Citiți în continuare
Planul de dietă și antrenament pentru ciclism cu carbohidrați al lui Jamie Alderton pentru a fi mărunțit absolut!

Mathilde Broberg are una dintre cele mai inspiraționale transformări de pierdere în greutate din toate timpurile, scăpând jumătate din greutatea corporală făcând alegeri consistente și de calitate cu dieta și stilul ei de viață. După cum spune ea:

broberg

Da. Este o călătorie lungă și grea, dar merită totul. Crede-mă, am avut momente în care am vrut doar să renunț la toate și mi-am spus „Nu contează oricum . Nu voi pierde niciodată în greutate și voi avea o dimensiune „normal㔑. Mă bucur enorm că n-am lăsat vocea să mă controleze de data aceasta! 🙅🏽 Răbdare și auto-disciplina este cheia unei pierderi în greutate cu succes!

Nu renunțați și nu priviți înapoi. Luați o zi la rând și stabiliți-vă obiective mici. Ai încredere în mine, VOI ȘI POTI atinge obiectivul tău. Trebuie să continuăm să luptăm! Începeți azi și nu așteptați până mâine.

Verificați și urmați-o pe Mathilde Broberg pe rețelele sale sociale aici:

Ce am făcut pentru a slăbi:

1. am avut Destul de 110%! Așa că am fost 100% dedicat!

2. Am încetat să mănânc TOATA mancarea proasta; bomboane, junk, alimente grase, gluten etc - Dacă tu ÎNTR-ADEVĂR vrei să slăbești poți face asta! Sunteți singurul care vă împiedică să vă atingeți obiectivele!

3. am mancat UN MIC porție pe masă.

4. Am mâncat (și încă mai fac) cu o linguriță în loc de o lingură + farfurii mici și boluri!

5. NU uită-te înapoi! Nu uitați să faceți fotografii pe tot parcursul progresului - comparați-le câte o lună.

5. Sa nu uiti asta FIECARE PUTIN lucrul contează!

6. Am pierdut primii 40 kg din dietă - Consumați alimente curate (organice), gătite acasă, sănătoase și beți apă!

Elizabeth Simion a pierdut peste 100 kg cu o aplicație gratuită de urmărire a caloriilor!

7. MÂNCAȚI MAI MICRU CALORII decât ardeți - și vei slăbi! Corpul tău arde singur 1200 de calorii, așa că nu trece sub acest număr sau îți vei bloca metabolismul (îți sugerez 1600 kcal dacă încerci să slăbești)

8. GĂSEȘTE-ȚI BMR (Google it) și rămâneți cu acel număr!

9. Niciodata sa nu renunti!

10. Începe cu Obiective MICI! Nu mergeți cu „Trebuie să pierd 100 de lire sterline” Încercați să spuneți „Bine, trebuie să slăbesc 10 kilograme și atunci pot cumpăra această cămașă nouă” RECOMPENSEAZA-TE!

"Ce mănânci? MANC SĂNĂTOS ȘI CURAT • Am mâncat porții mici ! Totul este despre mancarea când încerci să slăbești! Înșurubați sala de sport și antrenamentele dacă nu mâncați bine! Așa că începeți în bucătărie, eu cred în voi! ”

Înscrieți-vă la Newsletter-ul nostru

Primiți notificări despre ofertele exclusive în fiecare săptămână!