orice sport care necesită aruncare sau prindere.

Scopul testării

Mișcarea restricționată a umărului este adesea legată de rigiditate și tensiune în partea superioară a spatelui și gâtului. Dacă acești mușchi devin rigizi sau scurtați din cauza unei vătămări sau inactivități, aceasta vă va limita capacitatea de a:

  • Extindeți brațul în sus și în spatele capului
  • Ajungeți lateral în cap
  • Rotiți umărul spre exterior, în sus și înapoi

Dacă construiți mușchi voluminoși fără a reține flexibilitatea prin întinderea de rutină - în special în partea superioară a spatelui (trapez), gât (sternocleidomastoid), umăr (deltoid) sau partea inferioară a spatelui (latissimus dorsi) - țesuturile conjunctive pot deveni strânse și vă pot limita ROM-ul.

Testul de flexibilitate a umărului este utilizat de fiziologii de exerciții și de terapeuții fizici pentru a evalua flexibilitatea de bază înainte de a începe un program de exerciții sau de reabilitare.

Testul se repetă la fiecare câteva săptămâni pentru a determina progresul.

Cum se efectuează testul de flexibilitate a umărului

Testul de flexibilitate a umărului este cel mai bine efectuat atunci când nu purtați haine voluminoase. De asemenea, se recomandă ca temperatura camerei în care vă aflați să fie confortabilă (mai degrabă decât rece). Singurul echipament necesar este o bandă de măsurare sau o riglă.

Pentru a începe testul:

  1. Ridicați brațul drept drept peste cap.
  2. Îndoiți cotul drept. Lasă palma dreaptă să se sprijine pe ceafă cu degetele îndreptate în jos spre picioare.
  3. Folosind mâna stângă, întindeți mâna în spate și sprijiniți partea din spate a mâinii pe coloana vertebrală (palma trebuie să fie îndreptată spre corp).
  4. Fără să vă strângeți, glisați mâna dreaptă în jos pe gât și mâna stângă pe coloana vertebrală (mâinile ar trebui să se deplaseze unul către celălalt).
  5. Odată ce ați atins cât de mult puteți, examinatorul va măsura distanța dintre degete.

Dacă atingeți degetele, examinatorul vă va înregistra scorul ca zero („0 inci”). Dacă degetele se suprapun, rezultatele vor fi înregistrate ca o cifră negativă (de exemplu „-1 inch”).

Apoi ați schimba mâinile pentru a efectua testul pe umărul opus.

Rezultatele testului

Testul de flexibilitate a umărului este un test de bază care poate oferi terapeutului o idee bună despre ROM-ul dvs. funcțional. Gama funcțională de mișcare vă oferă dvs. și terapeutului o idee despre cât de bine va funcționa articulația dvs. în activitățile vieții de zi cu zi.

În scopuri generale de sănătate, rezultatele testului ROM vor fi descrise după cum urmează:

  • Excelent: Degetele se suprapun
  • Bun: Degetele se ating
  • In medie: Degetele sunt la mai puțin de doi centimetri distanță
  • Slab: Degetele sunt la mai mult de doi centimetri distanță

În scopuri de antrenament, fiziologul ar fi mai preocupat de măsurarea exactă, în special în sporturi precum înotul sau gimnastica, unde flexibilitatea umărului poate face diferența între a câștiga sau a pierde.

Dacă scorul dvs. este sub medie, kinetoterapeutul dvs. va colabora cu dvs. pentru a dezvolta un plan de tratament care poate include modalități terapeutice și exerciții de întindere pentru a vă îmbunătăți flexibilitatea și ROM-ul.

Alte teste de flexibilitate a umărului

Testul de flexibilitate a umărului are limitările sale, și anume la persoanele ale căror brațe sunt de diferite lungimi. Alte teste pot fi utilizate pentru a evalua leziunile sau afectarea manșetei rotatorilor, inclusiv:

  • Test de compresie a articulației AC (pentru a diagnostica separarea umărului)
  • Test de reținere și relocare (pentru a identifica o ruptură a umărului)
  • Gol poate testa (pentru a confirma o ruptură a manșetei rotatorilor)
  • Teste de umăr înghețate (pentru a diagnostica aderența manșetei rotatorilor)
  • Testul lui Neer (pentru a diagnostica afectarea umărului)
  • Testul sulcus (pentru a evalua instabilitatea umărului)

Dacă este identificată o vătămare, ar fi recomandate evaluări suplimentare. Imagistica cu ultrasunete sau prin rezonanță magnetică (RMN) este mai bună la imagistica țesuturilor moi decât o radiografie. RMN sunt, de asemenea, eficiente pentru a determina dacă o leziune a manșetei rotatorilor este nouă sau veche.