fără

Mei: Un cereale fără gluten pentru cerințele dvs. zilnice

Meii sunt una dintre cele mai cultivate culturi de cereale din zonele semi-uscate din Asia și Africa. Mii se bucură de popularitate în creștere în zilele noastre din cauza unei game de beneficii pentru sănătate. Aceste boabe nu conțin gluten și, prin urmare, pot fi ușor consumate de toată lumea.

Tipuri de mei:

India este unul dintre cei mai mari producători de mei. Să cercetăm valoarea nutritivă și beneficiile mei.

BARNYARD MILLET:

Meiul de grâu are un conținut ridicat de nutrienți. Conține de 6 ori mai multe fibre în comparație cu grâul. Deci, aceasta face o alegere ideală pentru persoanele care caută o alternativă la grâu.

Această varietate de mei are și un conținut ridicat de calciu și fosfor.

MICĂ MILLT:

Fără îndoială, valoarea nutritivă a acestui tip de mei este uriașă. Este o sursă bogată de minerale precum fierul, zincul și potasiul. Dacă corpul dumneavoastră are deficit de vitamine, acesta poate fi și o sursă bună de vitamine B naturale.

PERLA MEI

Această mei bijuterie este, de asemenea, cunoscută sub numele de mei minune cu un conținut de fier care este de opt ori mai mare decât cel din orez. Acesta poate fi un substitut perfect pentru orez și alte feluri de mâncare care utilizează orezul ca unul dintre ingredientele principale.

Meiul de perle ajută, de asemenea, la reducerea problemelor de digestie. Cu toate aceste beneficii, ar trebui să vă gândiți cu adevărat să adăugați această „mâncare bijuterie” la dieta dumneavoastră.

FOXTAIL MOLET:

Meiul de coadă de vulpe este disponibil sub formă de orez sau făină. Acest tip de mei are un conținut ridicat de carbohidrați. Vă ajută să vă sporiți sistemul imunitar în mod natural și vă ajută să vă mențineți și nivelul colesterolului.

În plus față de acestea, familia de mei are și multe alte soiuri, cum ar fi Millet Millet, Millet Code, Sorghum Millet, Multi Millet etc.

Meii sunt de obicei consumați sub formă de bătători, facilitând astfel încorporarea valorii lor nutritive în dieta de zi cu zi. De ce nu începeți să încorporați acest super aliment în dieta dvs.?

Vă rugăm să vizitați magazinul nostru online "Meiul Shastha"

Vă rugăm să ne vizitați blogurile noastre de rețete de mei "Rețete de mei"