18 februarie 2020 de SheFinds Health

Ouăle sunt unul dintre cele mai bune alimente pe care le poți mânca atunci când încerci să menții o dietă sănătoasă și echilibrată. Sunt bogate în proteine, vitamine și fier, în timp ce relativ scăzute în calorii și grăsimi. Practic, ouăle sunt un mod versatil și ieftin de a furniza substanțe nutritive importante corpului tău, fără a lua calorii inutile.

pepper

În plus, există un ingredient pe care îl puteți adăuga la ouă pentru a le face și mai benefice metabolismului: ardeiul de cayenne.

Ardeiul Cayenne vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece combate pofta de mâncare, stimulează metabolismul și arde calorii, datorită condimentelor sale. Conține un compus chimic numit capsaicină, despre care se știe că ajută la pierderea în greutate prin suprimarea poftei de mâncare.

Studiile au confirmat că cei care iau capsaicină tind să dorească alimente bogate în carbohidrați peste grăsimi, ceea ce ajută la o mai bună utilizare a energiei și la scăderea în greutate. Compusul chimic poate crește, de asemenea, consumul de energie și oxidarea grăsimilor, ceea ce vă ajută să pierdeți în greutate și să îl mențineți pe termen lung.

Cea mai bună parte este că ardeiul de cayenne merge excelent în ouă. Se adaugă o lovitură caldă de aromă, care ar putea fi intensă sau mai ușoară, în funcție de cât de mult utilizați. În timp ce cel mai popular mod de a încorpora ardeiul în ouă este prin ouă amestecate, există destul de multe rețete care le folosesc pe amândouă, astfel încât să puteți mânca frecvent ouă și piper fără să vă plictisiți.

Pentru o gustare sau o mâncare sănătoasă, încercați această rețetă pentru ouă Cajun Deviled. O altă mare pentru prânz este această rețetă pentru salată de ouă cu o lovitură de ardei iute Cayenne. Pentru cină, încercați fie această rețetă de shakshuka picant, fie ouă de copt picante.